Reconhecer transtornos de ansiedade mais profundos, os primeiros passos para a autorrecuperação

Extraído do site da Diretoria de Saúde Mental do Ministério da Saúde, os transtornos de ansiedade ou ansiedade são preocupações excessivas que podem interferir em suas atividades diárias. Embora os sintomas sejam difíceis de reconhecer em um piscar de olhos, esse distúrbio é bastante comum na sociedade. No entanto, reconhecer os sintomas não é suficiente. Para não ficar preso nessa condição, você deve realmente entender os meandros dos transtornos de ansiedade.

Estou sofrendo de transtorno de ansiedade (ansiedade)?

Esta condição psicológica não conhece nenhum grupo, qualquer pessoa pode ser afetada por transtornos de ansiedade. Os sintomas que você pode sentir incluem sempre se sentir ansioso, mesmo pelas menores coisas. Essa ansiedade não foi embora, mesmo depois de meses.

Essa sensação é acompanhada por mudanças físicas bastante óbvias, como fraqueza, dores musculares ou indigestão. Mudanças de comportamento também podem ser observadas, por exemplo, afastamento de situações sociais e insônia.

Não é incomum que as pessoas que sofrem desse distúrbio psicológico relembrem repentinamente um trauma ou más lembranças que aconteceram. Seja um incidente recente ou anos atrás.

Não é que todos estão preocupados?

Isso mesmo. A ansiedade é uma reação psicológica normal quando você se depara com uma situação estressante. No entanto, as pessoas com transtornos de ansiedade ficam muito preocupadas com várias coisas, mesmo quando estão em situações normais. Portanto, o que precisa ser sublinhado aqui é a intensidade da ansiedade.

Por que sofro de ansiedade?

Até agora, não existe uma fórmula específica que possa explicar as causas da ansiedade. Os fatores variam. Começando por hereditariedade (genética), distúrbios neuroquímicos no cérebro, experiências ruins no passado ou eventos indesejados que causaram uma ferida na mente de alguém, como a perda de um ente querido.

A experiência estava tão imersa na mente que a ansiedade que surgiu naquele momento parecia que não poderia ir embora. A ansiedade continua a assombrá-lo, embora a situação ruim tenha passado. Mesmo uma coisa pequena como bate-papo um amigo que não respondeu a você pode preocupá-lo até a morte.

A diferença entre ansiedade e depressão

Os transtornos de ansiedade estão intimamente relacionados a um dos transtornos mentais bem conhecidos do leigo, a depressão. Se você não lidar com a ansiedade imediatamente, corre um grande risco de cair em depressão.

Ao contrário da ansiedade, que o deixa preocupado e com medo, a depressão o deixa mais sem esperança e vazio. No entanto, ambos exibiram sintomas semelhantes. Por exemplo, dificuldade em dormir, dificuldade de concentração e alterações de humor.

A importância de reconhecer e aceitar a ansiedade

Durante todo esse tempo, você provavelmente pensou: “De jeito nenhum eu tenho qualquer tipo de transtorno mental. Eu não sou louco! ". Pensar assim não vai te ajudar em nada. É claro que as pessoas que estão com gripe precisam conhecer os sintomas e a doença primeiro, para então determinar as etapas corretas do tratamento. É o mesmo com problemas mentais.

Não é fácil aceitar o fato de que você pode ter ansiedade. No entanto, isso pode ser um trampolim para a recuperação. Lembre-se de que ansiedade não significa que você está mentalmente fraco ou que não tem fé. A ansiedade é uma doença que pode afetar qualquer pessoa indiscriminadamente.

Como lidar com a ansiedade

Se a ansiedade que você sente está interferindo em suas atividades diárias, você deve consultar um médico imediatamente. Podem ser prescritos antidepressivos ou pílulas para dormir para ajudá-lo a relaxar mais. Se necessário, você será encaminhado a um psicólogo para uma sessão de aconselhamento.

Além de ir ao médico, você também pode se recuperar de várias maneiras independentes. Por exemplo, manter um estilo de vida saudável e experimentar técnicas de relaxamento, como meditação e ioga. Manter um diário também pode ajudá-lo a controlar suas emoções e ansiedade.