Superando distúrbios de ácido estomacal durante a gravidez & bull; ola saudavel

O refluxo ácido durante a gravidez é comum. Esta condição, que é clinicamente conhecida como DRGE (doença do refluxo gastroesofágico), ocorre quando o ácido do estômago sobe para o esôfago, causando uma sensação de queimação no peito (azia) A DRGE pode ser causada pela influência de hormônios durante a gravidez, que fazem seu sistema digestivo se mover mais lentamente. Além disso, também pode ser causada por pressão no estômago produzida pelo útero em crescimento, especialmente no segundo e terceiro trimestres da gravidez.

7 maneiras de lidar com o ácido do estômago durante a gravidez

O aumento da acidez estomacal durante a gravidez, é claro, faz você se sentir desconfortável. No entanto, você não precisa se preocupar porque existem várias maneiras de reduzi-lo.

1. Mude seus hábitos alimentares

Esta é a melhor maneira de lidar com o refluxo ácido. Algumas das coisas que você precisa mudar em relação aos seus hábitos alimentares são:

Faça refeições pequenas e frequentes.
Coma devagar, não se apresse.
Não se deite ou durma imediatamente após comer. Você deve esperar pelo menos 2 a 3 horas após comer, se quiser se deitar ou dormir. Dê ao seu estômago tempo para processar a comida que você acabou de comer. Por isso, não é aconselhável jantar perto da hora de dormir.
É melhor evitar chocolate e hortelã, porque esses dois alimentos podem piorar o distúrbio de ácido estomacal. O chocolate e a hortelã podem relaxar os músculos do esôfago (o tubo que conecta o esôfago ao estômago), permitindo que o ácido gástrico suba para o esôfago.
Além disso, evite café e alimentos picantes e azedos. Esses alimentos também podem piorar os distúrbios de ácido estomacal em algumas pessoas. Se você sentir desconforto após comer esses alimentos, pare de comer. Você pode escolher outros alimentos que não agravem o refluxo ácido.
Evite beber muito enquanto come, pois isso encherá seu estômago e fará você se sentir desconfortável. Beber muita água durante a gravidez é recomendado, mas escolha o momento certo, não enquanto você come.
Experimente mascar chiclete depois de comer. A goma de mascar pode aumentar a produção de saliva, o que pode ajudar a neutralizar o ácido que sobe para o esôfago.

2. Beba uma bebida que dê calor

Você pode tentar beber água morna com gengibre para aliviar os sintomas de refluxo ácido. O gengibre também pode aliviar a sensação de náusea e vômito que você costuma sentir durante a gravidez. Ou talvez você possa fazer um copo de leite morno ou chá de camomila para se sentir mais confortável.

3. Durma em uma posição confortável

Se você costuma ter refluxo ácido durante a gravidez, é melhor dormir com um travesseiro mais alto do que o normal. A posição da cabeça e da parte superior do corpo mais alta do que a posição do estômago ajudará a evitar que o ácido estomacal suba. Também pode ajudar o funcionamento do sistema digestivo.

Além disso, você pode achar mais confortável dormir do seu lado esquerdo. Dormir sobre o lado direito coloca seu estômago mais alto do que o esôfago para que você possa senti-lo azia.

4. Mantenha seu peso dentro da faixa normal

Quando grávida, você precisa aumentar seu peso em um esforço para manter a saúde de você e do bebê no útero. No entanto, ganho de peso excessivo durante a gravidez também não é bom. Excesso de peso durante a gravidez permite que você tenha distúrbios de ácido estomacal durante a gravidez, porque o estômago é pressionado pelo útero grosso. Para isso, você deve manter o peso para se manter dentro da faixa normal durante a gravidez. Em vez disso, consulte seu médico quanto ao ganho de peso que você deve alcançar durante a gravidez.

5. Use roupas largas

Quando grávida, use roupas largas e que proporcionem conforto na hora de usá-las. Vestir roupas apertadas (especialmente ao redor da cintura e estômago) pode colocar mais pressão em seu estômago, o que pode piorar o refluxo ácido.

6. Use medicamentos antiácidos

Os antiácidos são medicamentos comumente usados para tratar úlceras estomacais ou refluxo ácido. O teor de magnésio ou cálcio dos antiácidos pode aliviar o desconforto que você sente. No entanto, você deve ter cuidado ao escolher antiácidos quando estiver grávida. Porque os antiácidos que contêm bicarbonato de sódio podem causar retenção de líquidos ou inflamação. Além disso, é melhor evitar antiácidos que contenham alumínio, pois eles podem causar prisão de ventre e levar ao envenenamento em altas doses. Escolha um medicamento antiácido que não seja rico em sódio, alumínio ou aspirina.

7. Não fume

Se você fuma, é melhor parar de fumar durante a gravidez. Além de fumar ser ruim para você e para a saúde do seu bebê durante a gravidez, fumar também pode aumentar o ácido estomacal.