Índice:
- Nyctophobia (fobia escura)
- As características da fobia escura
- Claustrofobia (fobia de espaços confinados)
- As características da claustrofobia
- Como tratar fobias?
Muitos consideram que os dois tipos de fobia, nomeadamente nictofobia e claustrofobia, são a mesma coisa. Na verdade, os dois tipos de fobias não são iguais. Claustrofobia é o medo severo de espaços confinados e estreitos. Enquanto isso, nictofobia é uma fobia do escuro ou da noite. Para saber mais sobre as diferenças entre os dois, vamos dar uma olhada na explicação a seguir.
Nyctophobia (fobia escura)
Fonte: Centro Parenting
A nictofobia é uma condição de medo extremo do escuro ou da noite. A nictofobia também pode causar sintomas de ansiedade e depressão. Na verdade, essa fobia das trevas pode ser exagerada, não ter razão para isso e pode afetar sua vida diária.
As fobias às escuras geralmente começam na infância e são vistas como uma parte normal do desenvolvimento infantil. Vários estudos mostraram que os humanos geralmente têm medo do escuro por causa da falta de estímulos visuais. Em outras palavras, as pessoas podem ter medo da noite e da escuridão porque não conseguem ver o que está ao seu redor.
O medo da escuridão ou da falta de luz é normal. Porém, se afetou a atividade e a qualidade do seu sono, consulte um médico imediatamente.
Os sintomas da fobia das trevas podem ser observados tanto no plano físico quanto no emocional. Na verdade, os sintomas da fobia do escuro podem aparecer quando você acaba de se imaginar ou pensar em si mesmo no escuro.
As características da fobia escura
Sintomas físicos:
- Dificuldade e dor para respirar
- Arritmia cardíaca
- Partes do corpo, como pés ou mãos, tremem e formigam
- Tonto
- Dor de estômago
- Um suor frio
Sintomas emocionais:
- Experimentando uma tremenda ansiedade e pânico
- Sentindo vontade de fugir de um lugar escuro
- Perder o controle
- Sinto-me ameaçado, até quero desmaiar
- Susto
Claustrofobia (fobia de espaços confinados)
A claustrofobia é uma forma de distúrbio psicológico que cria muito medo e ansiedade quando você está em um quarto confinado ou estreito. Um claustrofóbico (pessoas com claustrofobia) sentirá pânico porque não pode escapar enquanto estiver em uma sala fechada.
A diferença entre uma fobia de espaços estreitos e fechados com fobia escura é que a sala não precisa ser escura. Mesmo em uma sala bem iluminada, uma pessoa com claustrofobia fica apavorada. Considerando que as pessoas com fobia do escuro, mesmo em espaços abertos como parques ou estradas, elas ainda sentirão medo. A razão é que o que provoca medo é a falta de iluminação, não a largura do espaço ou a presença de acessos de entrada e saída, como portas e janelas.
Pessoas com claustrofobia podem sentir medo em elevadores, em salas pequenas e sem janelas, como banheiros, no metrô ou avião, e nas máquinas. Varredura Ressonância magnética.
As características da claustrofobia
Claustrofobia é uma fobia cujos sintomas podem aparecer durante a infância ou adolescência. Isso pode acontecer quando a pessoa com a fobia está em uma sala estreita e fechada, o que desencadeia uma sensação de preocupação por não ser capaz de respirar, ficar sem oxigênio ou até mesmo por espaço limitado para se mover.
- Suando
- Não consigo respirar
- Arritmia cardíaca
- Pressão alta
- Sentir-se tonto
- Boca seca
- O corpo está tremendo e a cabeça dói
- Dormente
Como tratar fobias?
1. Exposição terapia
Esta terapia visa lidar com o próprio medo. Isso pode ser feito, entre outros, descrevendo o medo quando a fobia ataca, em vez de evitar o tópico da conversa relacionado à fobia que você tem.
Além disso, o paciente também enfrentará seu medo continuamente até que possa se acostumar a enfrentá-lo. Mais tarde, o médico ou terapeuta planejará vários tratamentos de longo prazo.
2. Terapia cognitiva
A terapia cognitiva ajuda as pessoas a reconhecer seus sentimentos ou ansiedades e substituí-los por motivos ou pensamentos mais positivos.
Mais tarde, o paciente será explicado que escuridão ou noite não significa que algo de ruim vai acontecer. Este tipo de tratamento geralmente é combinado com várias outras terapias.
3. Relaxamento
O relaxamento geralmente é usado para tratar o pânico e a ansiedade causados por certas fobias. Nele, os pacientes também são ensinados a praticar a respiração. Isso pode ajudar a controlar o estresse e os sintomas físicos que geralmente causam a recorrência das fobias.
