Índice:
- O que acontece quando você decide parar de fumar?
- Por que você precisa considerar os benefícios do gengibre para parar de fumar?
- Como você come isso?
- Se não funcionar?
Você é fumante e está com vontade de parar de fumar? Talvez agora você esteja se perguntando como fazer para parar de fumar. Parar de fumar não é tão fácil quanto virar as mãos, não pode ser feito em um dia e uma noite. Você tem que fazer isso gradualmente, inclusive experimentando ingredientes naturais que podem ajudá-lo a parar de fumar. Se não funcionar? Você ainda tem que tentar novamente e novamente. Parar de fumar significa mudar hábitos.
Mudar um hábito fácil como beber um copo d'água ao acordar já é difícil para algumas pessoas, quanto mais parar de fumar, o que significa que você precisa parar de ser "viciado" em fumar. Calma, você não deve ser pessimista, a fonte do sucesso na mudança de hábitos é o otimismo.
Você já ouviu falar que o gengibre é um dos ingredientes naturais que podem ser usados para parar de fumar?
O que acontece quando você decide parar de fumar?
As substâncias viciantes encontradas no tabaco vão realmente torná-lo viciado, também conhecido como querer mais tabaco. Além disso, você também fica ansioso, tem dores de cabeça e fica inquieto, o que pode fazer com que você desista e volte a fumar. O efeito viciante vem da nicotina. Infelizmente, a nicotina pode regular o nível de dependência, então o corpo forma a necessidade de nicotina, a quantidade necessária a cada dia. A nicotina pode ter um efeito calmante, mas é apenas temporário.
Ao tentar parar de fumar, você pode experimentar vários sintomas, como náuseas, sensação de formigamento nas mãos e nos pés, suor, dores de cabeça e até mesmo sintomas relacionados aos pulmões, como tosse e dor de garganta. Estes são mais comumente conhecidos como sintomas físicos. Normalmente, as pessoas que desejam parar de fumar levam de 8 a 12 semanas para se acostumarem. Não é pouco, mas vale a pena tentar. Os sintomas que surgem quando você para de fumar são desagradáveis, mas também não duram muito. Além de ser paciente, você pode tentar outras alternativas.
Por que você precisa considerar os benefícios do gengibre para parar de fumar?
Acredita-se que o gengibre cura doenças relacionadas ao aparelho digestivo, como náuseas, perda de apetite, vômitos e dor. O gengibre também pode ser consumido quando você tem um resfriado, dor menstrual, enxaqueca, dor no peito, dor de estômago e problemas respiratórios.
Composto fenólico que está no gengibre pode reduzir a dor de irritação do sistema digestivo e suprimir as contrações gástricas e a passagem de alimentos e bebidas no trato digestivo. Além disso, o gengibre pode estimular a produção de saliva e bile. Portanto, o gengibre é altamente recomendado para problemas digestivos. A náusea é um problema digestivo. Os compostos do gengibre atuam no cérebro e sistema nervoso para controlar a náusea. Até o gengibre se torna um remédio para aliviar as náuseas em pacientes com câncer após o tratamento químico. O gengibre também pode ser consumido por mulheres grávidas quando experimentam enjoo matinal.
Você também pode tratar dores de cabeça com gengibre, porque acredita-se que o gengibre reduz a dor. A Universidade da Geórgia conduziu um estudo envolvendo 74 voluntários, descobriu que suplementos de gengibre tomados diariamente foram capazes de reduzir 25 por cento da dor causada após exercícios de estimulação muscular. Os sintomas de dor respiratória que surgem após parar de fumar também podem ser tratados com gengibre, porque o próprio gengibre pode ser usado como um medicamento para reduzir a dor de quem sofre de bronquite.
Como você come isso?
O chá de gengibre é a melhor maneira de consumir gengibre para tratar os sintomas físicos que surgem ao parar de fumar. Quando surgirem náuseas ou outros sintomas, tome um gole de chá de gengibre morno. Além de evitar náuseas e dores, o gengibre também ajuda no processo de desintoxicação, no qual as toxinas do corpo são excretadas. Comer gengibre vai fazer você suar, é quando o gengibre ajuda no processo de eliminação de toxinas do corpo. Se você não quer nada complicado, porque fazer chá pode demorar um pouco, experimente cápsulas de gengibre. No entanto, como com outros suplementos de ervas, consulte primeiro o seu médico.
Se não funcionar?
Não desista! Tente continuamente, porque a mudança de hábitos leva muito tempo para que esses hábitos se tornem conceitos em nossas cabeças. Experimente o seguinte:
Encontre o gatilho, tais como: qual o motivo do fumo ou exatamente quando precisa de um cigarro. Por exemplo, quando você fuma prazo final sólida, então uma alternativa é dar um passeio por um tempo para fazer chá de gengibre na cozinha. Quando você tiver vontade de fumar, ocupe-se com novos hábitos, como beber chá de gengibre. Se o seu gatilho for o café, é hora de substituí-lo por refrigerante de gengibre. O calor causado pelo gengibre também pode mantê-lo em forma porque contém vitamina C. Além disso, o gengibre é muito mais saudável do que cigarros e café. Comece a pensar em um estilo de vida saudável!
Comprometimento. Encontre motivos convincentes para parar de fumar, por exemplo, para manter a saúde não apenas de você, mas também para evitar que sua família, filhos ou seu parceiro sejam afetados pelos efeitos negativos do fumo passivo. Ou você pode usar o preço dos cigarros como desculpa. Imagine que você pudesse arrecadar dinheiro comprando maços de cigarros para comprar coisas de que gosta ou até mesmo indo de férias. Se for de férias, comprometa-se com a economia de dinheiro que deveria ser usado para comprar cigarros.
