Os hormônios da gravidez fazem as emoções flutuar? aqui está como consertar

Além de afetar as mulheres fisicamente, a gravidez também pode afetar as mulheres mentalmente. Muitas de vocês podem ter descoberto que alguém próximo a vocês que está grávida passou por mudanças emocionais. As mulheres grávidas raciocinam que isso acontece por causa das mudanças nos hormônios da gravidez em seus corpos.

Sim, muitas mudanças emocionais durante a gravidez estão associadas a mudanças hormonais no corpo de mulheres grávidas. Como pode ser isso?

Como os hormônios da gravidez afetam as emoções?

Os hormônios são substâncias químicas que fluem no sangue e têm muitas funções no corpo. Durante a gravidez, esses hormônios sofrem alterações para apoiar o trabalho do corpo desde a gravidez até o parto. Alguns dos hormônios da gravidez mais importantes durante a gravidez são estrogênio, progesterona, oxitocina, HCG e prolactina. Esses hormônios da gravidez têm seus respectivos papéis em seu corpo.

Além disso, essas mudanças hormonais também podem afetar suas emoções. O aumento da produção dos hormônios estrogênio e progesterona no início da gravidez, por exemplo, pode ter um impacto na capacidade do cérebro de regular suas emoções.

As mudanças hormonais no corpo de uma mulher grávida podem afetar os níveis de neurotransmissores, que são substâncias químicas do cérebro cuja função é regular as emoções. Isso faz com que as mulheres grávidas às vezes fiquem tristes, com vontade de chorar e se ofendam facilmente. Outras vezes, as mulheres grávidas podem repentinamente sentir-se felizes e felizes. Suas mudanças de humor e emoções durante a gravidez podem estar fora de controle.

Por exemplo, quais mudanças emocionais geralmente ocorrem devido aos hormônios da gravidez?

Normalmente, as mulheres grávidas passam por mudanças emocionais nos primeiros dias da gravidez, por volta das seis a dez semanas de gestação. Provavelmente, suas emoções ficarão melhores após os primeiros três meses de gravidez. Além disso, as mudanças emocionais também podem ser vistas novamente no terceiro trimestre da gravidez, quando o corpo se prepara para o nascimento do bebê.

Cada mulher grávida pode sentir diferentes mudanças emocionais. Partindo de mudanças emocionais simples, pode ser tratada sozinho, precisa da ajuda de outras pessoas, até sentir-se deprimido ou ansioso. Isso depende de quanto seus níveis hormonais aumentaram e de como você responde a essas mudanças emocionais. Outros fatores também podem afetar suas emoções durante a gravidez, como estresse e fadiga. Emoções que são bem administradas podem não parecer exageradas.

Como lidar com as mudanças emocionais durante a gravidez?

Mudanças emocionais são normais para todas as mulheres grávidas. No entanto, emoções excessivas também são ruins para sua saúde mental. Para isso, tanto quanto possível você tem que lidar com suas próprias emoções e talvez também precise da ajuda de outras pessoas, do seu marido por exemplo.

Algumas das maneiras pelas quais você pode lidar com suas mudanças emocionais durante a gravidez são:

Não pense muito sobre isso, apenas relaxe. A gravidez pode fazer com que você se preocupe com isso e que, para um bebê saudável, você tenha que se preparar para isso e aquilo antes de o bebê nascer. No entanto, não se preocupe com tudo isso. Viva sua gravidez de maneira leve e feliz.
Faça as coisas que você ama. Saiba o que você precisa para se sentir mais confortável. Ouça atentamente o seu corpo e a sua mente. Às vezes, leva tempo para você fazer as coisas de que gosta e que o deixam calmo.
Durma o suficiente. Descansar o suficiente pode ter um bom impacto em seu estado emocional. Certifique-se de ter pelo menos 8 horas de sono por noite e uma boa noite de sono.
Coma alimentos nutritivos. O abastecimento de nutrientes essenciais também é necessário durante a gravidez para manter sua saúde mental. Alguns alimentos podem ajudar a melhorar seu humor e emoções.
Procure o apoio de pessoas próximas a você. É claro que o apoio do marido é muito necessário para a esposa durante a gravidez. Certifique-se de passar muito tempo com seu marido falando sobre sua situação, para que ele possa entendê-la melhor. Além de seu marido, o apoio de outras pessoas próximas também pode ajudar, como mães, pais, parentes por afinidade e amigos. Você pode conversar com eles sobre suas mudanças emocionais ou outros problemas, para não carregar seus próprios fardos.