Como dar à luz normalmente: etapas e dicas de preparação

Parece que não são poucas as mulheres grávidas que se preocupam em dar à luz de forma normal. Na verdade, pode-se dizer que o parto normal é a principal esperança de muitas mães, antes de serem aconselhadas a seguir outras vias de parto devido a várias outras condições. Antes de experimentar um procedimento normal de parto em primeira mão, vamos examinar os métodos e dicas um a um abaixo!

Qual é o procedimento e como dar à luz normalmente?

Embora seja o sonho da maioria das mulheres grávidas, não são poucas as mães que também se preocupam com o procedimento ou como dar à luz normalmente. Em geral, aqui estão as maneiras de cada etapa do parto normal que você deve entender:

1. Abertura do colo do útero (colo do útero)

Entrando nos dias ou horas antes do nascimento, geralmente o colo do útero (colo do útero) começará a se dilatar.

No entanto, essa dilatação não se dá de repente, mas passo a passo, como forma de o corpo poder dar à luz normalmente.

Fase latente (inicial)

Em primeiro lugar, a abertura cervical tem apenas cerca de 3-4 centímetros (cm) de largura. Às vezes, essa condição é acompanhada por contrações que vão embora e surgem de forma irregular. Esta parte, chamada de fase inicial ou latente, faz parte do parto normal.

Essas contrações geralmente duram cerca de 30-45 segundos, com um intervalo de 5-30 minutos entre as contrações.

Ao contrário das contrações reais imediatamente antes do parto normal, essas contrações iniciais tendem a ser leves e irregulares, conhecidas como contrações falsas.

Aqui, você geralmente sente que o corpo passou por uma mudança gradual como o início da maneira normal de dar à luz. No entanto, o desconforto no início desse método de parto normal geralmente ainda é muito leve.

Para que a respiração possa ser mais regular, tente respirar em um ritmo lento, mas razoavelmente regular. Aqui está uma técnica de respiração que você pode fazer de acordo com a American Pregnancy Association:

Respire regularmente. Comece com o máximo de respirações que puder quando a contração começar e expire em seguida.
Concentre sua atenção.
Inspire lentamente pelo nariz e depois expire pela boca.
Certifique-se de se concentrar em relaxar o corpo a cada inspiração e expiração ao expirar.

Fase ativa

Posteriormente, a dilatação cervical progride para 4-7 cm, com contrações visivelmente mais fortes do que antes.

Isso é um sinal de que você atingiu a fase ativa do parto normal, com a condição do colo do útero se abrindo mais rapidamente e mais amplamente.

A duração das contrações é geralmente em torno de 45-60 segundos, com um intervalo de 3-5 minutos. O desconforto nesta fase normal do parto será mais forte do que antes.

Você pode consultar um médico imediatamente em preparação para um parto normal mais tarde. Dor e pressão intensa também podem ocorrer nas costas e no estômago sempre que você sentir uma contração.

Não raro, você pode sentir necessidade de extrair algo do corpo. Nesta fase do parto normal, você deve ajustar sua respiração para reduzir a dor.

Depois que as contrações ficarem mais intensas, agora é a hora de aplicar técnicas de respiração leve para deixar o corpo mais confortável ao dar à luz de forma normal. Veja como:

Respire regularmente. Comece com o máximo de respirações que puder quando a contração começar e expire em seguida.
Concentre sua atenção.
Inspire pelo nariz e depois expire pela boca.
Regule a respiração o melhor que puder conforme a força da contração aumenta.
Se as contrações parecerem aumentar no início, tente não ficar sem fôlego.
Da mesma forma, se as contrações aumentarem gradualmente, ajuste a respiração para relaxar o corpo.
A taxa de respiração acelera à medida que as contrações aumentam, então tente inspirar e expirar lentamente pela boca.
Mantenha uma frequência respiratória regular por cerca de 1 respiração a cada 1 segundo e expire.
À medida que a força da contração diminui, diminua a taxa de respiração.
Gradualmente, volte a respirar inspirando pelo nariz e expelindo pela boca.
Quando as contrações terminarem, respire tantas vezes quanto puder e, em seguida, expire todas enquanto inspira.

Fase de transição

Os médicos geralmente pedem que você espere para não empurrar até que o colo do útero esteja completamente aberto durante um parto normal.

O colo do útero no parto normal é considerado totalmente aberto quando atinge 10 cm de largura.

Isso significa que você entrou na fase de transição e estará pronta para implementar o parto normal em alguns momentos. Não se surpreenda, porque nesta fase, as contrações parecem muito mais fortes e irritantes como um processo normal de parto.

As contrações podem durar cerca de 60-90 segundos, com um intervalo de 30 segundos a 4 minutos. Ainda como nas fases anteriores, você também deve aplicar técnicas de respiração na fase de transição, que é uma forma de dar à luz normalmente.

Nesta fase, a técnica respiratória combina o processo de respiração leve e respiração mais longa para poder dar à luz de forma normal.

A seguir estão os estágios das técnicas de respiração que você pode fazer na fase de transição como uma forma de dar à luz normalmente:

Respire regularmente para facilitar o parto normal. Comece com tantas respirações quanto possível, conforme a contração começa.
Em seguida, expire e tente relaxar.
Concentre sua atenção em um ponto para aplicar suavemente o método normal de parto.
Faça uma respiração leve pela boca a uma taxa de cerca de 5 a 20 respirações em 10 segundos durante a contração.
Na segunda, terceira, quarta ou quinta respiração, expire mais e mais.
Quando as contrações terminarem, respire fundo ou duas vezes enquanto inspira.

2. Empurre e entregue o bebê

Depois que o colo do útero está totalmente aberto e acompanhado pelo aparecimento de contrações muito intensas e fortes, chega o momento a ser aguardado. O processo normal de nascimento começará em um momento.

Além de seu corpo sentir uma forte necessidade de empurrar, o médico geralmente lhe dará um sinal para que você faça o máximo que puder.

Não precisa se preocupar, pois aqui a posição da cabeça e do corpo do bebê está pronta para o parto normal.

A cabeça do bebê está muito perto da vagina, então ela sairá primeiro. Em seguida, será seguido pelo corpo, mãos e pés que saem quando você dá à luz de forma normal.

Aplicar a posição correta de empurrar

Como empurrar durante o parto normal não deve ser feito descuidadamente. Esta é a posição certa para empurrar quando você praticar como ser capaz de dar à luz normalmente:

Posição corporal reclinada, com as pernas dobradas e bem abertas para facilitar o parto normal.
Concentre a força da contração levantando ligeiramente as costas de modo que a cabeça fique em uma posição ligeiramente acordada, enquanto empurra como se estivesse empurrando alguma coisa.
Coloque o queixo sobre o peito e, em seguida, aplique as técnicas de respiração adequadas enquanto empurra (descritas a seguir).
Respire fundo e expire enquanto empurra o corpo como se estivesse evacuando.
Deixe seu corpo descansar um pouco antes de começar a inspirar novamente e deixe sua cabeça adormecer novamente.
Repita isso e tente ficar calmo enquanto segue o método normal de parto guiado pelo médico.

Aplicar técnicas de respiração adequadas

Nesta fase do parto normal, sua respiração também deve ser considerada. Aqui está a técnica de respiração certa ao empurrar para poder dar à luz de uma forma normal para torná-lo mais suave:

Respire regularmente para facilitar o parto normal. Comece com o máximo de respirações que puder quando a contração começar, depois expire e libere qualquer tensão que sentir.
Concentre sua atenção na posição do bebê para que ele desça e saia da vagina.
Respire devagar e deixe as contrações guiarem sua respiração. Você pode acelerar sua respiração para deixar seu corpo mais confortável durante o parto normal.
Quando tiver que empurrar para baixo, respire fundo primeiro, depois coloque o queixo contra o peito e incline-se para a frente como se estivesse empurrando alguma coisa. Tente relaxar a pelve enquanto empurra e respira.
Após 5-6 segundos, expire e depois inspire e expire normalmente, como parte da rotina normal de parto.
Antes de começar a empurrar e recuperar o fôlego novamente, faça esta pausa para respirar fundo e fornecer oxigênio para você e seu bebê.
Entre o momento em que as contrações terminam, tente reduzir o desejo do bebê. Isso ajudará a manter o bebê nessa posição e evitará que ele entre novamente no útero.
Quando as contrações acabarem, relaxe o corpo e respire fundo uma ou duas vezes para acalmá-lo após o parto de maneira normal.
Repita a técnica de respiração com esforço enquanto ouve as instruções do médico e da equipe médica durante o parto normal.
Durante esse processo, é melhor não gritar, porque isso vai realmente usar sua energia que poderia ser usada para empurrar com mais força.

Benefícios das técnicas de respiração para o alívio da dor

Um estudo publicado na revista Midwifery, descobriu que a aplicação de técnicas respiratórias adequadas é uma forma eficaz de controlar a dor durante o parto normal.

Isso porque, enquanto você fizer a técnica de respiração, sua mente se concentrará, evitando a transmissão dos sinais de dor ao cérebro.

Além disso, as técnicas de respiração também podem estimular a liberação de endorfinas, que atuam como analgésicos naturais na prática do parto normal.

Pensar nas técnicas de empurrar e respirar durante o parto normal pode deixá-la um pouco confusa.

No entanto, esse processo geralmente ocorre naturalmente. Você pode sentir por si mesmo quando inspirar, expirar e empurrar com força durante o parto normal.

A força e a fraqueza que você exerce ao empurrar durante o parto de uma forma normal também podem ser sentidas mais tarde por si mesmas. A chave é tentar manter o foco e compreender as habilidades do seu corpo ao dar à luz de maneira normal.

Os médicos e a equipe médica envolvida no processo de parto continuarão a ajudá-la e auxiliá-la. Siga tudo o que o médico disser para facilitar para você se submeter ou aplicar a forma normal de parto.

Os estágios do bebê saindo pela vagina

Quanto mais você tentar empurrar e empurrar o bebê, mais cedo ele passará pela vagina. Quando você sabe que a cabeça do bebê está começando a aparecer, é claro que há uma sensação de alívio e felicidade em si mesma.

O médico e a equipe médica darão mais tarde um sinal para você parar de empurrar. Essa etapa é realizada durante a limpeza do líquido amniótico, sangue e muco que podem aderir à boca e ao nariz do bebê.

Assim, o bebê terá mais facilidade para respirar e chorar quando seu corpo estiver completamente fora de controle. Em seguida, o médico posicionará a cabeça do bebê girando-a, de forma que ela possa sair paralela ao corpo que ainda está na vagina durante o parto normal.

O médico irá então pedir que você tente empurrar e empurrar novamente como uma forma de parto normal para remover os ombros do bebê, seguidos do corpo e das pernas. Finalmente, o bebê sai completamente e é continuado com o corte do cordão umbilical.

3. O processo de remoção da placenta

A descarga do bebê não coincide com a descarga da placenta. Portanto, você ainda precisa tentar empurrar um pouco mais para remover a placenta do útero, o que faz parte do método de parto normal.

Somente após a remoção da placenta, o médico sutura a vagina, que foi previamente aberta o suficiente para permitir que o bebê escape durante o parto normal.

No geral, cada mãe tem um período de tempo e um método de parto normal diferentes. Isso geralmente é determinado pela condição física e experiências anteriores de nascimento.

4. Após o parto

Você tem passado bem por todos os processos e métodos do parto normal. Agora entre na fase de recuperação do corpo e amamente o bebê.

No entanto, isso não significa que as contrações uterinas durante o parto normal tenham cessado completamente antes. O útero continuará a se contrair para liberar os vasos sanguíneos no local onde a placenta se fixa.

Você pode começar a amamentar seu bebê agora, fazendo o início precoce da amamentação (DMI) dentro de 30-60 minutos após o parto normal.

Embora possa exigir um pouco de paciência, com o tempo, o bebê geralmente começará a procurar o mamilo da mãe para mamar. Tanto quanto possível, permita a interação pele a pele (contato pele a pele) aconteceu naturalmente.

Além de ser um processo de abordagem normal do bebê após o parto, essa amamentação precoce também pode estimular a liberação do hormônio ocitocina.

Esse hormônio é responsável por causar contrações e fazer com que o útero pareça tenso após o parto de maneira normal.

É por isso que as contrações no útero nos estágios do parto normal diminuem lentamente, junto com a liberação do hormônio oxitocina.

O médico geralmente pedirá que você e seu bebê fiquem na sala de tratamento por um tempo. Isso depende da sua condição e do seu bebê após o parto normal.

Depois que você se sentir saudável e sem problemas após o processo normal de parto, você e seu bebê poderão ir para casa.

Dicas de preparação para que o processo normal de entrega seja executado sem problemas

É necessária uma preparação cuidadosa para que você esteja totalmente preparada antes de passar pelo processo e dar à luz de forma normal. Esta é uma maneira fácil de fazer antes do parto normal:

Evite o estresse e a ansiedade excessiva.
Mantenha uma mente positiva, especialmente sobre o processo de trabalho de parto posterior.
Reúna o máximo de informações possível sobre o processo de parto.
Peça apoio à família e às pessoas mais próximas para que possam aplicar a forma normal de parto sem problemas.
Certifique-se de determinar o médico, a parteira e o local do parto mais tarde.
Coma e beba o suficiente e regularmente.
Tente aumentar sua atividade física, como fazer exercícios respiratórios, caminhar sem pressa, ioga e outros.
Sempre durma o suficiente.

Não se esqueça, consulte sempre o seu médico regularmente, especialmente nas semanas e dias anteriores ao seu parto, para que esteja pronta para dar à luz de forma normal.