Benefícios das limas, desde a perda de peso até a prevenção do câncer

A cal é geralmente usada como complemento do molho de amendoim em bolinhos. Além de ter um sabor distinto, azedo e amargo, esta fruta também possui um aroma fresco tentador. Além disso, o limão também tem uma miríade de benefícios à saúde que é uma pena perder. Vamos lá, veja os vários benefícios das limas abaixo.

Vários benefícios das limas

A cal é uma dessas frutas citrino que é freqüentemente usado como um intensificador de sabor em alimentos. Esta fruta é mais comumente usada na culinária mexicana, vietnamita e tailandesa.

Limões contêm vitamina C em abundância. Uma lima com diâmetro de cerca de 5 cm atende a 32% de suas necessidades diárias de vitamina C. O conteúdo de vitamina C e vários outros nutrientes importantes nas limas fazem com que esta fruta tenha uma miríade de benefícios para a saúde.

Aqui estão os vários benefícios das limas que você precisa saber:

1. Rejuvenescer a pele

Os vários compostos contidos no limão o tornam uma ótima escolha para o cuidado da pele. Sim, o conteúdo abundante de vitamina C e flavonóides nesta fruta pode ajudar a superar vários problemas de pele, como combater os radicais livres que causam inflamação, iluminar a pele e reduzir as marcas de rugas no rosto. Além disso, a vitamina C também é uma vitamina importante que ajuda a produzir colágeno para que a pele fique macia e flexível.

Embora o limão seja benéfico para a pele, não use essa fruta descuidadamente. A cal não deve ser esfregada diretamente na pele, pois pode causar irritação. Especialmente se você tiver pele sensível. Em vez de deixar a pele lisa e limpa, isso realmente deixará sua pele ainda mais danificada.

Basicamente todas as frutas citrino tornará sua pele mais sensível ao sol. Limas podem desencadear um tipo grave de erupção cutânea chamada fitofotodermatite. A fitofotodermatite em si é uma condição que ocorre quando os produtos químicos contidos em certos tipos de plantas causam queimaduras solares ou inflamação quando expostos à luz solar.

2. Digestão suave

Os flavonóides das limas também ajudam a aumentar a produção de enzimas necessárias para decompor os alimentos no corpo. O corpo também não precisa acumular muito alimento e resíduos de veneno. As propriedades ácidas das limas também aumentam a secreção de saliva para decompor os alimentos, de modo que possam ser digeridos adequadamente pelo sistema digestivo.

Esse benefício certamente é bom para pessoas que costumam ter constipação. No entanto, nem sempre use limão para continuar a drenar o estômago e melhorar a digestão. Você pode acabar com azia excessiva. Além disso, se você tem DRGE, beber um copo de água morna misturado com 2 colheres de chá de suco de limão e mel 30 minutos antes das refeições pode ajudar a prevenir a recorrência dos sintomas de refluxo ácido.

3. Ajuda você a perder peso

Quem não quer perder alguns quilos ou manter um peso corporal ideal? Infelizmente, perder peso é mais fácil dizer do que fazer.

Não desanime, porque um dos benefícios mais procurados das limas é ajudá-lo a perder peso. O conteúdo de ácido cítrico nas limas pode aumentar o metabolismo do corpo, queimar mais calorias e armazenar menos gordura.

No entanto, não espere que o limão possa agir como uma droga milagrosa que pode ajudá-lo instantaneamente a perder peso. A razão é que os benefícios deste limão não serão significativos se você não equilibrar com exercícios regulares e manter uma dieta. Sim, ser ativo todos os dias e controlar as porções das refeições regularmente são duas coisas importantes para controlar e perder peso.

4. Aumentar o sistema imunológico do corpo

Alimentos ricos em vitamina C e outros antioxidantes podem ajudar seu sistema imunológico a combater germes que causam resfriados ou gripes, incluindo limão e frutas. citrino outro. A vitamina C pode ajudar o sistema imunológico a produzir mais células saudáveis que podem matar micróbios e proteger o corpo contra doenças.

5. Manter a saúde do coração

Limas contêm magnésio e potássio, que são bons para melhorar a saúde do coração. O potássio pode reduzir naturalmente a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea, o que reduz o risco de ataque cardíaco e derrame. Além disso, o teor de vitamina C em limas também foi associado a um risco reduzido de morte por doenças cardiovasculares, embora outros nutrientes comuns em frutas e vegetais, como o teor de fibras, também desempenhem um papel.

Em um estudo com animais publicado na revista Atherosclerosis ARYA, o suco de limão e sua casca mostraram reduzir a camada de gordura encontrada nas artérias coronárias. A presença dessa camada de gordura é um indicador do acúmulo de placa e de doenças cardiovasculares.

Outro estudo também mostrou que alguém com deficiência de vitamina C tem maior probabilidade de sofrer um derrame.

6. Previna o câncer

O câncer é um crescimento descontrolado de células anormais que podem se desenvolver em várias partes do corpo, incluindo seios, pulmões e rins. Beber água com limão regularmente pode reduzir o risco de desenvolver câncer e ajudá-lo a combater a doença.

O teor de antioxidantes nas limas também pode promover o crescimento saudável das células e melhorar a função do sistema imunológico no combate às células cancerosas.