Os benefícios e riscos de andar descalço & bull; ola saudavel

As pessoas estão começando a esquecer de andar descalço, embora nossos ancestrais fizessem isso o tempo todo. Com o passar do tempo, muitas pessoas começaram a usar calçados de várias formas. No entanto, você sabia que andando descalço pode experimentar vários benefícios que não obteria se andasse com sapatos ou sandálias? Claro que há prós e contras nisso, alguns dizem que os benefícios dessa atividade superam as desvantagens, mas alguns dizem o contrário. Para ver a verdade, vamos dar uma olhada nos prós e contras de andar descalço lá embaixo.

Os benefícios de andar descalço

1. Melhorar a circulação sanguínea

RunBare afirma que, ao caminhar descalço, você usará os músculos adicionais das pernas e pés para ajudar a equilibrar o corpo e enviar mensagens ao cérebro. Usando os músculos adicionais, como acontece com os exercícios, a circulação sanguínea nas pernas aumentará.

2. Reduzindo a inflamação

RunBare também afirma que os radicais livres responsáveis pela inflamação podem ser reduzidos pelo processo aterramento. O processo é feito simplesmente andando descalço e permite que seu corpo, que carrega íons positivos nos radicais livres, toque o solo que possui íons negativos que são bons para o corpo.

3. Melhorar a qualidade do sono

Caminhar tocando o solo diretamente pode fazer com que íons negativos entrem no corpo. Os íons negativos podem ajudá-lo a melhorar a qualidade do sono. Além disso, andar descalço também pode equilibrar o ritmo circadiano para proporcionar uma boa percepção quando acordado. Portanto, andar descalço pode fazer seu corpo funcionar como um lembrete natural dos horários de sono e vigília.

4. Fornecer reflexologia gratuita

Lallous 'Lab afirma que andar em superfícies irregulares pode estimular várias áreas da planta dos pés, de modo que podem funcionar como sessões de massagem gratuitas. Na China existem muitas trilhas de reflexologia, as trilhas são preenchidas com pedras lisas para quem anda descalço.

5. Reduzindo o risco de doenças cardíacas

Um estudo publicado em Journal of Alternative and Complementary Medicine declarar que aterramento pode reduzir a coagulação do sangue e a coagulação dos glóbulos vermelhos, que é um fator importante nas doenças cardiovasculares.

6. Melhore a postura e o equilíbrio geral do corpo

De acordo com Medical Daily, andar descalço pode forçar o corpo a treinar e fortalecer os pequenos músculos das pernas. O cérebro aprende a prestar atenção aos sinais enviados pelos pés, melhorando assim a postura e o equilíbrio corporal. A Fundação para a Saúde no Envelhecimento afirma que o estudo de andar sobre pedras pode ajudar os pais a melhorar o equilíbrio e a força.

7. Melhorar o condicionamento físico geral

O mesmo estudo descobriu que pessoas mais velhas que caminharam sobre pedras reduziram a pressão arterial, melhoraram o equilíbrio e melhoraram o condicionamento físico geral melhor do que as pessoas mais velhas que apenas caminhavam regularmente.

Desvantagens de andar descalço

Perguntas sobre a segurança de andar descalço têm sido tratadas por médicos profissionais, e a resposta depende da seguinte forma:

Muitos podólogos acreditam que o problema número um de andar sem sapatos é a falta de apoio para os pés e que isso cria uma variedade de problemas para os pés.
Os médicos estão preocupados com a possível entrada de bactérias, infecções fúngicas e vírus devido aos pés descalços.
A possibilidade de verrugas plantares e infecção viral é mais comum em superfícies sujas. O pé de atleta e infecções fúngicas também são comuns em vestiários e outras superfícies molhadas.
Outra preocupação é a possibilidade de pisar em cacos de vidro ou pregos, o que pode levar a uma infecção por tétano.
A possibilidade de pegar ancilostomídeos também pode ocorrer quando seus pés entram em contato direto com dejetos de animais, que geralmente são encontrados na areia e na grama.

A partir das informações acima, podemos concluir que andar descalço tem alguns lados negativos. Por outro lado, estar descalço traz uma miríade de benefícios para o corpo. Para não ser afetado pelos efeitos negativos de andar descalço, evite objetos pontiagudos na superfície e outros objetos perigosos. Além disso, caminhe por 5 minutos todos os dias para que seu corpo fique saudável.