Índice:
- Maneiras de lidar com o estresse que se mostraram ineficazes
- 1. Muito café
- 2. Comer sem parar
- 3. Beber álcool e fumar
- 4. Excesso de autoindulgência
Todos os dias, você inevitavelmente tem que lidar com o estresse. Começando com coisas "triviais", como deixar as chaves de sua casa no escritório, ficar preso no trânsito na rua, até brigar com seu parceiro. Infelizmente, não existem poucas pessoas por aí que têm a maneira errada de lidar com seu estresse a ponto de o estresse ser ainda mais persistente.
Maneiras de lidar com o estresse que se mostraram ineficazes
Se não for tratado imediatamente, o estresse severo a longo prazo pode prejudicar sua saúde física e mental. No entanto, isso não significa que você pode tentar arbitrariamente várias maneiras de aliviar o estresse que as pessoas à sua direita e à sua esquerda oferecem
Errado, existe o estresse de que você está ainda mais aborrecido e opressor para a vida. Você já experimentou um desses?
1. Muito café
O estresse pode dificultar a concentração e dormir bem. Portanto, para se livrar da sonolência e também para estimular seu ânimo, você pode optar por beber café.
A cafeína do café é um estimulante cerebral natural que pode realmente torná-lo mais alerta e ativo. Não há problema em beber café quando está estressado. No entanto, não exceda a ingestão diária de cafeína.
Beber muito café pode deixá-lo ansioso, ter problemas para dormir e dores de cabeça que podem agravar o estresse.
2. Comer sem parar
Certos alimentos podem realmente ajudar a melhorar seu humor. Mas, por outro lado, o estresse pode nos fazer comer demais sem parar. Por exemplo, coma um bolo de gotas de chocolate ou um pacote grande de batatas fritas.
Se continuar fazendo isso, você ganhará peso sem perceber, o que pode piorar o estresse. Além disso, os sintomas de açúcar elevado no sangue também podem piorar o estresse.
3. Beber álcool e fumar
Beber álcool ou fumar é freqüentemente defendido como uma ferramenta poderosa para lidar com a situação. Acredita-se que os efeitos da embriaguez e da deriva após beber ou fumar um cigarro podem ajudá-lo a esquecer o problema que está enfrentando por um tempo.
No entanto, essa é a chave: "esqueça por enquanto". Isso significa que fumar ou beber não é uma solução que resolverá automaticamente o problema na sua raiz.
Na manhã seguinte, depois de ficar bêbado, o efeito da ressaca tornará ainda mais difícil se concentrar. Além disso, a combinação de cigarros e álcool terá maior impacto negativo na saúde do corpo.
4. Excesso de autoindulgência
Cada pessoa tem maneiras diferentes de lidar com o estresse. Algumas pessoas podem optar por comprar roupas ou sapatos novos. Há também aqueles que optam por ir direto à academia mais próxima para fazer exercícios ou assistir pornografia até perder a noção do tempo.
Infelizmente, esse método costuma ser ineficaz porque é feito em excesso. Você pode acabar desperdiçando suas economias ao fazer compras, ficando exausto por causa dos exercícios físicos ou se tornando viciado em pornografia.
