Lista de alimentos para laringite (e o que evitar primeiro)

A dor de garganta faz você se sentir desconfortável porque você sente dor, secura e coceira na garganta. Essa dor de garganta pode dificultar a ingestão de alimentos. Na verdade, para que a dor de garganta cure rapidamente, você ainda precisa de uma ingestão alimentar nutricional adequada. Portanto, escolha os alimentos certos para tratar dor de garganta e evite alimentos que podem piorar a inflamação.

Escolha de comida e bebida para laringite

Além de serem ricos em nutrientes, os alimentos para dor de garganta também devem ter textura lisa ou macia para serem fáceis de engolir. Alimentos de textura macia podem reduzir a irritação na garganta.

Alimentos e bebidas quentes também ajudam a acalmar a garganta. Dessa forma, a inflamação na garganta diminui mais rapidamente. A escolha do alimento para essa garganta varia de frutas, sopas a ervas.

1. Bananas

As bananas têm uma textura macia, por isso são muito fáceis de engolir em caso de dor de garganta. O conteúdo de vitamina B6, potássio e vitamina C encontrados nesta fruta é útil para curar dor de garganta.

2. Canja de galinha

A partir de pesquisas, sabe-se que a canja de galinha tem propriedades antiinflamatórias e também pode limpar as vias aéreas de catarro aglomerado. A sopa de galinha é uma sopa quente, por isso é útil para reduzir a dor causada por dor de garganta. Depois de consumir, a garganta ficará mais aliviada.

3. Mel e limão

O mel é um adoçante natural com propriedades antimicrobianas, por isso pode ajudar a tratar a inflamação na garganta causada por infecções virais e bacterianas.

Se você sentir dor de garganta acompanhada de sintomas de tosse, o mel também pode reduzir a frequência das tosses quando consumido regularmente.

Enquanto o limão contém vitamina C, que pode ser um tipo de fruta para dor de garganta. O limão pode aumentar o trabalho do sistema imunológico no combate a infecções e doenças.

Para consumir ambos, misture duas colheres de sopa de mel e suco de limão no chá quente. Esta bebida pode aliviar a dor de garganta. No entanto, não dê mel a crianças com menos de 1 ano de idade, pois pode causar botulismo.

4. Água salgada

Coceira e desconforto na garganta podem ser causados por catarro que se acumulou na cavidade da garganta. Fazer gargarejos com uma solução de água salgada pode ajudar a liberar o catarro.

Além disso, a solução salina também pode limpar a garganta de bactérias e reduzir o inchaço devido a uma infecção na garganta.

Para fazer esta pastilha para dor de garganta, você só precisa misturar meia colher de sal em 1 xícara de água. Gargareje com esta solução de sal várias vezes ao dia.

5. Ovos

Os ovos são uma boa fonte de proteína. A proteína dos ovos ajuda a tratar a inflamação e a dor na garganta.

Coma ovos cozidos porque têm uma textura mais macia do que os ovos fritos em óleo ou manteiga, tornando-os adequados como alimento para dor de garganta.

6. Gengibre

O gengibre é uma planta herbácea que possui propriedades antiinflamatórias, por isso é útil no combate a várias doenças que causam infecções na garganta. O gengibre pode reduzir o inchaço e a dor na garganta.

Ao processá-lo como alimento para dor de garganta, o gengibre pode ser triturado e misturado ao chá ou fervido em uma bebida quente.

7. Os vegetais são bem cozidos

Cenoura, repolho, batata e outros vegetais podem ser alimentos que ajudam no tratamento de dores de garganta, desde que sejam cozidos até ficarem macios. Ferva esses vegetais com leite desnatado e açafrão.

8. Chás de ervas

Os chás de ervas podem ser uma bebida quente para aliviar dores de garganta. Existem vários tipos de chás de ervas que têm propriedades antiinflamatórias para combater infecções na garganta, como o chá verde e camomila.

Os chás de ervas também são um lubrificante natural para as cordas vocais, o que pode ajudar a aliviar a rouquidão.

Para obter o benefício máximo, você pode adicionar folhas hortelã-pimenta para o chá. Folha hortelã-pimenta contém mentol que pode acalmar e reduzir dores de garganta. Certifique-se de escolher chás que contenham um pouco de cafeína para tratar dores de garganta.

9. Iogurte

O iogurte é um alimento de textura fina que pode ser uma opção no tratamento de dor de garganta. Se a dor for forte o suficiente para que você não consiga engolir, você pode consumir iogurte com um canudo.

Além de ajudar a aliviar a irritação na garganta, este iogurte também pode adicionar nutrientes de que o corpo precisa para combater infecções e doenças.

10. Sorvete

Alimentos ou bebidas frias, incluindo sorvete, também são recomendados para aliviar a dor de garganta.

Alimentos frios, como sorvete, não causam irritação que cria inflamação na garganta. Alimentos frios podem realmente baixar a temperatura nas terminações nervosas da garganta, reduzindo assim a sensação de queimação na garganta

No entanto, escolha um sorvete que não seja muito doce e não acrescente outros ingredientes como nozes, chocolate ou caramelo. Sorvete sem leite ou com pouco leite pode ser uma opção alimentar para dor de garganta.

Alimentos que causam dor de garganta que devem ser evitados

A inflamação na garganta causa dor ao engolir. Portanto, você deve evitar consumir alimentos de textura dura, pois eles podem piorar a dor de garganta.

Bem, aqui estão os tipos de alimentos que devem ser evitados ao apresentar sintomas de dor de garganta.

1. Alimentos doces

Evite consumir alimentos e bebidas com alto teor de açúcar. Conforme relatado pela Oesophageal Patients Association, os alimentos muito doces podem provocar um aumento do ácido gástrico no esôfago. Especialmente se esses alimentos contiverem adoçantes artificiais.

O ácido do estômago irrita a garganta nas cordas vocais (laringe). Essa condição também é conhecida como refluxo laríngeo-faríngeo (RLF). O ácido que irrita as cordas vocais causa inflamação da laringe (laringite) e pode até causar rouquidão.

2. Comida apimentada

Alimentos apimentados, como molho de pimenta e pimenta-malagueta, podem provocar refluxo ácido, o que pode irritar sua garganta. Como resultado, a inflamação experimentada vai piorar.

3. Tamarindo de fruta

Embora muitas laranjas e limões contenham vitamina C, que pode estimular o sistema imunológico, seu conteúdo ácido pode irritar a superfície da garganta. Ou seja, se você comer essa fruta diretamente para dor de garganta, os sintomas podem piorar.

Se você deseja obter os benefícios da vitamina C para dor de garganta causada por laranjas e limões, experimente misturá-la com bebidas como água morna e chá para neutralizar o teor de ácido.

4. Refrigerantes, café e álcool

Refrigerantes, álcool e cafeína podem irritar sua garganta. Além disso, consumir bebidas alcoólicas, como cerveja e vinho durante Dor de garganta também pode causar desidratação, dificultando a recuperação do corpo.

Para aqueles que fumam ativamente, você também deve evitar fumar enquanto estiver com a garganta inflamada. A razão é que a fumaça do cigarro pode irritar o trato respiratório.

Além disso, seria melhor se você também passasse por um tratamento com antibióticos para infecções na garganta, se ela for causada por uma infecção bacteriana. Se os sintomas persistirem por mais de 1 semana, consulte imediatamente um médico.