Índice:
- O tipo de mamão que não deve ser consumido durante a gravidez
- Benefícios de comer mamão maduro durante a gravidez
As frutas são um elemento importante na dieta da gestante, pois são ricas em vitaminas, minerais, fibras e ácido fólico. No entanto, não são poucos os que pensam que certos tipos de frutas como o mamão devem ser evitados porque podem prejudicar o feto. Então, comer mamão durante a gravidez é realmente proibido? Esta é a resposta.
O tipo de mamão que não deve ser consumido durante a gravidez
Fonte: Dr. Fitness
Se as mulheres grávidas comem mamão ou não depende do nível de maturidade. Como a maioria das frutas, o mamão leva tempo da fruta até a maturidade e pode ser consumido. O mamão maduro tem uma coloração laranja amarelado, enquanto o mamão verde tem casca verde com polpa branco-marfim.
O mamão maduro é uma fonte de colina, beta-caroteno, ácido fólico, fibra, potássio e várias vitaminas de que as mulheres grávidas precisam. Esses vários ingredientes não são encontrados no mamão imaturo. O maior conteúdo no mamão cru é a seiva e as enzimas da papaína, que podem quebrar as proteínas em peptídeos e aminoácidos.
A proibição de comer mamão durante a gravidez não se aplica a frutas maduras. Na verdade, o que você deve evitar é a seiva crua do mamão. Isso ocorre porque a seiva crua do mamão pode ter os seguintes efeitos:
- Estimula a contração dos músculos da parede uterina, resultando em trabalho de parto prematuro.
- Desencadeia reações alérgicas perigosas em mulheres grávidas.
- Seu corpo pode confundir a enzima papaína com um hormônio da prostaglandina que estimula o parto. A seiva do mamão também pode enfraquecer a membrana protetora que reveste o feto.
Um estudo também mostra que a enzima papaína em grandes quantidades pode causar toxicidade ao feto e defeitos congênitos. No entanto, essa pesquisa foi realizada apenas em animais e ainda precisa ser melhor estudada.
Benefícios de comer mamão maduro durante a gravidez
A seiva e as enzimas da papaína são realmente perigosas para a saúde do feto, mas o consumo de mamão maduro e não muito é realmente benéfico para mulheres grávidas. Com base em uma série de estudos publicados na página Mom Junction, o mamão maduro tem os seguintes benefícios:
- Boa digestão de mulheres grávidas. O conteúdo de beta-caroteno em mamões maduros é uma grande fonte de antioxidantes calmantes azia e reduzir o risco de constipação.
- Evitar enjoo matinal, ou enjôo matinal.
- Mantenha o sistema imunológico. Vitaminas e antioxidantes são dois componentes eficazes para estimular o sistema imunológico e, ao mesmo tempo, prevenir doenças infecciosas.
- Aumente os níveis de hemoglobina. Se os números forem baixos, as mulheres grávidas podem ter anemia.
- Evita a desidratação devido ao alto teor de água do mamão.
- Fornece energia a partir do açúcar e do conteúdo calórico encontrado no mamão. A energia suficiente é um fator importante na prevenção da fadiga em mulheres grávidas.
- Reduzindo o risco de complicações na gravidez e várias outras doenças.
Você pode comer mamão durante a gravidez, desde que o mamão esteja bem maduro e não contenha muita seiva. No entanto, tenha cuidado ao consumir mamão se você já teve um aborto espontâneo ou parto prematuro. Também não o consuma excessivamente.
Se você tiver dúvidas sobre certos ingredientes alimentares durante a gravidez, não hesite em perguntar ao seu médico. Além disso, consulte quaisquer problemas de saúde que sentir depois de comer frutas e outros alimentos.
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