Índice:
- Como esse mito se originou?
- Comer abacaxi durante a gravidez não causa um aborto espontâneo
- Há algum benefício em comer abacaxi durante a gravidez?
- No entanto, nem todas as mulheres podem consumir abacaxi durante a gravidez
Durante a gravidez, você ouvirá muitos conselhos e restrições bem-intencionados de amigos, familiares, mesmo quando se encontrar com estranhos. Muitas das informações que você recebeu acabaram sendo muito úteis. No entanto, alguns deles também parecem duvidosos, por exemplo, comer abacaxi durante a gravidez causa aborto espontâneo - ou trabalho de parto prematuro.
Como esse mito se originou?
O abacaxi contém a enzima bromelaína, que atua na degradação das proteínas do corpo. Como o feto recém-concebido consiste em células de proteína simples, acredita-se que a ingestão de bromelaína cause sangramento e aborto espontâneo. Além disso, acredita-se que a bromelaína estimule o colo do útero a amolecer e se soltar, de modo que pode desencadear o parto precoce.
Essa suspeita não está errada. A bromelaína, em comprimido ou cápsula, não é recomendada para consumo por mães durante a gravidez. É verdade que a bromelaína decompõe proteínas no corpo que podem desencadear contrações prematuras e / ou sangramento anormal e, portanto, aumentar o risco de aborto espontâneo.
Mas espere um minuto.
Comer abacaxi durante a gravidez não causa um aborto espontâneo
A dose de bromelaína em um abacaxi fresco inteiro não é alta o suficiente para agir como uma droga que afeta a gravidez. Em comparação, a Comissão Alemã E, relatada pelo Centro Médico da Universidade de Maryland, recomenda o consumo de 80-320 mg de bromelaína para tratar vários problemas digestivos e inflamação muscular. Com base em um estudo do Duke University Medical Center em 2011, relatado pelo NCBI, uma porção de suco de abacaxi fresco purificado do caule (a principal fonte de bromelaína) atinge apenas 16 mg. A quantidade de bromelaína encontrada no abacaxi fresco é muito pequena para ter um efeito marcante no útero e no sistema reprodutivo. Além disso, a maior parte do conteúdo de bromelaína é perdida durante o processo de enlatamento ou sucos.
Para que o conteúdo de bromelaína pura no abacaxi atinja o efeito de abortar a gravidez, a mulher grávida deve comer de 7 a 10 abacaxis frescos inteiros de uma vez. Em conclusão, comer abacaxi durante a gravidez com moderação (não mais do que 3 porções por dia) todas as semanas durante a gravidez, geralmente não tem um impacto negativo na segurança de sua gravidez.
Há algum benefício em comer abacaxi durante a gravidez?
Comer abacaxi durante a gravidez pode fornecer um impulso nutricional para o feto no útero ser capaz de crescer e se desenvolver de forma ideal. Uma porção de abacaxi recém-cortado suporta aproximadamente 79 mg de vitamina C, um nutriente necessário para fornecer a produção de colágeno que ajuda a pele, ossos, cartilagem e tendões do bebê a crescer, de acordo com a Live Science, e ao mesmo tempo pode apoiar sua imunidade durante a gravidez . As mulheres grávidas geralmente precisam de 85 mg de vitamina C diária.
O abacaxi é uma grande fonte de fibras, o que efetivamente alivia a constipação. A constipação é uma queixa comum encontrada nos primeiros estágios da gravidez. O abacaxi também fornece muitos outros nutrientes, incluindo vitaminas A e B6, folato, niacina, tiamina, riboflavina, ácido pantotênico, ferro, magnésio, potássio e manganês.
No entanto, nem todas as mulheres podem consumir abacaxi durante a gravidez
Comer abacaxi pode não colocar em risco a vida do feto ou colocá-la em trabalho de parto muito cedo, mas grandes quantidades de abacaxi podem ter efeitos desconfortáveis em você. Tenha cuidado se você tem um estômago sensível. O ácido do abacaxi pode causar azia ou refluxo ácido. Se você consumir suco de abacaxi que não esteja maduro o suficiente, a bromelaína pode ter um efeito laxante grave, causando diarreia.
Mulheres grávidas com diabetes gestacional (ou com alto risco) podem precisar ter cuidado ao consumir abacaxi, especialmente na forma de suco. Os sucos de frutas são uma fonte natural altamente concentrada de açúcar de frutas inteiras, portanto, podem causar um aumento do nível de açúcar no sangue se consumidos em grandes quantidades de uma só vez. Se você tem diabetes gestacional, ainda pode beber suco de abacaxi como uma pequena parte de sua dieta que é rica em proteínas ou fibras, porque esses dois nutrientes podem reduzir a resposta de açúcar no sangue.
Se você normalmente não come abacaxi e tem algum tipo de reação alérgica após comer abacaxi, chame seu médico. Os sintomas incluem coceira ou inchaço na boca, reações na pele (vermelha, coceira, inchaço), asma, coriza ou nariz entupido. Essa reação alérgica geralmente ocorre poucos minutos após a última mordida no abacaxi. É mais provável que você desenvolva alergia ao abacaxi se também tiver alergia ao pólen ou ao látex.
Comer abacaxi durante a gravidez não causa aborto espontâneo. Você pode desfrutar de suco fresco, enlatado ou de abacaxi em porções normais para ainda poder colher os benefícios dessa fruta sem ter que se preocupar em lidar com seus riscos à saúde. Se você ainda está preocupada em adicionar essa fruta à sua dieta durante a gravidez, converse com seu médico sobre o seu problema e peça mais informações sobre quais alimentos são seguros para mulheres grávidas comerem.
