Alimentos com fibras deixam os bebês com prisão de ventre, certo?

Todos nós sabemos que o alimento fibroso é bom para iniciar os movimentos intestinais. No entanto, existe um mito na sociedade que diz que os bebês não devem comer alimentos fibrosos primeiro, porque eles ficam com prisão de ventre.

Alimentos fibrosos deixam os bebês com prisão de ventre, é verdade?

Não. Assim como crianças pequenas e adultos, os bebês também precisam da ingestão de alimentos fibrosos para facilitar a digestão. Mas é claro que a quantidade de fibra necessária para bebês será muito diferente da dos adultos.

De acordo com as diretrizes da Taxa de Adequação da Nutrição (RDA) do Ministério da Saúde, a necessidade de fibra para lactentes de 7 a 11 meses é de 10 gramas por dia. Mesmo assim, as necessidades de cada bebê podem ser diferenciadas de acordo com seu nível de atividade física, alimentação diária, bem como seus hábitos intestinais até o momento. Alguns bebês podem precisar de mais fibras e alguns podem precisar de um pouco menos.

Os pais podem estimar se a ingestão de fibras de uma criança é suficiente ou não, observando o estado das fezes. A cor normal das fezes do bebê que contém alimentos complementares é geralmente marrom, talvez um pouco esverdeada e de textura não rígida. Isso é um sinal de que as necessidades de fibras do bebê estão certas.

Se as fezes do bebê estiverem duras, defecando com pouca frequência e difíceis de evacuar (a criança geme de dor ao defecar), isso significa que ele está constipado e não está comendo fibras suficientes.

A maior parte da ingestão de fibras pode causar prisão de ventre nos bebês

Embora a fibra seja benéfica para a digestão do bebê, você também deve prestar atenção às porções. A maioria come alimentos fibrosos sem ser acompanhada por uma ingestão adequada de água pode causar distúrbios na digestão do bebê. Isso ocorre porque o sistema digestivo do bebê não está funcionando normalmente para processar grandes quantidades de fibras.

O mesmo ocorre com a deficiência, comer principalmente fibras sem água suficiente também pode causar prisão de ventre. Se o estômago do bebê estiver inchado e tiver dificuldade para defecar, isso pode ser um sinal de que ele está comendo muita fibra.

Quais alimentos ricos em fibras são bons para os bebês comerem?

1. Frutas

O primeiro alimento fibroso que pode ser dado aos bebês é a fruta. Primeiro, experimente dar ao seu bebê um purê de maçã ou pisanh por cerca de 3-4 dias.

O objetivo é verificar se a digestão do bebê consegue digerir as fibras da fruta. Se houver sinais de dor de estômago, inchaço ou mesmo alergia, pare imediatamente.

2. Vegetais

Legumes como espinafre, brócolis, ervilha e feijão são muito ricos em fibras. No entanto, alguns desses vegetais podem causar flatulência e desconforto para o bebê.

Para contornar isso, tente misturar vários tipos de vegetais e amasse-os com frutas, como maçãs ou peras, para dar sabor à comida para bebês.

3. Farinha de aveia

O mingau de trigo também é rico em fibras, o que é bom para a digestão do bebê. Você pode superar a barganha adicionando um purê de frutas doces como cobertura para a mistura. Se o seu filho já começou a ter dentição, experimente dar-lhe biscoitos de aveia que sejam macios e fáceis de esmagar.