Idosos saudáveis são aqueles que são diligentes em limpar

Ser um idoso saudável e livre de doenças crônicas não precisa ser alcançado com esforços grandiosos. Você pode começar limpando diligentemente a casa todos os dias. Na verdade, a pesquisa mostrou que fazer tarefas domésticas simples, como cozinhar, lavar louça, cuidar do jardim e fazer compras, pode ajudar a melhorar a qualidade de vida dos idosos.

Idosos saudáveis são aqueles que regularmente limpam a casa

Idosos saudáveis são aqueles que são mais cuidadosos na limpeza da casa, diz um estudo do Departamento de Gerontologia Clínica do Instituto Nacional de Envelhecimento, em Maryland, Estados Unidos. A pesquisa foi liderada por Chhanda Dutta, PhD.

Este estudo afirma que limpar a casa é uma atividade física simples e boa para o idoso. A atividade física de rotina pode prevenir várias doenças e diminuição das funções corporais que muitas vezes espreitam os idosos.

A atividade física pode ajudar a torná-lo mais forte, prevenir a perda óssea, melhorar o equilíbrio e a coordenação, melhorar o humor, melhorar a memória, dormir melhor e reduzir certos sintomas de doenças crônicas. Aqueles de vocês que já têm certas doenças, como diabetes ou derrame, podem evitar que seu estado de saúde continue a piorar por meio da atividade física.

Os resultados da pesquisa acima também são apoiados por um estudo da Alemanha publicado na revista BMC Public Health. A equipa de investigação afirmou que as pessoas com 65 anos ou mais têm uma esperança de vida mais elevada se forem mais diligentes nas tarefas domésticas.

Os pesquisadores relataram que 25 por cento dos idosos que gastavam entre 3-6 horas fazendo tarefas domésticas relataram ter uma saúde melhor do que aqueles que gastavam apenas 1-2 horas fazendo tarefas domésticas por dia.

Curiosamente, os benefícios de limpar a casa para garantir idosos saudáveis são sempre relatados como maiores em homens mais velhos. Na verdade, o dever de casa é identificado com os deveres das mulheres. A conclusão chega após olharmos os hábitos diários de mais de 15 mil homens e 20 mil mulheres idosas em mais de sete países, entre eles Itália, Alemanha, Grã-Bretanha e Estados Unidos. Os pesquisadores descobriram que limpar a casa por menos de três horas por dia na verdade diminuiu as condições de saúde dos idosos, especialmente dos homens que geralmente faziam isso com menos frequência do que as mulheres.

A divisão do trabalho de arrumação da casa deve ser dividida igualmente

Os resultados mostraram que os homens mais velhos geralmente gastam cerca de 3 horas por dia limpando a casa, enquanto as mulheres mais velhas gastam quase 5 horas por dia. O tipo de serviço doméstico que é feito também é mais pesado para as mulheres (esfregar, lavar pratos e lavar roupas, cozinhar e fazer compras) do que para os homens, que são manutenção e reparos, como consertar uma torneira que vaza.

Fazer muitos deveres de casa também não é bom para a saúde, especialmente para mulheres mais velhas. A saúde deles tende a piorar porque eles fazem o dever de casa por mais de 3 horas por dia. Em última análise, esse hábito tem impacto na duração e na qualidade do sono em mulheres idosas. Mulheres que passam horas fazendo tarefas domésticas também têm maior probabilidade de sofrer estresse.

Portanto, para manter os dois idosos saudáveis no agregado familiar, é necessário um equilíbrio na distribuição das tarefas domésticas entre os casais de idosos.