Como você lida com distúrbios do sono em crianças com autismo?

Crianças com autismo têm mais dificuldade para dormir bem do que outras crianças. Na verdade, a insônia é sentida por 40-80 por cento das crianças com autismo. O que faz com que as crianças com autismo tenham dificuldade para dormir e o que os pais devem fazer para ajudá-las a dormir profundamente? Confira as informações completas neste artigo.

O que faz com que uma criança com autismo tenha dificuldade para dormir?

Existem muitos fatores que podem fazer com que uma criança com autismo tenha problemas para dormir bem. O mais comum é uma interrupção na produção do hormônio melatonina, que provoca sonolência.

Normalmente, os níveis do hormônio melatonina aumentam à noite e diminuem durante o dia. No entanto, em crianças com autismo, o oposto é verdadeiro. A produção do hormônio melatonina é influenciada por certos aminoácidos no corpo. Em crianças com autismo, os níveis desse aminoácido não são equilibrados, de modo que a produção de melatonina é mais alta durante o dia e cai drasticamente à noite. Como resultado, seu ciclo de sono é diferente do da maioria das crianças.

Esse distúrbio do relógio biológico da criança também pode ser causado pelos efeitos colaterais dos medicamentos que ela usa durante a terapia para o autismo. Alguns medicamentos para tratar autismo, TDAH, antidepressivos, corticosteroides e anticonvulsivantes podem causar insônia em crianças.

Ou pode ser decorrente da estimulação excessiva que a criança recebe pouco antes de dormir. Por exemplo, por jogar muito tempo, ou sintomas da síndrome das pernas inquietas ou apnéia do sono que podem ser experimentados por algumas crianças com autismo. Além disso, as crianças com autismo também são mais sensíveis aos estímulos do ambiente, como som ou toque. Portanto, o menor som ou mesmo o mais leve toque torna mais fácil para as crianças acordarem durante o sono e terem dificuldade para voltar a dormir.

Além disso, crianças com autismo também têm maior probabilidade de se sentirem estressadas e ansiosas do que outras crianças. O estresse pode aumentar o hormônio cortisol no corpo, o que deixa as crianças mais alertas e ansiosas. Esse estímulo excessivo faz com que a criança sinta que não quer dormir.

O que os pais podem fazer para ajudar as crianças com autismo a dormir melhor?

Cada criança precisa de uma quantidade diferente de sono. Crianças de 1-3 anos geralmente precisam de pelo menos 12-14 horas de sono por dia. Crianças de 4-6 anos geralmente precisam de 10-12 horas de sono por dia. Crianças de 7 a 12 anos geralmente precisam de 10 a 11 horas de sono por dia.

Para que seu filho cumpra esta hora de dormir todas as noites, você deve estabelecer uma rotina disciplinada de hora de dormir para seu filho. Crianças com autismo tendem a gostar das coisas em ordem, gostam de estar em ordem e não gostam quando sua rotina muda repentinamente.

Então, Estabeleça horários disciplinados de sono e vigília para seu filho todas as noitespor exemplo, ir para a cama às 8 da manhã e levantar-se às 6 da manhã. Continue a fazer cumprir esse horário mesmo nos finais de semana e feriados escolares. Essa rotina ajuda o corpo e a mente da criança a se acostumarem a dormir e acordar em horários determinados. Recomendamos que a criança tenha Prepare-se para dormir 30-60 minutos antes de dormir. Isso significa que, se a hora de dormir da criança é às 20h, ela deve terminar de jantar, tomar banho e escovar os dentes, beber leite, ler um conto de fadas ou outra rotina de sono pelo menos às 19h45.

Crie uma atmosfera de quarto que seja fria, escura e solitária livre de distrações e desordem (incluindo brinquedos, tv e aparelhos eletrônicos). Certifique-se de fechar bem a janela, assim como as persianas, para que ele não acorde quando entrar luz pela janela ou outras coisas que possam perturbar seu sono. Você também pode colocar um tapete no chão do quarto para minimizar o som de passos ao entrar. Certifique-se também de que a porta do quarto não faz barulho ao ser aberta ou fechada.

Por último, não dê bebidas açucaradas ao seu filho, que contêm cafeína ou alimentos que contêm açúcar antes de dormir. Além disso, certifique-se de que as crianças pratiquem atividade física suficiente durante o dia para que não tenham muita energia à noite.

A criança ainda está com dificuldade para dormir, o que deve ser feito?

Pílulas para dormir são muito, muito raras e, na verdade, não são recomendadas como a primeira solução se uma criança com autismo tem dificuldade para dormir. Você deve consultar um médico imediatamente se o seu filho ainda tiver problemas para dormir profundamente.

Você pode registrar os padrões de sono de seu filho por uma semana para descobrir quantas horas ele dormiu e quando exatamente seu filho dormiu. Observe também o que acontece enquanto ele dorme, incluindo ronco, mudanças nos padrões de respiração, movimentos incomuns ou dificuldade para respirar. Isso pode ajudá-lo a compreender os padrões de sono do seu filho. Você também pode levar esta nota com você quando for consultar o seu médico.

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