'Insônia'? esta é a explicação médica & bull; ola saudavel

Imagine que, no meio da noite, você acorda repentinamente do sono, mas não consegue se mover. Você está tentando olhar ao redor, vazio, completamente escuro, com a certeza de sentir que algo está em seu quarto - ou talvez esteja em seu peito, impedindo-o de respirar.

Este fenômeno é conhecido como 'paralisia do sono' ou paralisia do sono. "Culling" é um estado de sono que é mal interpretado em nossa cultura como perturbação por espíritos, dominados por entidades sobrenaturais, até mesmo ataques de bruxaria.

"Excesso de peso" não é uma condição médica perigosa, mas para algumas pessoas pode ser uma experiência traumática; o corpo fica paralisado, incapaz de gritar ou falar, mas ainda assim estar ciente do ambiente torna-se desamparado. Um estudo recente descobriu as razões pelas quais esse fenômeno pode ocorrer, para ajudar as pessoas que o vivenciaram a se sentirem melhor. Acreditar que os "cadáveres" são um fenômeno místico manterá as pessoas presas a medos injustificados.

Durante o ciclo de sono REM (Movimento rápido dos olhos), o cérebro enviará um sinal (glicina e GABA) para "desligar" os músculos do corpo para que não nos movamos durante o sonho. Esta é uma habilidade evolutiva importante para nos prevenir de ferir a nós mesmos ou a nossos companheiros de cama quando sonhamos.

Quais são as causas da 'unidade'?

Até quatro em cada 10 pessoas já passaram por isso paralisia do sono. Este distúrbio do sono é geralmente experimentado por pessoas na adolescência e adultos jovens. O 'excesso de peso' pode ser genético, mas há uma série de outros fatores que podem estar associados a esse fenômeno, como:

falta de dormir
hora de dormir que muda
estresse ou transtorno bipolar
durma de costas
outros distúrbios do sono (narcolepsia ou cãibras noturnas nas pernas)
tomar certos medicamentos, como medicamentos para TDAH
abuso de narcóticos

A privação extrema do sono e o estresse levam a ciclos de sono caóticos. É possível pular o estágio não REM (sono leve ou sono da galinha) e ir direto para o estágio do sonho (REM) assim que você começar a fechar os olhos.

"Tenho certeza que vejo seres sobrenaturais quando estou 'esmagado', de verdade!"

Paralisia do sono ocorre quando os mecanismos do cérebro e do corpo se sobrepõem, não funcionando em sincronia durante o sono, fazendo com que acordemos no meio de um ciclo REM. Quando uma pessoa acorda antes do término do ciclo REM, o cérebro não está pronto para enviar sinais de despertar, então o corpo ainda está em um estado de sonho, também conhecido como sono semi-acordado. Portanto, você sentirá um corpo rígido, terá dificuldade para respirar e não poderá falar quando estiver "esmagado".

Muitas vezes, esse fenômeno é seguido por alucinações. Muitos relatam ter visto fantasmas, demônios e sombras negras durante sua experiência de "esmagamento". As alucinações são um efeito comum quando o corpo e a mente estão em um estado semiconsciente, embora isso não ocorra em todos os casos.

O tempo que uma pessoa fica "no limite" pode variar de alguns segundos a alguns minutos. Depois que os sintomas de "sonolência" passarem, você poderá voltar a falar e a se mover normalmente.

O que devo fazer quando estou "esmagado"?

Relaxe, não lute.

Revidar só vai piorar sua condição. Além disso, lutar só aumentará a intensidade do medo e do pânico para se libertar; que na verdade desencadeia uma reação cerebral para amplificar essa sensação de "meio acordado, meio adormecido".

Acalme-se e vá com a sensação, sua capacidade de controlar o medo é fundamental para lidar com essa condição. Se sentir o peito comprimido, visualize que está empurrando o corpo seguindo a força que o pressiona. Dessa forma, seu cérebro irá lentamente escolher entre duas opções: continuar o sonho ou acordar completamente.

A maior parte da "perda de peso" ocorre na parte superior do corpo. Para consertar isso, tente exercer toda a sua concentração para recuperar o fôlego, mexer os dedos dos pés, mexer os músculos faciais (como se estivesse sentindo um cheiro estranho) ou cerrar os punhos algumas vezes. Geralmente, isso permitirá que você se mova novamente.