O calcanhar dói ao ficar em pé depois de ficar sentado por muito tempo, essa pode ser a causa

Não são poucas as pessoas que se queixam de que os calcanhares ficam doloridos depois de se levantarem sentadas ou deitadas por muito tempo. Dor no calcanhar após o pé estar em repouso por um longo tempo é uma característica das esporas do calcanhar. O que são esporas de calcanhar? Como tratar? Descubra a resposta na seguinte revisão.

Esporas de calcanhar, a causa da dor no calcanhar ao levantar

Os esporões do calcanhar são saliências ósseas longas, pontiagudas ou dobradas na parte inferior do calcanhar, formadas por depósitos de cálcio. Além de ser conhecido como esporão do calcanhar, esta condição também é conhecida como calcâneo, osteófito ou esporãoHell Spurs.

Essas proeminências ósseas têm geralmente cerca de 1,5 cm de tamanho e só podem ser vistas em um raio-X. Se essa condição não puder ser comprovada com a ajuda de raios-X, o médico encaminhará a doença como síndrome do calcanhar.

Sintomas que surgem devido às esporas do calcanhar

Relatórios do WebMD, esporas de calcanhar podem causar uma dor no calcanhar ao ficar de pé depois de ficar sentado por um longo tempo, especialmente pela manhã. A dor vai diminuir durante o dia.

No entanto, as esporas do calcanhar nem sempre causam dor no calcanhar imediatamente. Algumas pessoas não sentem nada no início, mas a dor começa a surgir lentamente com o tempo, conforme os ossos mudam.

Os sintomas de esporão do calcanhar que podem aparecer incluem:

Dor aguda como uma faca apunhalando o calcanhar
Dor surda no calcanhar
Inflamação e inchaço da frente do calcanhar
Existe uma sensação de calor que se espalha ao redor do calcanhar
Há uma pequena proeminência óssea sob o calcanhar

Causas de esporas de calcanhar

As esporas do calcanhar são causadas por depósitos de cálcio endurecido sob o calcanhar. Com o tempo, esses depósitos formam novas protuberâncias ósseas. Além disso, os esporões do calcanhar também podem ocorrer devido à pressão sobre os músculos e ligamentos da perna, lesões por rompimento repetido na membrana que cobre o osso do calcanhar, bem como alongamento da fáscia plantar.

Quem corre risco disso?

As esporas do calcanhar correm mais risco de:

Atletas cujas atividades costumam correr ou pular
Pessoas que têm pés arqueados
Conforme você envelhece, a flexibilidade da fáscia plantar diminui e a membrana que cobre o osso do calcanhar torna-se mais fina
Usando sapatos mal ajustados
Ter excesso de peso corporal
Ter um distúrbio da marcha que causa pressão no osso do calcanhar, ligamentos ou nervos ao redor dele

Além disso, várias condições médicas também podem causar esporão do calcanhar, como:

Síndrome de Reiter ou artrite reativa
Espondilite anquilosante
Hipostose esquelética difusa idiopática
Fasceíte plantar

Tratamento e cuidados, bem como precauções para esporas de calcanhar

Existem muitos tratamentos que são feitos para aliviar o esporão do calcanhar, como cuidados domiciliares, tomar medicamentos e o processo de cirurgia. Alguns dos tratamentos que podem ser feitos em casa incluem:

Descanse para reduzir a pressão e o inchaço nos pés
Aplique gelo para reduzir a dor e o inchaço
Usando palmilhas de sapato (órteses sob medida) que é colocado sob o calcanhar
Uso de sapatos macios para reduzir a pressão e a dor que surge

Pessoas com esporão do calcanhar e fascite plantar podem não melhorar apenas com repouso. Pois, a dor é recorrente e vai piorar depois que você acorda do sono e ao ficar em pé ou caminhando. A dor diminui à medida que você continua caminhando, mas retornará após o descanso.

Se sentir dor no calcanhar devido a esporões que persistem por mais de um mês, consulte o seu médico. Normalmente, os médicos irão propor tratamentos não cirúrgicos de rotina por 9 a 12 meses, como:

Exercícios de alongamento
Fazer fita adesiva (pernas esticadas) para descansar os músculos e tendões comprimidos
Freqüentando fisioterapia
Imobilização da perna à noite

Existem vários medicamentos que podem aliviar os sintomas do esporão do calcanhar, como o paracetamol ou o ibuprofeno, que podem ser facilmente adquiridos nas farmácias. Em alguns casos, o médico recomendará a injeção de um corticosteroide para aliviar a inflamação na região do calcanhar.

Mais de 90% das pessoas com esporão do calcanhar se recuperam com tratamento não cirúrgico. No entanto, se isso não funcionar, uma cirurgia, como a remoção da fáscia plantar e remoção do excesso de osso, será realizada. Após a cirurgia, você pode precisar descansar, usar um curativo, tala, gesso ou muletas temporárias.

Como evitá-lo?

Para evitar a ocorrência de dor no calcanhar devido a esporões, comece a prestar atenção ao que está fazendo, especialmente nos pés. Use sapatos adequados à sua atividade e tamanho do pé.

Em seguida, mantenha o peso mantendo a ingestão de alimentos e exercícios regulares para reduzir a pressão nos pés. No entanto, não se esqueça de aquecer e esfriar antes ou depois do exercício.