Por que o estresse causa dores de cabeça? & touro; ola saudavel

O estresse não deixa você apenas sem foco por causa de uma mente congestionada. Muitas vezes, o estresse que continua a aumentar realmente faz a cabeça girar. As dores de cabeça podem piorar quando o estresse aumenta. Por que, realmente, o estresse causa dores de cabeça?

O que faz com que o estresse cause dores de cabeça?

O corpo lê seu estresse como uma ameaça. Portanto, para se proteger, o corpo libera um grupo de hormônios do estresse, como adrenalina, cortisol e grandes quantidades de norepinefrina. Esses hormônios atuam para matar as funções do corpo que não são necessárias, como a digestão.

Ao mesmo tempo, os hormônios adrenalina e cortisol causam um aumento na frequência cardíaca e dilatação dos vasos sanguíneos para transportar o sangue para partes do corpo que respondem fisicamente, como pés e mãos. Como o coração concentra seu fluxo sanguíneo na parte inferior do corpo, o cérebro não recebe sangue oxigenado suficiente. Como resultado, diminuiu a função cerebral. Esta é a razão pela qual muitas pessoas sentem dores de cabeça quando estão sob estresse. Além disso, o estresse também causa tensão excessiva nos músculos da região da cabeça.

As cefaleias tensionais são causadas por um tipo de cefaleia tensional (cefaleias tensionais). As cefaleias tensionais são caracterizadas por uma dor surda que se sente pressionando e prendendo a cabeça e que se espalha pela cabeça, mas não lateja. Isso geralmente é seguido por uma sensação de desconforto ou tensão na nuca. Você pode sentir dores de cabeça tensionais por 30 minutos ou até mais (até 7 dias).

Dores de cabeça de estresse não são causadas por enxaquecas

As cefaleias tensionais são diferentes das cefaleias da enxaqueca. Se uma cefaléia tensional se espalhar por toda a cabeça, a dor da enxaqueca geralmente é latejante e se concentra apenas em um lado da cabeça.

Além disso, a enxaqueca pode piorar com a atividade física que você faz, como subir e descer escadas, ou luzes fortes e sons altos. As cefaleias tensionais não são afetadas pela atividade física ou pela sensibilidade ao som e à luz.

Além disso, a enxaqueca também pode ser acompanhada por outros sintomas, como náuseas e vômitos. Uma cefaléia tensional não apresenta nenhum desses sintomas.

Trate e previna dores de cabeça devido ao estresse no escritório

Há várias coisas que você pode fazer para evitar que o estresse crie dores de cabeça no trabalho. Por exemplo:

• Tome analgésicos AINEs ou paracetamol assim que a dor ocorrer.
• Pratique técnicas de respiração profunda, meditação ou alongamentos simples para aliviar o estresse.
• Aplique uma compressa fria no pescoço dolorido ou nas têmporas para aliviar as dores de cabeça.
• Melhore a postura ao sentar. Não se sente curvado.
• Faça uma pequena pausa quando estiver cansado no trabalho.
• Evite fumar, pois fumar pode agravar as dores de cabeça causadas pelo estresse.