Por que freqüentemente sinto indigestão durante a menstruação?

A diarreia é um dos distúrbios digestivos mais frequentemente reclamados durante a menstruação. Um especialista em medicina interna e sistema digestivo da Cleveland Clinic nos Estados Unidos, dr. Jamile Wakim Fleming disse que 50 por cento das mulheres experimentam alguma indigestão quando chega a menstruação ou mesmo antes. As queixas mais frequentes são diarreia, prisão de ventre e dores de estômago. Então, por que a menstruação pode causar distúrbios no sistema digestivo? Descubra a resposta abaixo.

Por que a menstruação pode causar indigestão?

Além de cólicas e dores abdominais, a diarreia é uma condição frequentemente reclamada durante a menstruação. Isso está associado às prostaglandinas, que são substâncias químicas que fazem com que o útero continue a se contrair. Bem, as prostaglandinas também desencadeiam contrações no intestino.

A produção de prostaglandinas no corpo geralmente aumenta próximo à menstruação, de modo que o útero pode expulsar o sangue com mais eficácia. Infelizmente, as prostaglandinas também podem causar diarreia, o que faz com que você vá ao banheiro com mais frequência.

Além da diarreia, as prostaglandinas também podem causar outras dores associadas à dismenorreia (dor durante a menstruação). Cólicas e diarreia induzidas por prostaglandina geralmente ocorrem nos primeiros três dias da menstruação.

Outra causa é o hormônio progesterona. Níveis elevados de progesterona no corpo antes da menstruação podem afetar o sistema gastrointestinal, acelerando ou retardando a digestão. Isso ocorre porque os movimentos intestinais podem mudar com os diferentes níveis de hormônio. Portanto, não só a diarreia é uma queixa, mas também a prisão de ventre ou prisão de ventre pode ser um efeito menstrual bastante perturbador.

Dr. Christine Greves, obstetra do Centro de Obstetrícia e Ginecologia em Orlando Health, Flórida, diz que mulheres com endometriose correm maior risco de desenvolver constipação. Diarreia, prisão de ventre, dores de estômago e náuseas também podem ocorrer uma semana antes da menstruação.

Como lidar com a indigestão durante a menstruação?

1. Tome remédio para diarreia

Se a sua menstruação for regular, tente tomar medicamentos antidiarreicos quando aparecerem os sintomas da TPM, como diarreia (mesmo que a menstruação ainda não tenha chegado). Lembre-se de que o uso de medicamentos só deve ser consumido quando tiver sintomas de diarreia bastante graves e frequentes. Se a diarreia ocorrer apenas ocasionalmente e não interferir com suas atividades, você não precisa tomar nenhum tipo de medicamento.

2. Beba muita água

Tente manter o equilíbrio dos fluidos corporais bebendo muita água. Além disso, consuma alimentos ricos em fibras para melhorar a digestão e reduzir os sintomas de diarreia durante a menstruação. No entanto, se você estiver constipado, evite alimentos ricos em fibras, pois eles podem fazer com que as fezes se tornem mais densas e mais difíceis de evacuar.

3. Consumir probióticos

Para superar distúrbios digestivos durante a menstruação, consumir alimentos e bebidas que contenham probióticos, como iogurte, pode ser uma solução. As boas bactérias contidas nos probióticos podem ajudar a equilibrar as contrações intestinais excessivas que causam diarréia e constipação.

4. Aumente a ingestão de vitamina B6 ou cálcio (se recomendado pelo seu médico)

Tomar vitamina B6 ou suplementos de cálcio quando ocorre a TPM também pode reduzir a indigestão durante a menstruação. Além disso, você também pode tomar ibuprofeno antes do início da menstruação. O objetivo é tratar uma variedade de sintomas de TPM, incluindo dores menstruais.

No entanto, quaisquer medicamentos ou suplementos que você vá consumir devem primeiro consultar o seu médico. Além disso, se a diarreia e a prisão de ventre que ocorrem forem acompanhadas por evacuações com sangue e outros sintomas, você pode ter algumas doenças mais graves. Consulte imediatamente um médico para obter o diagnóstico e o tratamento corretos.

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