Por que ficamos com raiva facilmente quando estamos com fome? & touro; ola saudavel

Todos nós já passamos por isso: raiva, irritabilidade e frustração são insuportáveis, só por causa da fome. O termo em inglês éfaminto,combinar duas palavras "com fome" e "zangado", que costumam ser usadas como palavras para descrever um fenômeno no qual alguém fica irritado quando está com fome. faminto isso não significa que você seja impaciente ou mal-humorado. Mesmo alguém que é muito paciente pode se tornar agressivo quando seu estômago ronca. Qual é a razão pela qual ficamos com raiva quando morremos de fome?

Ficamos com raiva facilmente quando estamos com fome o cérebro é deficiente em glicose

Reportando do The Huffington Post, Paul Currie, especialista em comportamento de apetite e professor de psicologia no Reed College, revelou que a fome pode transformar uma pessoa em muito emocional, o que geralmente ocorre como estresse, ansiedade e ansiedade.

É por isso que você provavelmente conhece algumas pessoas que vendem barato quando estão com fome ou não comeram.

Aparentemente, isso ocorre porque o alimento é a principal fonte de energia do corpo. Cada alimento que entra no corpo será digerido e convertido em glicose, que então flui para a corrente sanguínea junto com outros nutrientes para fornecer energia a todas as células e tecidos do corpo. A glicose é o principal alimento do cérebro.

Zangado quando com fome, também conhecido como faminto, é na verdade a reação natural do corpo ao dizer que “Ei! É hora de você comer! " A razão é que, desde a última vez que você come, a quantidade de nutrientes e glicose diminuirá lentamente. Quando o cérebro não recebe fluxo sanguíneo nutritivo suficiente, o cérebro perceberá a situação como uma situação de risco de vida. Ao contrário de outros órgãos do corpo que ainda podem usar outras fontes de energia para continuar funcionando, o cérebro depende muito da glicose para mantê-lo funcionando.

O cérebro que carece de energia demorará a funcionar. Isso dificulta a concentração, muitas vezes fica atordoado, a ponto de cometer alguma negligência ridícula. Ou você já percebeu que suas palavras ficam confusas ou que você fala confusamente? Este é um efeito causado pela falta de alimento no cérebro.

Quando há falta de nutrientes, o cérebro também fica "faminto" e, portanto, trabalha mais lentamente para controlar as emoções, como a raiva. A razão é que os sinais de fome enviados pelo cérebro também desencadeiam a liberação do hormônio do estresse adrenalina cortisol, o que torna mais difícil para você controlar a raiva e as emoções.

Por outro lado, o cérebro também libera o hormônio grelina, que é produzido no estômago para provocar a fome. No entanto, os receptores que recebem o sinal da grelina estão espalhados por todo o corpo, inclusive no hipotálamo do cérebro. Além de estimular a fome, a grelina também produz uma resposta de ansiedade que desaparece quando você come.

Como resolver faminto?

A maneira mais fácil de resolver faminto também conhecido como o sentimento de querer ficar com raiva por causa da fome é comer antes de sentir também com fome. No entanto, certifique-se de escolher as fontes alimentares certas.

Comida sem qualidade como doces ou batatas fritas geralmente podem produzir grandes quantidades de glicose. Isso permite que os alimentos sejam processados ​​rapidamente para que você também sinta fome novamente.

No final, esses alimentos ainda vão fazer você se sentir ainda mais bravo quando a fome voltar (faminto). Portanto, escolha alimentos ricos em nutrientes para saciar sua fome e saciá-lo por mais tempo, sem acumular calorias.

Comer imediatamente pode não ser a solução ideal sempre, porque algumas coisas podem impedi-lo de comer imediatamente quando está com fome, por exemplo, no horário de expediente, ou porque você está jejuando (seja por motivos religiosos ou como uma forma de ajustar sua dieta para perder peso). Nesse caso, lembre-se de que sua resposta à glicose reagirá para restaurar o nível de açúcar no sangue.

Além disso, quando você passa muito tempo sem comer, seu corpo quebra as reservas de gordura corporal para obter energia, algumas das quais são processadas em cetonas, um subproduto do metabolismo da gordura. Acredita-se que as cetonas ajudem a manter as dores da fome sob controle, porque seu cérebro pode usar cetonas em vez de glicose para obter energia.