Índice:
- O perigo para o feto se a mãe dormir de costas durante a gravidez
- O risco para a mãe se dormir de costas durante a gravidez
- A posição ideal para dormir para mulheres grávidas
As que estão grávidas, especialmente depois de entrar no segundo trimestre, podem se sentir desconfortáveis enquanto dormem. No entanto, tenha cuidado ao tentar diferentes posições para dormir. A razão é que dormir de costas durante a gravidez é um perigo para o feto e para a sua saúde. Como assim, hein? Leia este artigo para descobrir a resposta.
O perigo para o feto se a mãe dormir de costas durante a gravidez
De acordo com um especialista em gravidez e ginecologia dos Estados Unidos, o dr. Richard Henderson, dormir de costas durante a gravidez pode prejudicar o feto. O motivo é que, quando você se deita de costas, o peso do útero diminui a circulação do sangue na área do coração. Como resultado, o coração tem dificuldade em bombear e fazer o sangue circular por todas as partes do corpo, incluindo o feto.
Na verdade, o sangue é necessário para o feto como fonte de oxigênio e nutrientes. De acordo com um estudo na Nova Zelândia, essa interrupção da circulação sanguínea pode causar batimentos cardíacos instáveis no bebê. No entanto, de acordo com os estudos realizados, esses perigos geralmente só aparecem a partir do segundo trimestre.
O risco para a mãe se dormir de costas durante a gravidez
Além de prejudicar o bebê, dormir de costas durante a gravidez também pode representar vários riscos para você. Alguns deles incluem dor nas costas, tontura, hemorróidas (hemorróidas), dificuldade para respirar, pressão arterial baixa (hipotensão) e indigestão.
De acordo com o dr. Richard Henderson, realmente dormir de costas de vez em quando durante a gravidez não representa um risco sério o suficiente, especialmente se for apenas alguns minutos. O motivo é que, enquanto dorme, você pode mudar de posição inconscientemente. Dormir de costas durante a gravidez apresenta alto risco se for feito todas as noites.
A posição ideal para dormir para mulheres grávidas
No entanto, para evitar riscos, tente dormir na posição ideal durante a gravidez. Dormir do lado esquerdo é a maneira mais segura. Com essa posição, seu corpo e o feto receberão muito pouca pressão em comparação com outras posições, como de costas, de barriga ou do lado direito. O motivo é que o peso do útero será movido para o lado, sem pressionar o estômago, o fígado ou outros órgãos. A circulação sanguínea também será mais estável se você dormir sobre o lado esquerdo.
Acostume-se a dormir de lado. Ao se acostumar com essa posição, você terá menos probabilidade de mudar de posição na hora de dormir. Para torná-lo mais confortável, você também pode apoiar seu estômago com um travesseiro.
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