Por que a posição de dormir do lado esquerdo é a melhor para mulheres grávidas?

Não apenas a ingestão nutricional que precisa ser regulada, a posição de dormir durante a gravidez também precisa ser considerada. Dormir do lado esquerdo é considerado a melhor posição para dormir durante a gravidez. Por que é que? Vamos lá, descubra a resposta na análise a seguir.

Por que é melhor as mulheres grávidas dormirem de lado?

Dormir de bruços é considerado ruim para mulheres grávidas. No entanto, a posição de costas e de lado para a direita é igualmente ruim. Muitos especialistas em saúde sugerem que as mulheres grávidas devem dormir sobre o lado esquerdo.

Na verdade, dormir sobre o lado direito durante a gravidez pressiona a veia cava inferior (VCI), que fica do lado direito da coluna. A veia cava inferior é responsável por drenar o sangue das pernas de volta ao coração.

“Se as mulheres grávidas dormem de costas, o feto suprime a VCI, reduzindo assim a quantidade de sangue que deve retornar ao coração”, explicou o Dr. Grace Pien, professora assistente da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins, foi citada pela Live Science.

A diminuição da VCI impede o sangue de fluir suavemente, de modo que a ingestão de oxigênio e alimentos para a mãe e o feto não são ideais. Esta condição pode causar problemas de pressão arterial, respiração e morte. Esta posição de dormir é muito arriscada se for feita por mulheres grávidas com asma ou apnéia do sono.

Um estudo publicado no British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) mostra que mulheres grávidas que dormem de costas têm 2,3 vezes mais probabilidade de ter bebês. ainda nascimento (o bebê morreu no útero).

Durante a gravidez, é melhor dormir do lado direito ou do lado esquerdo?

Fonte: Fits Mom

Se dormir de lado é melhor do que de costas durante a gravidez, em que direção deve ser? Um estudo publicado no British Medical Journal em 2015, mostrou que dormir do lado direito também aumentou um pequeno riscoainda nascimento em vez de lateralmente para a esquerda. Infelizmente, essa pesquisa ainda precisa ser feita mais profundamente.

Assim, as grávidas podem mudar a posição de dormir do lado esquerdo. Isso promove conforto durante o sono e evita cãibras ou dores ao acordar da mesma posição por muito tempo.

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