Quais são os benefícios do arroz integral para bebês? & touro; ola saudavel

O alimento básico dos indonésios é o arroz, especialmente o arroz branco. Mas por que a comida para bebês é geralmente mingau vermelho nasu em vez de arroz branco? Na verdade, o que há de tão especial no arroz integral para bebês? Curioso? Escute isso.

Comparação de arroz integral com arroz branco

O arroz integral é diferente do arroz branco. O arroz integral esfolia apenas a camada externa da pele e não passa por um longo processo de moagem como o arroz branco. Se todas as camadas da casca do arroz integral forem retiradas e processadas posteriormente, você obterá arroz branco. Isso faz com que o arroz branco contenha menos vitaminas, minerais, ácidos graxos e fibras do que o arroz integral. Porque todos esses nutrientes são encontrados principalmente no farelo de arroz.

Portanto, não é de se admirar que o arroz integral seja há muito um dos alimentos recomendados para bebês, especialmente aqueles que estão em transição para alimentos sólidos. O arroz integral é transformado em mingau para que seja fácil para os bebês comerem.

Quais são os benefícios do arroz integral para bebês?

Relatórios da página Verywell, há muitos nutrientes contidos no arroz integral. Alguns desses nutrientes, nomeadamente proteínas, gorduras, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, ácido fólico, cálcio, ferro, magnésio, manganês, fósforo, potássio, sódio e zinco. Vários desses nutrientes, é claro, esses nutrientes são necessários aos bebês para apoiar seu crescimento e desenvolvimento.

Além disso, o arroz integral também contém fibra alta o suficiente, que é 3,5 gramas de fibra em 100 gramas de arroz integral. Isso pode ajudar a atender às necessidades de fibras do bebê, ajudando assim a suavizar o sistema digestivo do bebê. O açúcar contido no arroz integral também é relativamente pequeno, que é de apenas 0,85 gramas por 100 gramas de arroz integral. Portanto, é seguro para os níveis de açúcar no sangue do bebê.

Além do conteúdo nutricional do arroz integral, que é benéfico para o crescimento e desenvolvimento dos bebês, as vantagens do arroz integral para outros bebês são a facilidade de digestão e não causa reações energéticas. Isso torna o arroz integral muito adequado para ser dado aos bebês, visto que o sistema digestivo do bebê ainda é fraco e imaturo.

Como fazer mingau de arroz integral para bebês em casa

Fazer sua própria comida de bebê é certamente mais saudável. Você pode monitorar quais nutrientes entram no corpo do bebê. Além disso, fazer sua própria comida em casa também é mais limpo. Mais importante ainda, não há conservantes ou outros produtos químicos adicionados à comida para bebês, se você mesma fizer.

Fazer mingau de arroz integral é muito fácil. Primeiro, você tem que moer o arroz integral para que se torne um grão mais fino. Você pode triturar no liquidificador ou triturar tradicionalmente. Em seguida, misture 1/4 de xícara de pó de arroz integral com 1 xícara de água fervente. Cozinhe, mexendo sempre, por cerca de 10 minutos. Feito e você pode servir para o bebê.

Você também pode adicionar vegetais e fontes de proteína ao mingau de arroz integral. Por exemplo, brócolis cozido no vapor que foi esmagado, cenouras cozidas no vapor que foram esmagadas, carne cozida que foi esmagada. Dessa forma, o conteúdo nutricional da comida que você serve aos bebês será mais completo.