Dieta Sirtfood, uma dieta que torna Adele magra e longa

No final de 2019, a comunidade mundial ficou chocada com a circulação da foto da cantora Alguém como você, Adele que parece muito mais magra. A notícia foi finalmente confirmada que Adele estava passando por um programa de dieta chamado dieta sirtfood. O que é aquilo?

O que é aquilo dieta sirtfood?

Com o tempo, os programas de dieta são cada vez mais variados, desde a dieta ceto à dieta maionese. Uma das dietas que recentemente chamou a atenção das pessoas é dieta sirtfood que acabou sendo interpretada por uma famosa cantora britânica, Adele.

Dieta Sirtfood é uma dieta que visa aumentar a atividade das sirtuínas no corpo. Sirtuins são proteínas especiais que oferecem uma miríade de benefícios, desde o combate aos radicais livres até propriedades anti-envelhecimento.

Geralmente, as pessoas que se submetem a esta dieta consomem alimentos e bebidas que contêm compostos naturais de plantas ou os chamados 'sirtfoods '. A seguir estão algumas das chamadas escolhas alimentares 'Sirtfoods' relatado no jornal Medicina oxidativa e longevidade celular.

datas
Uva vermelha (vinho)
morango
chocolate escuro
Chá verde (matcha)
café
azeite

Além de consumir alguns dos alimentos acima, dieta sirtfood também impôs restrições de calorias para aumentar os níveis de sirtuína.

As pessoas que criaram este plano de dieta admitem que essa dieta combinada pode levar a uma rápida perda de peso. Além disso, a massa muscular também pode ser mantida, protegendo o corpo de doenças crônicas.

Quando este programa terminar, é recomendável que você continue consumindo sirtfoods em uma dieta regular.

Programa realizado dieta sirtfood

Basicamente dieta sirtfood tem duas fases por um período de três semanas. Então, você só pode comer alimentos adicionando sirtfoods toda refeição.

Normalmente, a maioria dos ingredientes alimentares para esta dieta não é difícil de encontrar, por isso é mais fácil vivê-la.

No entanto, esta dieta inclui muito mais matcha, levístico (planta à base de ervas) e trigo sarraceno, que pode ser difícil de encontrar. Enquanto isso, você também comerá suco verde que você mesmo prepara pelo menos uma a três vezes ao dia.

Primeira fase

Normalmente, a primeira fase dieta sirtfood vai durar sete dias. O corpo vai começar a tentar se acostumar com o limite de calorias especificado e, claro, mais suco verde.

Esta fase visa perder peso e diz-se que pode ajudar o corpo a perder peso até 3,2 kg em sete dias.

Isso ocorre porque durante os três dias da primeira fase, a ingestão de calorias será limitada a 1.000 calorias em um dia. Então, você vai beber suco verde uma vez por dia, mais uma refeição.

Esta dieta também requer que você inclua elementos sirtfoods como parte principal da refeição. De miso tofu a camarão refogado com macarrão de trigo sarraceno. Após 4-7 dias, sua ingestão de calorias aumentará para 1.500 em um dia. A ingestão inclui dois sucos verdes por dia também sirtfoods.

Segunda fase

Fase dieta sirtfood que dura 14 dias, talvez seja mais precisamente descrito como a fase de vigilância. Isso significa que você continuará a perder peso sem a necessidade de um limite calórico específico.

No entanto, você vai comer sirtfoods três vezes em um dia e um suco verde. Normalmente, as pessoas nesta dieta escolherão receitas de alimentos que já estão no livro dieta sirtfood.

Depois da dieta

Após as duas fases acima terem sido passadas com sucesso, você pode continuar a dieta continuando a consumir sirtfoods e beber suco verde todos os dias. Na verdade, ambas as fases podem ser repetidas de acordo com sua vontade de perder peso.

Portanto, dieta sirtfood pode mudar seu estilo de vida para um mais saudável, porque esse é um objetivo de longo prazo que os criadores desta dieta desejam.

Efeitos colaterais dieta sirtfood

Para aqueles que estão apenas começando um programa de dieta, podem dar uma olhada dieta sirtfood muito baixo em calorias e não obtém uma ingestão nutricional completa.

No entanto, até o momento, não houve relatos de efeitos colaterais graves em adultos saudáveis após esta dieta. Essa condição pode ocorrer devido à curta duração da dieta.

Entretanto, esta dieta pode não ser recomendada para pessoas com diabetes. Ter restrição calórica e beber muito suco na primeira fase pode alterar rapidamente os níveis de açúcar no sangue. Mudanças drásticas na glicose sanguínea podem ter um impacto negativo nas pessoas com diabetes.

Além disso, mesmo adultos saudáveis podem sentir alguns efeitos colaterais, como fome.

O motivo é que comer com uma ingestão de 1.000-1.500 calorias por dia faria quase todo mundo sentir fome. Além disso, o que se consome são sucos e alimentos com baixo teor de fibras.

Portanto, a primeira fase dieta sirtfood é muito provável que tenha alguns efeitos colaterais, como sensação de cansaço, dor de coco e irritabilidade devido à fome.

é dieta sirtfood eficaz?

A maioria das pessoas provavelmente são céticas dieta sirtfood isso é porque ainda lhes permite comer chocolate e vinho. No entanto, os resultados deste programa foram bastante visíveis em Adele que conseguiu perder cerca de 22 kg de peso.

No entanto, alguns especialistas ainda questionam a eficácia desse programa de dieta. De acordo com Monica Reinagel MS, LDN, uma nutricionista licenciada em Maryland disse Alimentos e Nutrição, duvide dos resultados de uma dieta considerada bastante extrema.

Ele revelou que há vários pontos que precisam ser considerados nessa dieta. Primeiro, os resultados dessa dieta não são realmente comprovados cientificamente. Pesquisas sobre sirtuínas são promissoras, mas ainda há muito a aprender sobre esse composto proteico.

Além disso, essa dieta é projetada para que o corpo de uma pessoa que está passando por uma grande perda de peso em um curto período de tempo. Isso é o que faz dieta sirtfood bastante extremo porque os resultados são bastante rápidos e têm um impacto grande o suficiente.

Portanto, antes de se submeter a qualquer programa de dieta, incluindo dieta sirtfood você deve primeiro consultar um médico ou nutricionista. Isso é para que você conheça a condição do seu corpo que lhe permite seguir as regras alimentares ou não.