A diferença entre probióticos, prebióticos e simbióticos para a saúde & bull; ola saudavel

Embora sejam diferentes, os probióticos, os prebióticos e os simbióticos oferecem benefícios ao corpo. O truque é trabalhar de mãos dadas para proteger o corpo de coisas que podem perturbar o dia do seu filho. Vamos, mamãe, conheça a diferença entre probióticos, prebióticos e simbióticos e os benefícios desses três para o corpo da criança.

Diferença entre probióticos, prebióticos e simbióticos

As bactérias nem sempre são ruins. Existem também bactérias boas ou frequentemente conhecidas como probióticos, que vivem no trato digestivo. Um exemplo de boa bactéria familiar aos ouvidos dos pais é um grupo Bifidobacterium e Lactobacillus.

Então, onde está a diferença entre probióticos e prebióticos? A diferença é que, se os probióticos são bactérias boas, os prebióticos são "alimento" para essas bactérias. Por exemplo, probióticos Bifidobacterium precisam de prebióticos, como compostos de frutooligossacarídeo (FOS) e galactooligossacarídeo (GOS) para sobreviver no trato digestivo.

Enquanto isso, simbióticos é um termo para uma combinação de probióticos e prebióticos que trabalham juntos para beneficiar o corpo. Em outras palavras, os simbióticos são uma combinação de probióticos e prebióticos. Um exemplo de um simbiótico é uma combinação de FOS: GOS com bactérias Bifidobacterium breve no leite em pó.

Benefícios dos probióticos

Depois de conhecer a diferença entre probióticos, prebióticos e simbióticos, vamos examinar os benefícios dos três. De acordo com a Cleveland Clinic, como uma coleção de bactérias boas, os probióticos são úteis para proteger o corpo do seu filho:

Luta contra bactérias nocivas que causam doenças
Suporta o sistema imunológico
Fazer vitaminas
Dividir e digerir as drogas consumidas
Contra inflamação

Os probióticos são habitantes naturais do corpo. No entanto, os humanos também podem comer alimentos que contenham probióticos, como iogurte e tempeh Kimchi para aumentar a quantidade de probióticos. O aumento da quantidade de probióticos no corpo tem o potencial de combater uma série de doenças comuns em crianças, como:

Diarréia
Constipação
Alergias, como eczema
Intolerância a lactose

Benefícios dos prebióticos

Como explicado, a diferença entre prebióticos e probióticos é que os prebióticos são o alimento do probiótico. Então, os benefícios da ingestão de prebióticos são apenas para bactérias boas?

Citando a Monash University, o papel dos prebióticos não é apenas alimento para bactérias boas, mas também benéfico em termos de:

Proteja o corpo de infecções, como diarreia
Potencial de proteção contra câncer de cólon
Aumenta a absorção de minerais no corpo
Manter os níveis de glicose no sangue

Durante a vida de vários tipos de probióticos no trato digestivo, vários desses alimentos ricos em prebióticos podem ser consumidos por seu filho:

Leite materno (ASI) para bebês
Feijão vermelho, soja
Banana, pêssego, melancia, rambutan
Mostarda, alho, chalota, cebolinha, feijão verde

Dado que os prebióticos estão incluídos no grupo das fibras, outras diferenças dos prebióticos e probióticos também vêm dos benefícios de comer alimentos ricos em fibras, tais como:

Reduzindo a pressão arterial
Manter o peso
Reduzindo o risco de doenças perigosas, como diabetes e doenças cardíacas

Benefícios dos simbióticos

A combinação de probióticos e prebióticos produz um efeito conhecido como simbiótico. Citando o estudo Probióticos, prebióticos e simbióticos - uma revisão, combinar bactérias boas e prebióticos tem o potencial de trazer benefícios ao corpo do seu filho ao:

Manter o equilíbrio das bactérias que vivem no intestino
Aumenta o número de bactérias boas no corpo
Protege a função hepática
Ajuda a regular o sistema imunológico da criança

Embora os prebióticos e os probióticos tenham diferenças, os benefícios dos dois se combinam, os quais são conhecidos como simbióticos. Utilizar probióticos, prebióticos e simbióticos pode ser uma opção para manter as bactérias benéficas para a saúde de seu filho.

Além de fornecer uma dieta rica em proteínas e prebióticos, os pais também podem escolher produtos simbióticos ao escolher o leite de crescimento de uma criança. Escolha uma fórmula que foi fortificada com probióticos B.breve e o prebiótico FOS: GOS para que seu filho receba os benefícios dos simbióticos enquanto garante que suas necessidades nutricionais sejam atendidas.