Índice:
- Quais são os benefícios do cromo no diabetes?
- Quais são as fontes de cromo?
- O cromo é seguro para consumo?
- Então, a conclusão ...
Alguns de vocês já devem conhecer o uso do cromo na indústria química ou em fábricas de metal. No entanto, você sabia que esse mineral tem um lado positivo na redução dos níveis de açúcar no sangue no corpo? Confira a explicação na análise a seguir.
Quais são os benefícios do cromo no diabetes?
O diabetes é uma condição em que não há insulina suficiente no corpo para que o nível de glicose no sangue aumente. Aqui, o mineral cromo acaba tendo um papel muito importante no controle dos níveis de glicose no sangue em diabéticos.
Reportando a página Diabetes.co.uk, a pesquisa mostra que este mineral pode reduzir os níveis de insulina e aumentar o metabolismo da glicose no sangue em diabéticos com corpos obesos. Em essência, todos os estudos que usam os benefícios deste mineral para distúrbios de intolerância à glicose e diabetes, mostram um efeito positivo.
Esse mineral é capaz de auxiliar no trabalho do hormônio insulina, para ser mais preciso, ao converter a glicose no sangue para ser usada como energia para o corpo. De modo que a glicose no sangue em diabéticos, que costuma aumentar, pode diminuir por causa da ajuda desse mineral. Assim, as pessoas com diabetes serão muito ajudadas pela presença de cromo no corpo.
Acontece que além de ser útil no diabetes, esse mineral também tem outros benefícios. Entre eles, são úteis para construir músculos, queimar gordura e ajudar o corpo a usar carboidratos. Para os olhos, níveis baixos de cromo podem aumentar o risco de glaucoma. Este elemento mineral nos ossos também é útil para ajudar a prevenir perdas, especialmente em mulheres ao entrar na menopausa.
Quais são as fontes de cromo?
Os diabéticos podem obter os benefícios desse mineral ao comer alimentos ricos em minerais. Os seguintes alimentos são ricos em cromo:
- Frutos do mar como mariscos, peixes e ostras
- Pão
- arroz castanho
- Carne bovina
- Carne de frango
- Brócolis
- Queijo
- Ovo
- Lacticínios
- Vegetais frescos
- Vagem
- Cogumelo
- Levedura
O cromo é seguro para consumo?
Não precisa se preocupar se este mineral é mais comumente encontrado na indústria química, refratários e fábricas de metal. O motivo é que o cromo industrial é claramente diferente dos ingredientes alimentícios, portanto, é seguro para consumo. Normalmente esse mineral é consumido na forma de suplemento, mas também existem produtos processados que incorporam esse mineral em sua composição.
Tudo o que você precisa lembrar ao consumir este mineral, certifique-se de não consumi-lo mais do que a dosagem recomendada. Os efeitos decorrentes do consumo excessivo desse mineral são raros, mas se você exceder a dosagem recomendada, pode causar problemas de estômago, baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia), danos ao fígado, rins, nervos e resultar em ritmo cardíaco irregular.
Se você toma medicamentos como aspirina, naproxeno e ibuprofeno, os níveis de cromo em seu corpo podem aumentar. Portanto, você deve parar de tomar suplementos de cromo ao mesmo tempo que toma esses analgésicos.
Então, a conclusão …
Pode-se dizer que o cromo é um nutriente que ajuda a insulina a funcionar no corpo. Portanto, é claro que esta ingestão de minerais é importante para o metabolismo do açúcar no sangue. Além de ajustar sua dieta, fazer exercícios regularmente e tomar regularmente medicamentos para diabetes ou injeções de insulina de rotina, o consumo dessa fonte mineral em diabéticos também pode ajudar a controlar o açúcar no sangue.
Não apenas as pessoas com diabetes que podem sentir os benefícios, as pessoas sem diabetes também apresentam efeitos positivos ao consumir esse mineral. Pode-se dizer que alguém que ingere cromo - seja de suplementos, produtos processados ou alimentos - pode evitar o risco de diabetes.
