Reconheça esses 4 tipos de vitaminas de fertilidade para engravidar rapidamente

Uma boa alimentação pode aumentar as chances de gravidez. Existem várias vitaminas e suplementos para a fertilidade que podem ajudar a aumentar suas chances de engravidar rapidamente. Onde pode ser obtido, que tipos de vitaminas para programas de gravidez e suplementos de fertilidade uterina? Confira a explicação abaixo!

Tipos de vitaminas de fertilidade para programas de gestantes

Um corpo saudável é a principal chave para casais que desejam ter um filho.

O motivo é que algumas doenças podem realmente dificultar a absorção de nutrientes pelo corpo.

Isso não só piora a doença, mas também pode aumentar o risco de infertilidade em homens e mulheres.

Citado em Pregnancy Birth & Baby, o corpo precisa de uma variedade de nutrientes para manter a saúde.

Um deles é uma vitamina que é um composto orgânico porque a maior parte não pode ser produzida diretamente pelo corpo.

Embora seja uma maneira de engravidar rapidamente, você também precisa ter cuidado antes de consumi-lo.

Algumas vitaminas de fertilidade que apoiarão o programa ou programa de gravidez, para que as mulheres engravidem rapidamente, são as seguintes:

1. Vitamina B

Entre os muitos tipos de vitaminas B, a vitamina B6 e a vitamina B9 são duas vitaminas para fertilidade que devem ser consumidas em programas de gravidez. Aqui está a explicação.

Vitamina B6

Esta vitamina pode aumentar a fertilidade para você e seu parceiro por causa de sua relação com os níveis de homocisteína no corpo.

Com base em pesquisas do Nutrition Journal, afirma que a homocisteína é um aminoácido encontrado na corrente sanguínea.

Se os níveis aumentam, a homocisteína pode causar doenças cardíacas e derrame.

Enquanto isso, altos níveis de homocisteína nos folículos também podem afetar o período fértil.

A vitamina B6 como uma vitamina de fertilidade para programas de gestantes pode ajudar a reduzir os níveis de homocisteína no sangue.

No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias para provar isso.

Vitamina B9

A vitamina B9 pode ser chamada de folato. A diferença entre o folato e o ácido fólico é que o folato é a forma pura do B9.

Enquanto isso, o ácido fólico é uma forma sintética de vitamina B9.

Por que a vitamina B9 é boa para programas de gravidez? O motivo é que a baixa ingestão de ácido fólico pode tornar a fase lútea anormal.

A fase lútea é o intervalo de tempo desde a ovulação até o início da menstruação. Quando a fase lútea é menor que 10 dias, é denominado defeito da fase lútea.

Se isso acontecer, o processo de ovulação será obviamente interrompido, de modo que o ciclo menstrual se tornará irregular.

Vários tipos de vegetais contêm vitamina B9, que é boa para o promil, incluindo feijão verde, vegetais verde-escuros, aspargos e brócolis.

2. Vitamina C

A vitamina C é uma vitamina de fertilidade para programas de gestantes porque é rica em antioxidantes.

Este conteúdo não só ajuda a afastar os radicais livres, mas também aumenta a fertilidade.

Enquanto isso, nas mulheres, a vitamina C pode ajudar a estabilizar os níveis hormonais no corpo.

Outro benefício dessa vitamina é que ela pode fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e combater infecções que podem interferir no processo de ovulação.

Quanto melhor a qualidade do esperma masculino e o processo de ovulação nas mulheres, maior a chance de gravidez.

Você pode obter vitamina C de várias fontes alimentares, como laranja, manga, tomate, morango, ervilha e batata.

3. Vitamina D

A principal função da vitamina D é manter os ossos saudáveis e estimular o sistema imunológico.

No entanto, a vitamina D também é uma das vitaminas de fertilidade para programas de gravidez ou promil.

Mulheres com deficiência dessa vitamina correm, de fato, maior risco de problemas de ovulação e aumento do risco de endometriose.

Deve-se notar que a endometriose é uma das causas de dificuldade para engravidar na maioria das mulheres.

Além de ajudar a aumentar a densidade óssea, a vitamina D também pode restaurar o desenvolvimento folicular nas mulheres.

Os folículos são bolsas nos ovários que contêm óvulos imaturos.

Quando as mulheres recebem vitamina D suficiente, os folículos liberam mais facilmente óvulos que são ideais e estão prontos para serem fertilizados.

Você pode obter essa ingestão de vitamina de maneiras naturais, como se aquecer ao sol da manhã.

Além disso, você também pode obter essa ingestão de vitamina de vários outros alimentos.

A ingestão de vitamina D dos alimentos para a fertilidade consiste em leite, óleo de fígado de bacalhau, salmão, atum, fígado de boi e cereais.

4. Vitamina E

A vitamina E é uma vitamina e também um suplemento de fertilidade recomendado durante a preparação para a gravidez.

Uma das funções das vitaminas de fertilidade para este programa de gravidez é ajudar a engrossar a fina parede uterina.

A espessura ideal da parede uterina é importante para a concepção e gravidez.

Além disso, você também pode tratar a síndrome dos ovários policísticos. Essa condição pode fazer com que as mulheres apresentem desequilíbrio hormonal e retardar o processo metabólico.

Não apenas na forma de suplementos, essa vitamina também pode ser obtida de alimentos como abacate, batata-doce, vegetais verdes, sementes, amêndoas e amendoim.

Suplementos de fertilidade para engravidar rapidamente

Não apenas vitaminas, existem várias condições que exigem que mulheres ou homens também tomem suplementos de fertilidade para engravidar rapidamente.

Suplementos são nutrientes para complementar as necessidades de vitaminas, minerais e aminoácidos que não são suficientes apenas com os alimentos.

Alguns suplementos de fertilidade que podem ser consumidos rapidamente são:

1. Ácido fólico

A American Pregnancy Association recomenda que mulheres em idade fértil consumam 400 microgramas de suplementos ou vitaminas de ácido fólico todos os dias para programas de gravidez.

O ácido fólico é uma vitamina do complexo B usada pelo corpo para produzir glóbulos vermelhos.

Em geral, o consumo de ácido fólico para promil não se limita apenas a mulheres grávidas.

No mínimo, consumido a partir de um mês antes de você e sua parceira tentarem engravidar, para que possa reduzir o risco de complicações em até 72%.

2. Cálcio

Os nutricionistas recomendam que as mulheres que desejam engravidar consumam uma ingestão de cálcio de cerca de 1.000 mg por dia ou até mais.

Existem vários benefícios que podem ser obtidos se você tomar vitaminas ou suplementos para este programa de gravidez.

Não apenas para o crescimento dos ossos e dentes, este suplemento de fertilidade também é necessário para um fígado, nervos e músculos fetais saudáveis.

O cálcio não pode ser produzido pelo corpo, pelo que as suas necessidades têm de ser satisfeitas do exterior, nomeadamente a partir de alimentos e suplementos (se necessário).

3. Ferro

A pesquisa mostra que as mulheres que não ingerem ferro suficiente podem apresentar anovulação (sem ovulação).

Então, a qualidade dos ovos é pior do que a daqueles que têm reservas adequadas de ferro no sangue.

A falta de glóbulos vermelhos pode fazer com que os óvulos armazenados nos ovários enfraqueçam e se tornem incapazes de viver.

Pior ainda, se ocorrer fertilização, a anemia impede que as células fetais se dividam e cresçam adequadamente.

Vitaminas de fertilidade masculina para programas de gestantes

A fertilidade masculina também é um fator chave para o sucesso das mulheres que vivenciam o processo de gravidez.

Se um homem tiver problemas de fertilidade, é provável que a parceira tenha dificuldade para engravidar.

Portanto, os homens também precisam de vitaminas ou suplementos de fertilidade durante um programa de gravidez.

Aqui estão alguns tipos de vitaminas que podem ser usados como alternativas para melhorar a qualidade do esperma, tais como:

1. Ácido fólico

Os homens também precisam de vitaminas ou suplementos, como ácido fólico, para programas de gravidez. Isso ocorre porque o conteúdo pode aumentar a fertilidade masculina.

O nível de ácido fólico no corpo masculino parece ter benefícios para a saúde das células espermáticas produzidas pelos homens.

Portanto, a baixa ingestão de folato pode reduzir a qualidade do esperma. Atender às necessidades de ácido fólico nos homens ajudará a aumentar o número de células de esperma.

2. Vitamina C

Este tipo de vitamina é importante como fertilizante de esperma para programas de gravidez.

Isso ocorre porque a vitamina C contém antioxidantes, reduzindo assim os efeitos negativos das toxinas que entram no corpo.

Tomar suplementos de vitamina C pode aumentar a contagem de esperma e a motilidade. Então, as vitaminas para este promil também são capazes de reduzir o número de espermatozoides danificados.

Isso significa que a qualidade do esperma aumentará e será mais fácil para eles chegarem ao óvulo e fertilizá-lo.

3. Vitamina E

Não apenas para as mulheres, a vitamina E também é boa para manter a fertilidade masculina para programas de gravidez.

Em um estudo, os homens que consumiram regularmente esta vitamina experimentaram um aumento na contagem e na movimentação dos espermatozoides.

O consumo regular de vitamina E, a motilidade e a qualidade dos espermatozoides tendem a aumentar em até 5%. Na verdade, a chance de gravidez aumenta em 10,8%.

4. Vitamina D

Além da vitamina C, a vitamina D também é um componente nutricional importante para programas de gravidez. Nos homens, essa vitamina pode aumentar os níveis de testosterona no corpo.

Além de ser capaz de aumentar os níveis hormonais, tomar vitamina D também pode aumentar a motilidade ou movimento dos espermatozoides.

5. Zinco

Não apenas vitaminas ou suplementos de fertilidade para engravidar rapidamente, também existem suplementos específicos para homens que têm problemas de fertilidade.

O conteúdo que também é importante em vitaminas ou suplementos masculinos para programas de gravidez é zinco ouzinco.

Homens que consomem zinco nele aumentaram os níveis do hormônio testosterona e o número de espermatozoides produzidos.

6. Coenzym Q10

Coenzym Q10 é uma molécula que você pode obter comendo certos alimentos ou tomando suplementos.

Nele existem antioxidantes que são úteis para vários problemas de saúde, incluindo a fertilidade masculina.

Quando consumidos por homens, vitaminas ou suplementos de fertilidade para programas de gravidez são úteis para melhorar a qualidade e motilidade do esperma.

Este suplemento de fertilidade também pode aumentar o número de glóbulos brancos no sêmen.