Reconheça a diferença entre a depressão pós-parto e a tristeza do bebê

Pegar seu filho amado após o parto deve trazer felicidade para a mãe. Infelizmente, há mães que se sentem tristes, ansiosas e deprimidas após o parto. Esta condição é conhecida como síndrome do baby blues ou síndrome do baby blues.

Na verdade o que é síndrome do baby blues e quais são os sintomas desta condição? Descubra mais, vamos!

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Quais são os baby blues?

Síndrome do baby blues ou a síndrome do baby blues é uma mudança de humor após o nascimento que pode fazer a mãe se sentir tocada, ansiosa e irritada.

A síndrome de Blues também é conhecida como blues pós-parto, que geralmente é vivenciada por cerca de 80% ou 4-5 novas mães.

Essa condição pode deixar a mãe impaciente, irritável, preocupada com problemas com as mães que amamentam, para se preocupar com a saúde do bebê.

Na verdade, talvez o bebê esteja bem ou não tenha problemas de saúde.

Na verdade, não é raro que as mães também se sintam cansadas, mas tenham problemas para dormir e continuem a chorar sem motivo aparente.

De acordo com Gravidez, Nascimento e Bebê, esta síndrome pode aparecer dentro de 3-10 dias após o parto.

Essa síndrome geralmente dura cerca de 2-3 dias no puerpério.

Síndrome do baby blues é uma condição diferente da depressão pós-parto (depressão pós-parto).

Ambos apresentam sintomas de tristeza e ansiedade após o parto.

Contudo, depressão pós-parto indiscutivelmente uma condição mais grave do que a síndrome de blues, porque já mostra sintomas de depressão.

Embora a síndrome do baby blues seja uma forma mais branda de depressão pós-parto, certifique-se de não ignorar nenhum sintoma que apareça.

Quais são os sintomas do baby blues?

O termo síndrome do baby blues é uma condição usada para descrever preocupação, infelicidade e fadiga por alguns dias após o parto.

Essa síndrome pode ser vivenciada especialmente por mães após o parto de seu primeiro filho. Este é um caso muito comum.

Os sintomas do baby blues são geralmente mais leves do que os da depressão pós-parto (depressão pós-parto).

As mães que vivenciam o baby blues geralmente têm o principal sintoma de humor (humor) são voláteis, têm problemas para dormir, choram com facilidade e ficam ansiosos com facilidade.

Vários sintomassíndrome do baby bluesou síndrome do baby blues são os seguintes:

• A mãe experimenta mudanças rápidas de humor
• A mãe se sente ansiosa e oprimida cuidando do bebê
• Mãe se sente mal-humorada e mal-humorada
• Mãe ficou triste e chorou muito
• Mãe tem dificuldade para dormir (insônia)
• Mãe diminuiu o apetite
• Mãe é impaciente, inquieta e irritável
• Mãe tem dificuldade de concentração

Esses sintomas podem aparecer durante o período de tratamento após o parto normal, por exemplo, quando você está cuidando de uma ferida perineal.

Enquanto isso, para as mães que estão em tratamento pós-cesárea, o tratamento da ferida SC (cesariana) precisa ser feito para que a cicatriz da cesárea cicatrize rapidamente.

O que causa o baby blues?

A causa do baby blues não é certa. No entanto, acredita-se que essa síndrome esteja relacionada a alterações hormonais durante as primeiras semanas de nascimento.

Seu corpo passará por muitos ajustes após um parto normal ou uma cesariana.

Sua dieta mudará, haverá mudanças físicas e mudanças emocionais serão afetadas.

Isso ocorre por causa do estresse de ter muita responsabilidade sobre seu bebê.

Você pode realmente tomar consciência da realidade de seu novo papel como mãe, depois de deixar o hospital e começar a se tornar uma nova mãe.

Mesmo que você goste de ser mãe, esse novo papel pode fazer você se sentir deprimida e, assim, vivenciar essa condição.

Essa condição também pode ser desencadeada por alterações físicas na gestante e na rotina diária, como cansaço e falta de sono.

Quanto tempo dura o baby blues?

Não se preocupe, sua situação vai melhorar em breve, embora você esteja lutando para superar essa síndrome.

A tristeza infantil não é uma doença e geralmente dura apenas algumas horas ou dias.

Essa condição pode ocorrer 2 a 3 dias após o parto.

Lançado pela American Pregnancy Association, os sintomas dessa síndrome geralmente duram alguns minutos ou várias horas por dia.

Quando comparada à depressão pós-parto, a tristeza infantil costuma durar menos.

Geralmente, essa condição pode ocorrer por cerca de duas semanas após o parto.

Enquanto isso, a depressão pós-parto pode durar de várias semanas a vários meses e pode interferir nas atividades da mãe se não for tratada imediatamente.

Essa condição geralmente desaparece dentro de alguns dias, sem a necessidade de consultar um médico.

Normalmente, você se sentirá melhor com descanso adequado e apoio das pessoas ao seu redor.

No entanto, se você continuar a se sentir ansiosa após o parto, provavelmente temansiedade pós-parto.

Consulte imediatamente o médico se sentir que tem essa condição.

Como você lida com o baby blues?

Essa síndrome geralmente desaparece por conta própria, embora seja claro que exija o apoio de maridos, familiares e amigos.

Mesmo assim, você ainda deve fazer vários esforços como forma de lidar com o baby blues.

Algumas das maneiras de ajudar a lidar com o baby blues são as seguintes:

• Comer alimentos saudáveis ​​e nutritivos para a autorrecuperação da mãe e amamentar o bebê.
• Tome um multivitamínico e ômega 3 para manter sua mãe saudável.
• Não beba álcool, pois isso pode agravar o estado da mãe.
• Sempre que sentimentos de culpa surgirem, lembre-se de que não é sua culpa.
• Peça apoio ao seu cônjuge, família e pessoas ao seu redor para ajudar na recuperação.
• Frequentar terapia e aconselhamento individualmente ou em grupos.
• Tirar um tempo para você (tempo de mim) por um momento.
• Compartilhe experiências com outras novas mães.
• Descanse o suficiente porque é muito necessário que seu corpo se recupere.

Se necessário, você pode tentar relaxamento, meditação e um banho quente para acalmar sua mente antes de dormir.

O baby blues pode acontecer antes do parto?

Como explicado anteriormente, síndrome do baby blues é um transtorno de humor que afeta mulheres após o parto.

Embora geralmente ocorra após o parto, nem todas as mulheres sentem isso ao mesmo tempo.

Algumas mães podem sentir os sintomas da tristeza infantil mais cedo, principalmente antes do parto.

Esta condição é mais conhecida como blues pré-bebê ou depressão anteparto (depressão anteparto).

Se ocorrer antes do parto, é mais provável que essa síndrome seja vivenciada por mulheres que estão experimentando uma gravidez pela primeira vez.

Essa primeira gravidez pode desencadear sentimentos de medo excessivo e ansiedade em relação ao processo de trabalho de parto que serão enfrentados posteriormente.

Além disso, existem vários outros fatores que podem aumentar o risco de tristeza infantil durante a gravidez, incluindo:

• Ter um relacionamento ruim com o parceiro resultando em falta de suporte social e emocional para a mãe durante a gravidez.
• Sofreu violência doméstica de forma que sua vida parecia desconfortável e deprimida.

Essa condição pode ser evitada?

Portanto, para evitar a tristeza infantil após o parto, aqui estão alguns passos que você pode tentar:

1. Fale sobre suas preocupações

Converse com seu médico sobre quaisquer preocupações e tristezas que você esteja sentindo no momento.

Isso significa manter sempre as consultas de pré-natal. Muitas vezes, os profissionais de saúde podem detectar sinais de depressão dos quais você pode não estar ciente.

Dessa forma, eles podem ajudá-lo a controlar os sintomas antes que eles saiam do controle.

Também tenha uma discussão cuidadosa com seu marido sobre qualquer coisa que a preocupe porque você está prestes a se tornar uma nova mãe.

Você pode expressar todas as suas preocupações sobre as várias coisas que podem acontecer no futuro.

2. Libere o estresse

Como forma de prevenir a tristeza do bebê, é melhor reservar um tempo para si mesma regularmente durante a gravidez ou após o parto.

Você pode passar o tempo com uma variedade de atividades positivas.

Experimente fazer meditação, exercícios de respiração profunda, embelezar-se no salão ou apenas se reunir e trocar histórias com futuras mães e outras mães.

Dessa forma, você pode encontrar algum alívio sabendo que não está sozinho.

Porque ser pai é uma experiência única para cada mãe.

3. Vá dormir quando seu bebê dormir

Todo mundo já ouviu este conselho clássico: "Vá dormir quando o bebê dormir."

Infelizmente, muitas mães não conseguem realmente fazer isso.

A maioria das mães costuma usar o tempo livre do bebê para limpar a casa ou comprar suprimentos para o bebê antes que se esqueçam.

Na verdade, não é errado fazer isso. No entanto, você não deve perder uma oportunidade de ouro de roubar seu tempo livre.

Portanto, não hesite em pedir ajuda a outras pessoas.

Você pode pedir ajuda ao seu marido, mãe ou contratar uma empregada doméstica para cuidar das tarefas domésticas ou do bebê.

Além de não ter sua energia completamente drenada, você também pode evitar o estresse.

Maridos, mostrem seu carinho e carinho por sua esposa ajudando-a a cuidar do bebê, como trocar a fralda do bebê, dar banho no bebê, carregar o bebê.

Os maridos também podem acompanhar o bebê quando a mãe está ocupada. Também tente passar um tempo ouvindo a história de sua esposa.

Sua esposa pode querer lhe dizer algo para aliviar seu fardo.

Às vezes, a esposa tem problemas para amamentar e isso pode estressá-la.

Só de falar com você, entretanto, sua esposa pode se sentir muito mais calma.

4. Tire um tempo para se exercitar

As mães que são diligentes em se exercitar após o parto, mesmo antes, tendem a se sentir melhor emocionalmente e são mais jovens para se socializar.

Mesmo assim, não se force a fazer exercícios extenuantes.

Faça exercícios leves concentrando-se em melhorar o fluxo sanguíneo no corpo, por exemplo, caminhar levemente ou fazer ginástica puerperal.

5. Não reclamando quer ser o pai perfeito

Você já pode estar planejando ser o pai perfeito para seu filho.

Isso pode fazer você se sentir culpado por não acertar tudo.

Na verdade, você pode pensar que outras mães estão fazendo um trabalho muito melhor do que você.

Como resultado, você impõe expectativas irrealistas a si mesmo.

Bem, além de estar aberto ao coração, a melhor maneira de prevenir o baby blues é ter expectativas realistas.

Isso ocorre porque a paternidade é um trabalho difícil e imprevisível.

Um pouco não importa. Ser um pouco descuidado nem sempre significa que você não será um bom pai.

Em vez de pirar de vez em quando percebendo como sua vida está bagunçada agora, tente relaxar um pouco e apreciar cada espontaneidade.