Reconheça os 6 sintomas da cetose, quando o corpo carece de energia dos carboidratos

Você já ouviu falar do processo de cetose? Talvez essa coisa ainda seja estranha aos seus ouvidos. Sim, a cetose é um processo natural que ocorre quando o corpo fica sem carboidratos como energia principal e ocupa os depósitos de gordura para substituí-los. Então, o processo produzirá cetonas. Na verdade, isso é normal, mas se a quantidade de cetonas produzidas for muito grande, é perigoso. Com o tempo, vários sintomas de cetose aparecerão, interferindo nas funções corporais.

Os sintomas de cetose surgem da falta de carboidratos

A cetose está atualmente associada a dietas extremas que fazem com que os ativistas limitem ou até evitem os carboidratos. Sim, dietas extremas como essa podem causar sintomas de cetose e são prejudiciais ao corpo.

No entanto, lembre-se de que isso é possível mesmo se você não estiver fazendo uma dieta pobre em carboidratos. Pode ser que suas necessidades de carboidratos sejam insuficientes, fazendo com que o corpo seja forçado a usar gordura e, finalmente, as cetonas sejam formadas.

Bem, quando isso acontece, você geralmente experimenta vários sintomas de cetose com os quais deve estar atento. Ao conhecer os sintomas de cetose que aparecem, você pode perceber imediatamente que seu corpo está carente de carboidratos e deve supri-los imediatamente.

Então, quais são os sintomas de cetose que podem aparecer?

1. Aumento dos níveis de cetona no sangue

A coisa mais fácil de saber se você tem cetose ou não é fazer um exame de sangue. No entanto, esse exame de sangue geralmente deve ser acompanhado por sintomas físicos que são sentidos primeiro.

Se o nível de cetona no sangue estiver alto, a quantidade no sangue pode variar de 0,5-3 mmol / L no sangue.

2. Não sinta fome

De repente, sentir fome com menos frequência pode ser um sintoma de cetose. É claro que isso não significa que seja bom para o corpo. Na verdade, quando você não sente fome alguma, desconfie de seu sistema digestivo.

Os sintomas de cetose parecem ser devidos a níveis perturbados de hormônios reguladores da fome.

3. Sente-se cansado ou sem energia

O que é mais sentido quando essa condição ocorre é que você se sente cansado rapidamente. Isso ocorre porque não há carboidratos suficientes, que têm sido a principal energia até agora.

Na verdade, o corpo pode usar as reservas de gordura, mas esse processo requer mais energia do que os processos que usam carboidratos como combustível.

4. Mau hálito

As pessoas que apresentam cetose geralmente são caracterizadas por um mau hálito característico. O cheiro de seu hálito era como o cheiro de fruta.

Isso acontece devido à influência do aumento dos níveis de cetonas no sangue. Muitos que fazem dieta cetogênica que atingem essa fase escovam os dentes várias vezes ao dia para tratar problemas de mau hálito.

5. Surgem problemas digestivos

Você terá problemas digestivos, como prisão de ventre ou diarréia, quando entrar pela primeira vez na fase de cetose.

Pessoas com dieta cetogênica geralmente fazem grandes mudanças em relação aos tipos de alimentos que ingeriram anteriormente. É claro que essa grande mudança também afetará a condição digestiva do corpo.

6. Começando cãibras

Reduzir a quantidade de carboidratos é equivalente a diminuir o equilíbrio de eletrólitos e minerais no corpo.

Isso significa que quando você carece de carboidratos, como na dieta cetogênica, o corpo também carece de vários minerais, como potássio, sódio e magnésio. Todos os três realmente desempenham um papel na prevenção de cãibras musculares.

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