Índice:
- O risco de ficar sentado por muito tempo durante a gravidez
- 1. Coágulos de sangue
- 2. Estar acima do peso
- 3. Diabetes gestacional
- Por quanto tempo as mulheres grávidas podem sentar?
Você provavelmente já sabe que ficar em pé por muito tempo é um risco para mulheres grávidas e seus bebês. Então, que tal sentar durante a gravidez? As atividades que parecem inofensivas podem ter algum efeito sobre o feto? Agora, lembre-se de que nada extravagante definitivamente não é bom para você. O mesmo ocorre com ficar sentado por muito tempo. Veja imediatamente abaixo quais são os perigos de ficar sentado sem fazer nada para sua saúde e para o bebê no útero.
O risco de ficar sentado por muito tempo durante a gravidez
Quer seja por causa da sua profissão, hábitos ou condição física, ficar muito tempo grávida coloca você em risco para a sua saúde e para o seu feto. Aqui estão os três principais riscos de se sentar durante a gravidez.
1. Coágulos de sangue
As mulheres grávidas terão um aumento do volume sanguíneo em até 50%. O sangue deve ser distribuído uniformemente por todas as partes do corpo. No entanto, se você continuar sentado, o sangue coagulará em certas partes do corpo, como quadris e pernas. Quanto mais sangue coagular, você corre o risco de desenvolver trombose venosa profunda (TVP) e embolia pulmonar. Essas condições podem ser graves e fatais.
2. Estar acima do peso
De acordo com um estudo realizado em Warwick, Inglaterra, ficar sentada por muito tempo durante a gravidez pode torná-la preguiçosa para se mover. O estudo também revelou que mulheres grávidas que ficam na maioria sentadas correm mais risco de ganhar peso devido à falta de movimento.
O excesso de peso em mulheres grávidas corre o risco de causar várias complicações na gravidez. Entre eles estão pré-eclâmpsia, bebês nascidos tarde, bebês nascidos com ajuda de cesárea, até abortos espontâneos.
3. Diabetes gestacional
A pesquisa conduzida por uma equipe de especialistas da Warwick Medical School também revelou que ficar sentada por muito tempo durante a gravidez tem o risco de causar diabetes em mulheres grávidas. O diabetes para mulheres grávidas é conhecido no mundo médico como diabetes gestacional.
Assim como o excesso de peso, o diabetes gestacional também pode causar complicações. Alguns deles são distúrbios do crescimento fetal, bebês prematuros, problemas respiratórios em bebês, icterícia e abortos espontâneos.
Por quanto tempo as mulheres grávidas podem sentar?
Para evitar os perigos de ficar sentada por muito tempo durante a gravidez, você deve equilibrar suas atividades diárias. De acordo com o dr. Alan Hedge, da Cornell University, sempre que sentar por cerca de 20 minutos, levante-se e alongue os músculos por 8 minutos.
Se você ficar sentada até tarde durante a gravidez, por exemplo, a caminho do trabalho, substitua-a por atividades físicas como caminhar ou se exercitar. Ao manter a forma, você e o feto ficarão mais longe de riscos perigosos.
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