Índice:
- Efeitos do chá verde na saúde
- Para obter o máximo de benefícios, beba chá verde com moderação
- O que acontece se você beber chá verde com muita frequência?
- 1. Excesso de cafeína
- 2. Absorção prejudicada de ferro
- 3. Excesso de calorias
- 4. Complicações médicas
Além de seu sabor característico, o chá verde é amplamente preferido porque tem muitos benefícios importantes. No entanto, de acordo com pesquisas recentes, beber muito chá verde representa um risco para a saúde. No estudo, os pesquisadores revelaram como o excesso de chá verde pode interferir na função reprodutiva das moscas-das-frutas, bem como no desenvolvimento de seus descendentes. Então, qual é o impacto de beber chá verde principalmente em humanos? Aí vem a revisão.
Efeitos do chá verde na saúde
O chá verde vem das folhas da planta Camellia sinensis. O chá verde é uma das formas menos processadas de chá e, portanto, mantém um teor razoavelmente alto de antioxidantes e polifenóis. Essas duas propriedades são conhecidas por serem muito benéficas para a saúde.
Vários estudos anteriores mostraram que o chá verde pode ajudar a perder peso, reduzir o colesterol e proteger o corpo de várias doenças. Incluindo câncer, doenças cardíacas e doença de Alzheimer.
Para obter o máximo de benefícios, beba chá verde com moderação
Um estudo recente conduzido na Universidade da Califórnia analisou os efeitos do chá verde nas larvas da mosca da fruta. As moscas-das-frutas costumam ser usadas para estudar doenças humanas porque compartilham 75% de similaridade com os genes que causam doenças em humanos.
Os pesquisadores descobriram que a exposição a 10 miligramas de chá verde levou a um desenvolvimento mais lento das larvas da mosca. Além disso, houve uma diminuição drástica no número e no tamanho da prole. Além disso, os pesquisadores também descobriram que a exposição a 10 miligramas de chá verde causou deformidades nos órgãos reprodutivos das moscas da fruta, incluindo atrofia testicular e ovariana.
Embora o estudo não explique como o chá verde pode afetar o desenvolvimento e a reprodução das moscas da fruta, os pesquisadores suspeitam que altas doses de chá verde podem induzir a apoptose, ou morte celular excessiva, levando ao distúrbio.
O que acontece se você beber chá verde com muita frequência?
1. Excesso de cafeína
O chá verde é uma bebida que contém cafeína, que pode causar efeitos colaterais como palpitações, dores de estômago, inquietação, ansiedade, insônia e tremores. A quantidade de conteúdo de cafeína varia de produto para produto. No entanto, o chá verde contém em média 30 miligramas de cafeína em cada saquinho preparado.
Se você bebe chá verde com frequência, é provável que se torne dependente da cafeína. Portanto, quando você não bebe chá que contém cafeína, experimenta sintomas de abstinência de cafeína, que são caracterizados por sonolência, tontura, dores de cabeça e emoções facilmente provocadas.
2. Absorção prejudicada de ferro
O chá contém antioxidantes chamados flavonóides. Este conteúdo pode fornecer um efeito protetor contra os radicais livres que podem causar danos às células do corpo. No entanto, os flavonóides podem se ligar ao ferro, de modo que o ferro não pode ser absorvido pelo corpo.
Beber chá verde na hora das refeições ou depois pode reduzir a absorção de ferro em cerca de 70%. Portanto, você não deve beber chá verde com as refeições ou por várias horas depois.
3. Excesso de calorias
O chá verde é saudável, mas se você não consumi-lo com sabedoria, pode acabar com excesso de calorias. Por exemplo, se você bebe chá verde em garrafas ou latas que foram adicionadas com açúcar e adoçantes. Claro, açúcar e adoçantes contêm calorias.
A ingestão de calorias superiores às calorias queimadas levará ao aumento da gordura corporal, o que pode levar a doenças como obesidade e diabetes mellitus (diabetes).
4. Complicações médicas
Embora o chá verde seja seguro, beber chá verde pode piorar as condições médicas para algumas pessoas. Por exemplo, pessoas com transtornos de ansiedade podem ficar cada vez mais ansiosas e pessoas com diarreia podem ter problemas digestivos mais graves.
O chá verde também é POSSIVELMENTE INSEGURO em pessoas com anemia, glaucoma, doenças cardíacas e distúrbios hemorrágicos. Se você tem essa condição médica, deve consultar seu médico sobre os limites da quantidade de consumo de chá verde que ainda é relativamente seguro para você.
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