Beba gelo depois de comer, ok? & touro; ola saudavel

Nas tardes quentes, beber gelo após uma refeição é certamente delicioso e refrescante. No entanto, alguns dizem que beber gelo após comer pode fazer seu estômago congelar e irritar o sistema digestivo. É verdade?

Beber gelo depois de comer, pode realmente congelar o estômago?

Na verdade, não há diferença que seja muito óbvia quando você consome água gelada após comer água pura ou água quente. Na verdade, beber gelo após uma refeição pode fazer com que você beba mais água. A razão é que, de acordo com o American College of Sports Medicine, a maioria das pessoas tende a preferir beber água fria do que quando está quente.

Talvez, se você se lembrar, quando bebia água morna, era menos provável que você sentisse sede com facilidade. Isso pode fazer você se esquecer de beber água, então, em algum momento, você pode ficar desidratado.

Além disso, beber gelo após uma refeição é uma alternativa melhor às bebidas açucaradas, especialmente se você quiser manter o peso. O motivo é que a água gelada pode ajudá-lo a queimar um pouco mais calorias do que a água mineral comum ou bebidas açucaradas.

Porque, quando você bebe água gelada, seu corpo tem que trabalhar mais para manter a temperatura no corpo. Mesmo assim, beber água fria não fará necessariamente com que você perca peso drasticamente.

No entanto, está provado que beber água mineral, gelada ou não, traz benefícios para a saúde física e mental. Na verdade, as Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina recomendam que homens com 19 anos ou mais consumam 3,7 litros de água por dia, enquanto as mulheres com 19 anos ou mais consomem 2,7 litros de água.

Riscos de beber muita água gelada

Tal como acontece com outros alimentos e bebidas que consome, beber gelo, depois de comer ou não, também apresenta vários riscos, nomeadamente:

Se você tiver acalasia, uma condição que impede seu corpo de empurrar o alimento pelo esôfago até o estômago, ela piorará a condição se você beber gelo após comer.
Em algumas pessoas, beber água mineral fria pode causar dores de cabeça. Isso foi comprovado por um estudo.
Outros estudos sugerem que a água gelada pode tornar o muco mais espesso e dificultar a passagem pelas vias respiratórias. Enquanto isso, será difícil para você quando estiver com gripe, pois piorará sua condição.

Benefícios de beber água gelada

Nem sempre perigoso, são vários os benefícios de beber água gelada, depois de comer ou não, a saber:

Um estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition em 2012 afirmou que beber água gelada durante a prática de exercícios pode reduzir o aumento da temperatura corporal quando comparado à água potável em temperatura ambiente normal.
Beber água gelada, ou mesmo tomar banho com água gelada, pode aumentar o metabolismo do corpo. Isso ocorre porque a interação que ocorre entre seu corpo e a água gelada forçará seu corpo a trabalhar mais para manter a temperatura corporal.