Índice:
- Como funcionam as compressas quentes?
- Quando e como fazer compressas quentes?
- Como funciona uma compressa fria?
- Quando e como fazer compressas frias?
- Conclusão
A dor é uma condição muito desagradável para a maioria das pessoas. Além dos medicamentos, as pessoas que sentem dor certamente farão vários esforços para reduzir a intensidade de sua dor. As compressas frias e quentes são dois tipos de métodos fáceis e usados com mais frequência para aliviar essas queixas. Porém, você sabe quando é o momento certo para usar uma compressa quente e quando é o momento certo para usar uma compressa fria? Quais são os benefícios de cada um desses métodos de compressão? Em que circunstâncias você não deve usar compressas quentes?
Como funcionam as compressas quentes?
As temperaturas altas podem dilatar os vasos sanguíneos de modo que o fluxo sanguíneo e o suprimento de oxigênio possam alcançar mais facilmente a área afetada. Isso ajudará a relaxar os músculos e reduzir a dor. A temperatura quente também reduz a rigidez e aumenta a amplitude de movimento da parte dolorida do corpo.
Quando e como fazer compressas quentes?
As compressas quentes podem ser aplicadas por meio de uma toalha umedecida em água morna, uma garrafa cheia de água morna ou uma almofada térmica especialmente projetada para compressão. A temperatura utilizada para a compressão deve ser considerada de forma que não fique muito quente. A temperatura recomendada para compressas quentes é em torno de 40-50 graus C. Crie o hábito de não comprimir por mais de 20 minutos, a menos que seu médico aconselhe. Além disso, certifique-se de não colocar a fonte de calor diretamente na pele, pois isso pode causar queimaduras ou irritação.
As compressas quentes são comumente usadas para aliviar dores musculares ou articulares crônicas. Além disso, as compressas quentes também são um ótimo método para reduzir a febre. Os vasos sanguíneos dilatados devido às temperaturas quentes podem ajudar a facilitar a expulsão do calor do corpo. Embora usadas para reduzir a dor, deve-se observar que compressas quentes não são recomendadas para uso em feridas novas ou por menos de 48 horas, pois elas pioram a condição da ferida devido ao acúmulo de líquido no local da lesão e aumentam a dor. As compressas quentes também não devem ser usadas em feridas abertas e que ainda pareçam inchadas.
Como funciona uma compressa fria?
As compressas frias geralmente são usadas em áreas inchadas ou machucadas. Em contraste com as compressas quentes, nas compressas frias, as baixas temperaturas podem estimular o estreitamento do diâmetro da artéria e diminuir o fluxo sanguíneo para o local da lesão. Na área lesada, ocorre um processo inflamatório e danos aos vasos sanguíneos que farão com que as células sanguíneas deixem os vasos sanguíneos e que a pele fique vermelha azulada. Gelo ou água fria podem reduzir a quantidade de sangue perdida. Essa redução no fluxo sanguíneo resulta em menos estimulantes inflamatórios se movendo em direção ao local da lesão, o que pode reduzir o inchaço e a dor.
Quando e como fazer compressas frias?
As compressas frias são comumente usadas dentro de 24 a 48 horas após a lesão, a fim de minimizar a inflamação. Esse método é mais usado para lesões esportivas, como entorses, inchaços ou contusões. Enrole a compressa primeiro com uma toalha para que a temperatura fria não toque a pele diretamente. Tal como acontece com as compressas quentes, você não deve aplicar a compressa fria por mais de 20 minutos. Remova a compressa após 20 minutos e faça uma pausa de 10 minutos antes de começar a comprimir novamente.
Conclusão
As compressas frias e as compressas quentes têm seus respectivos benefícios. As compressas frias são mais adequadas para novas lesões (entre 24-48 horas), enquanto as compressas quentes são muito úteis para o alívio da dor prolongada (crônica). Embora os benefícios sejam diferentes, em princípio, a forma de aplicar esses dois métodos é quase a mesma.
É importante que você evite temperaturas muito extremas (muito altas ou muito baixas), evite também o contato direto entre a pele e fontes de calor ou frio. Finalmente, é claro, seja sábio ao escolher o método de compressão certo para sua condição.
