Pés frios, embora o ar esteja quente? supere com esses 4 truques! & touro; ola saudavel

Você já sentiu frio nos pés, embora a temperatura ambiente seja alta? Pés frios geralmente são normais. Algumas causas são temporárias, enquanto outras indicam problemas de saúde graves. Confira uma análise completa das causas dos pés frios e como lidar com eles.

Quais são as causas dos pés frios?

Pés frios são uma das reações normais do corpo a temperaturas mais frias. Quando o corpo entra em uma área mais fria, os vasos sanguíneos em algumas partes do corpo, como mãos e pés, se contraem. Essa condição faz com que o fluxo sanguíneo para essa área diminua, como resultado, a quantidade de calor corporal também será perdida.

No entanto, algumas pessoas sentem frio nos pés quando o ar está quente. Aqui estão alguns motivos pelos quais seus pés costumam sentir frio, independentemente da influência da temperatura:

Circulação pobre

A má circulação é uma das causas mais comuns desse sintoma. A má circulação pode tornar difícil o sangue quente chegar às mãos e aos pés, porque essas partes do corpo estão mais distantes do órgão de bombeamento do sangue, o coração. Como resultado, essa parte ficará mais fria do que o resto do corpo.

A seguir estão algumas das causas que podem piorar a circulação sanguínea.

• Um funcionário que fica sentado o dia todo e não se move muito.
• Fumantes e outros usuários de produtos do tabaco.
• Níveis elevados de colesterol. O colesterol alto no sangue resultará na formação de placas nas artérias que podem reduzir a circulação sanguínea do coração para os pés e as mãos.
• Problemas cardíacos.

Anemia

A anemia é uma condição em que o número de glóbulos vermelhos no corpo de uma pessoa está abaixo do normal. Normalmente, a anemia é causada por uma deficiência de ferro, vitamina B12, ácido fólico ou por causa de doença renal crônica.

Se os glóbulos vermelhos diminuem, os glóbulos vermelhos que são transportados por todo o corpo diminuem automaticamente. O motivo é que os pés e as mãos estão na área mais distante dos órgãos centrais que bombeiam o sangue. Então, o fluxo sanguíneo para essa área é reduzido. Essa condição geralmente ocorre em pessoas com casos moderados a graves de anemia.

Hipotireoidismo

O hipotireoidismo ocorre quando a glândula tireoide está hipoativa e, portanto, não produz hormônio tireoidiano suficiente. Essa condição pode interferir no metabolismo do corpo. O metabolismo normal do corpo desempenha um papel no controle da frequência cardíaca e da temperatura corporal.

Se você tiver problemas com o sistema metabólico, a circulação do sangue no corpo será automaticamente prejudicada, de modo que seus pés ficarão mais frios do que o normal.

Diabetes

Pessoas com diabetes correm o risco de ter problemas nos pés devido a vários fatores. Primeiro, por causa dos altos níveis de açúcar no sangue, as artérias são indiretamente estreitadas. Artérias estreitas resultam em obstrução do fluxo sanguíneo. Esta condição pode causar pés frios. Em segundo lugar, as pessoas com diabetes geralmente sofrem danos nos nervos das pernas, fazendo com que os pés pareçam frios e até mesmo dormentes.

Estresse e ansiedade

Ficar estressado e inquieto pode fazer seus pés ficarem frios. Esta é uma das respostas naturais do corpo ao estresse quando a adrenalina é bombeada para a corrente sanguínea.

A adrenalina faz com que os vasos sanguíneos se contraiam e reduz o fluxo sanguíneo para as áreas externas do corpo. Reduzir o estresse e a tensão pode ajudar a reduzir pés e mãos frios.

Outras causas menos comuns de pés frios incluem:

• Doença vascular periférica
• Doença de Raynaud
• Danos nervosos

Como lidar com pés frios

Se a causa de seus pés frios for devido a certas condições de saúde, você precisará consultar um médico para obter o melhor tratamento. No entanto, existem vários remédios caseiros que podem ser usados ​​para tratar e aliviar os sintomas, tais como:

1. Mova seus pés

Se sentir que seus pés estão frios por ficar sentado por muito tempo, você pode se levantar e tentar dar uma caminhada curta. Ao mover o corpo, o fluxo sanguíneo voltará ao normal para que o corpo se sinta mais quente. Experimente dar uma caminhada sempre que começar a sentir um frio forte na perna. Faça isso periodicamente, por exemplo, uma vez por hora.

2. Use meias e sandálias

Usar meias grossas o suficiente e feitas de materiais quentes pode ajudar a aquecer os pés. Além disso, você pode usar chinelos dentro de casa se o chão deixar seus pés mais frios.

3. Mergulhe os pés em água morna

Uma das maneiras mais rápidas de se livrar dos pés frios é mergulhá-los em uma tigela cheia de água morna. Você pode mergulhar os pés por 10 a 15 minutos para manter o sangue fluindo para os pés. Se o fizer antes de ir para a cama, sentirá outro benefício, nomeadamente o relaxamento dos músculos das pernas. Você vai se sentir muito mais relaxado e pode até fazer você dormir melhor.

Mas lembre-se, pessoas com diabetes precisam ser acompanhadas para praticar esse método. Se os nervos da perna foram danificados, ele pode não ser capaz de sentir se a água está muito quente ou muito fria. Se você mesmo fizer isso e descobrir que a água usada é muito quente, essa condição pode causar queimaduras nos pés.

4. Use uma almofada de aquecimento ou garrafa de água quente

Se você tiver problemas para dormir porque seus pés estão muito frios, você pode colocar uma almofada de aquecimento em seus pés. Ou, uma forma fácil que pode ser encontrada em casa sem a necessidade de comprá-lo, colocando uma garrafa plástica cheia de água quente aos pés enquanto dorme. Este método aquecerá seus pés enquanto você dorme e ajudará a aliviar os músculos doloridos após um longo dia de atividades.

Quando ir ao médico?

Se o resfriado que ocorre começa a ser anormal e é acompanhado pelos seguintes sintomas, você precisa consultar um médico para descobrir a causa exata:

• Feridas nos dedos dos pés e das mãos que não cicatrizam
• Fadiga
• Perda de peso
• Febre
• Dor nas articulações
• Erupção cutânea ou espessamento da pele

Os sintomas de pés frios são geralmente normais e não requerem tratamento especial. No entanto, se for muito incômodo e for acompanhado de outros sintomas, é necessário consultar um médico para saber o melhor tratamento.