Índice:
- É verdade que o amendoim causa manchas?
- Benefícios das nozes para a saúde da pele
- Dicas para consumir nozes para não causar acne
A acne pode acontecer a qualquer pessoa. Essa condição da pele é causada por poros obstruídos por excesso de óleo, infecções bacterianas e células mortas da pele. Um dos fatores que também contribuem para esse problema é a comida, incluindo nozes, que são conhecidas por causar acne facial.
É verdade que o amendoim causa manchas?
Fonte: Focus For Health
Há muito tempo, os amendoins são considerados inimigos da pele, pois podem causar acne. Na verdade, o mito que circula há muito tempo sobre a acne não é verdadeiro.
A principal causa da acne é o entupimento dos poros por três fatores, a saber, infecção bacteriana, células mortas da pele e excesso de produção de óleo. Esses três fatores podem, de fato, ser desencadeados por várias coisas, desde lavar o rosto até fatores genéticos.
Uma das coisas que você ouve com mais frequência são os alimentos que causam acne. Por exemplo, alimentos ricos em açúcar podem piorar a acne porque produzem mais óleo.
Como resultado, surgiram novas espinhas. Então, as nozes também causam acne na pele?
Na verdade, a principal razão pela qual se diz que as nozes causam acne é a atividade do sistema digestivo após o consumo desses alimentos. O alto teor de gordura e proteína nas nozes exige muito tempo e esforço ao processá-las.
Quando o processo de digestão é lento, o sistema imunológico pode começar a produzir anticorpos para tratar esse problema. Infelizmente, esses anticorpos também irritam as glândulas sebáceas, que estimulam a produção de óleo em excesso.
Se houver muito sebo, os poros ficarão obstruídos e causarão cravos e espinhas. Isso é o que faz algumas pessoas acreditarem que o amendoim causa acne na pele.
No entanto, pesquisas adicionais ainda são necessárias para determinar se as nozes causam acne ou não.
Benefícios das nozes para a saúde da pele
Em vez de causar acne, vários estudos mostraram que certos tipos de nozes podem realmente ajudar a se livrar da acne. As nozes contêm vitaminas e minerais que ajudam a pele a combater a inflamação da pele, como:
- vitamina A,
- vitaminas B3 e B6,
- vitamina C também
- vitamina E.
Além disso, o cromo e o selênio nas nozes também são úteis no combate a problemas de acne. Por exemplo, a vitamina E ajuda a manter a pele hidratada.
O conteúdo de ácido fólico nas nozes de pistache também garante que a pele se recupere de problemas de acne. Na verdade, os pistácios também podem reagir com a insulina porque têm a tarefa de monitorar o açúcar no sangue, que pode estar afetando os níveis de androgênio.
Além disso, o conteúdo de selênio e zinco nos cajus também ajuda o corpo a combater os radicais livres que podem danificar o sistema imunológico e as células da pele humana.
Por outro lado, a maioria das nozes contém ácidos graxos ômega-6, que podem piorar as condições de acne. No entanto, o ômega-3 também é bastante forte no combate à inflamação da pele.
Mesmo assim, mais pesquisas ainda são necessárias para ver o valor nutricional do amendoim na acne ou a causa desse problema.
Dicas para consumir nozes para não causar acne
Para os fãs de nozes, pode ser difícil separar este alimento favorito. Além do mais, muitos alimentos são processados com nozes.
Nesse caso, existem algumas dicas que podem ajudá-lo a que o amendoim não cause acne, mesmo se consumido.
- Aumente a ingestão de ômega-3 por meio do consumo de peixes ou castanhas do Brasil.
- Mergulhe as nozes antes de comer para facilitar o sistema digestivo.
- Torrar nozes para remover parte de seu conteúdo de proteína.
Em essência, é possível que o amendoim esteja deixando sua pele com manchas. No entanto, o consumo de nozes não afeta diretamente a pele. O que precisa ser considerado é exatamente como você processa essas nozes.
O amendoim frito contém altos níveis de gordura saturada. A razão é que o óleo usado para fritar contém gordura saturada. Se você consumir quantidades excessivas de amendoim frito, isso certamente pode causar acne.
Portanto, sempre preste atenção em como está sua dieta, pois pode afetar indiretamente a saúde de sua pele. Em caso de dúvida, pergunte a um dermatologista para encontrar a solução certa.
