Exercício seguro para pessoas com bronquite

Bronquite é uma inflamação que ocorre no trato respiratório (brônquios), que pode causar sintomas de bronquite, como tosse persistente ou falta de ar. Com essa condição, muitas pessoas que sofrem de bronquite evitam exercícios porque têm medo da fadiga e não conseguem recuperar o fôlego. Na verdade, o exercício também é importante para quem sofre de bronquite para manter a forma. Como estão as dicas seguras?

Os exercícios são seguros para pessoas com bronquite?

Esta doença, que bloqueia a passagem do ar para os pulmões, faz com que o doente tenha problemas respiratórios e tenha dificuldade em praticar exercícios. No entanto, isso não significa que quem sofre de bronquite deva evitar completamente os exercícios.

Basicamente, o exercício é a coisa básica que deve ser feita se você deseja um corpo saudável. Um estilo de vida saudável, incluindo exercícios, também pode ser uma medida preventiva poderosa para bronquite. Mesmo assim, para quem sofre de bronquite, principalmente as crônicas, o tipo de exercício para você também deve ser ajustado.

Citado da Cleveland Clinic, os especialistas acreditam que o exercício pode aliviar os sintomas e acelerar a recuperação em pacientes com bronquite. Os exercícios habituam o corpo a regular melhor a entrada de ar.

Portanto, para aqueles de vocês que têm medo de se exercitar porque estão preocupados que as coisas vão piorar, não há necessidade de se preocupar. Você só precisa planejar bem.

Bronquite aguda e crônica requerem exercícios diferentes

Antes de determinar qual exercício é certo, quem sofre de bronquite deve primeiro saber que tipo tem. A bronquite tem dois tipos: aguda e crônica.

Em casos de bronquite aguda, os sintomas geralmente aparecem porque o vírus da gripe causa uma infecção das vias respiratórias. Essa condição pode durar cerca de 3-10 dias, seguida de sintomas de tosse por várias semanas.

Enquanto isso, para quem sofre de bronquite crônica, os sintomas que aparecem podem durar muito tempo, ou seja, pelo menos entre 2 e 3 anos. Essa condição é causada principalmente pelo fumo. Essa diferença faz com que quem sofre de bronquite aguda ou crônica tenha que determinar exatamente que tipo de exercício é adequado para seu estado de saúde.

Exercício para bronquite aguda

Os sintomas da bronquite aguda duram de 3 a 10 dias. Naquela época, quem sofre de bronquite é aconselhado a não praticar esportes. Quando os sintomas desaparecerem, você pode iniciar um hábito de exercícios rotineiros fazendo exercícios leves. Alguns tipos de exercícios que também são seguros para quem sofre de bronquite aguda, como:

Ioga
Natação
Faça uma caminhada tranquila

O mais importante é que você possa se exercitar regularmente sem ter que ficar muito cansado devido aos exercícios extenuantes.

Exercício para bronquite crônica

Mesmo sendo um pouco difícil de fazer, os exercícios são muito úteis para ajudar a regular a respiração e até mesmo melhorar o tratamento da bronquite. Obviamente, o exercício deve ser planejado e executado com a técnica correta.

Existem duas técnicas principais quando se trata de exercícios para quem sofre de bronquite crônica:

Exercícios de intervalo. A European Lung Foundation recomenda fazer alguns minutos de exercício intercalados com pausas frequentes, de modo a prevenir a falta de ar.
Exercício com respiração controlada. Quando você se exercita, pode fazer a técnica de respiração abdominal, de modo que mantenha sua respiração sob controle.

Você pode fazer exercícios leves, como ioga, natação ou até mesmo exercícios aeróbicos de baixa intensidade.

Para que os exercícios funcionem bem, consulte também o seu médico sobre quais exercícios fazer nas pessoas que sofrem de bronquite crônica.

O que deve ser considerado se uma pessoa com bronquite quiser praticar exercícios?

Você deve parar de se exercitar imediatamente se a falta de ar se tornar mais frequente. Além disso, ao se exercitar, você precisa ser mais sensível e ouvir o seu corpo.

Existem várias complicações que podem ocorrer para quem sofre de bronquite que deseja praticar esportes: