Essas mudanças que ocorrem em seu corpo durante a menstruação & bull; ola saudavel

Quando você entra nos "dias vermelhos", pode sentir que há mudanças no corpo e também no humor. Alguns de vocês podem não perceber. Mas, geralmente, há as mesmas mudanças toda vez que você menstrua. Isso é influenciado por mudanças hormonais no corpo devido à menstruação. Então, que mudanças ocorrem no corpo durante a menstruação?

O que acontece com o corpo durante a menstruação

Um ciclo menstrual regular com sintomas menstruais regulares significa que os hormônios em seu corpo estão funcionando bem. Enquanto isso, os ciclos menstruais irregulares indicam que há hormônios problemáticos no corpo. Esse hormônio não é importante apenas para o sistema reprodutor, mas também para a saúde do coração e dos ossos. Esse hormônio é o hormônio estrogênio.

Além do hormônio estrogênio, outros hormônios também desempenham um papel no ciclo menstrual, afetam o humor e podem causar alterações ou sintomas no corpo. O que acontece durante o ciclo menstrual?

Nos dias 1-5 do ciclo menstrual

O corpo durante a menstruação experimentará mudanças. No primeiro dia da menstruação, os níveis dos hormônios estrogênio e progesterona estão em seus níveis mais baixos. Você pode sentir cólicas ou dores no estômago, que variam de leves a intensas.

Essas cólicas são causadas pelos hormônios da prostaglandina, que desempenham um papel no desencadeamento das contrações no útero, fazendo com que o revestimento uterino seja corroído e excretado pelo sangue menstrual. Isso ocorre porque o óvulo que é liberado pelo corpo não é fertilizado pelo esperma (não ocorre gravidez).

Em algumas mulheres, prostaglandinas altas durante a menstruação também podem causar náuseas, vômitos, diarreia e até doenças semelhantes à gripe. Enquanto isso, a redução do estrogênio e da progesterona também pode fazer com que você se torne irritável e não se sinta você mesmo.

Não se esqueça de manter a vagina sempre limpa, principalmente nos “dias vermelhos”. Isso é importante para prevenir infecções vaginais. Limpe simplesmente a vagina com água morna. Ou você também pode usar produtos de limpeza femininos que contenham iodopovidona (não sabonete), se necessário, especialmente durante a menstruação.

Nos dias 6 a 13 do ciclo menstrual

São os últimos dias da menstruação, o sangue que sai vai desaparecendo aos poucos. Os níveis de estrogênio começam a subir novamente porque os ovários começaram a liberar óvulos novamente para o próximo ciclo menstrual.

O aumento do estrogênio afeta o aumento da serotonina e dopamina no cérebro e também aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Isso vai fazer você se sentir melhor mental e fisicamente. Isso pode ser porque o estrogênio pode ajudar os músculos a absorver melhor a glicose, para que eles possam usar melhor a energia.

Nos dias 14-15 do ciclo menstrual

Este é um momento comum para a ovulação (o corpo libera um óvulo). Atualmente, seu hormônio estrogênio está em seu pico e você tem um desejo sexual elevado. Fazer sexo na época da ovulação pode aumentar suas chances de engravidar.

Você pode estimar o momento da ovulação a partir de uma variedade de sinais, como um ligeiro aumento na temperatura basal do corpo no momento da ovulação e mudanças no muco no colo do útero. Aproximando-se da ovulação, o muco cervical parecerá mais espesso, mais transparente e elástico, como a clara do ovo.

Na época da ovulação, você deve ter cuidado ao se exercitar. Isso ocorre porque um estudo descobriu que as articulações dos joelhos das mulheres tendem a ser mais soltas neste ponto, tornando-as mais propensas a lesões.

Nos dias 16-28 do ciclo menstrual

Este tempo pode ser considerado pré-menstrual. Normalmente, você pode começar a sentir sintomas desagradáveis, como:

Sua pele é mais oleosa, então você pode ficar manchada facilmente
Cansa-se rapidamente
Seios apertados
Dores de cabeça ou enxaquecas
Fácil ficar com raiva
Experimentando mudanças humor
Dor nas costas
Inchado
Aumento do apetite ou ânsias de comida. Se não for segurado, isso pode levar ao ganho de peso. Conforme relatado pelo Everyday Health, a pesquisa mostra que as mulheres tendem a querer comer alimentos ricos em gordura e carboidratos durante esta fase, onde isso contribuirá para o excesso de calorias no corpo.

Os sintomas pré-menstruais tornam-se mais visíveis à medida que a menstruação se aproxima. Isso é comum porque os hormônios estrogênio e progesterona começam a diminuir se o óvulo não for fertilizado. Além disso, ocorrerá a menstruação (contado como o primeiro dia de menstruação).