Índice:
- O que são probióticos?
- Existem muitos benefícios que podem ser fornecidos por bactérias boas no intestino
- Como os probióticos aumentam a resistência?
Quanto mais forte for a resistência do corpo, isso significa que seu corpo terá mais dificuldade para adoecer. É por isso que é importante que você sempre mantenha seu sistema imunológico para não adoecer facilmente. Principalmente em certas épocas, na estação das chuvas, por exemplo, quando muitas pessoas estão mais propensas a pegar resfriados e resfriados. Existem várias maneiras de aumentar a resistência, uma das quais é ingerir alimentos que contenham probióticos. Como os probióticos aumentam a resistência?
O que são probióticos?
Os probióticos são geralmente encontrados em certos alimentos que passaram por um processo de fermentação. Certas bactérias são deliberadamente adicionadas aos alimentos, de modo que novos alimentos sejam formados com diferentes conteúdos nutricionais.
Os probióticos são bactérias boas que podem ajudar a aumentar o crescimento de bactérias boas no intestino. Alguns dos tipos mais comuns de probióticos são bactérias do ácido láctico, como lactobacilos e bifidobactérias. Você pode encontrar este probiótico no iogurte, tempeh, kimchi, chucrute, kefir e muitos mais.
Existem muitos benefícios que podem ser fornecidos por bactérias boas no intestino
Em seu intestino, vivem muitas bactérias, quase 100 trilhões de bactérias. Essas bactérias ajudam o corpo a melhorar a saúde digestiva. Além disso, ajuda a quebrar os alimentos para que sejam mais facilmente absorvidos pelo corpo. Sem essas bactérias em seus intestinos, seu trato digestivo não pode funcionar.
Além de decompor os alimentos, os probióticos também ajudam a matar bactérias, vírus, germes e fungos que estão presentes nos alimentos que você ingere. Dessa forma, as bactérias no intestino podem proteger seu corpo de todos os tipos de microorganismos que podem prejudicá-lo.
As bactérias no intestino também se tornam um meio de enviar sinais do intestino diretamente para o cérebro. Essas bactérias informam diretamente o cérebro sobre o que está acontecendo no corpo. Por exemplo, quando você está nervoso, pode sentir dor de estômago. Bem, são as bactérias que desempenham um papel no estabelecimento da comunicação entre o cérebro e os intestinos, fazendo com que isso aconteça.
Como os probióticos aumentam a resistência?
Muitos estudos mostraram que as bactérias encontradas no iogurte ou em outros alimentos fermentados podem fortalecer a resistência do corpo (imunidade) e prevenir infecções, não apenas nos intestinos, mas em todo o corpo.
Um deles é um estudo publicado no Journal of Science and Medicine in Sport. O estudo descobriu que atletas que tomaram probióticos tiveram 40% menos resfriados e infecções gastrointestinais do que aqueles que não tomaram probióticos.
Os probióticos aumentam a resistência do corpo ao equilibrar a quantidade de bactérias no intestino. Quanto mais bactérias benéficas houver no intestino, mais fácil será para o corpo combater as doenças. As bactérias boas podem proteger o revestimento do intestino, aumentando assim a capacidade do intestino de absorver bons nutrientes, o que, por sua vez, ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Alguns estudos também dizem que os probióticos aumentam a resistência geral ao equilibrar os linfócitos B e T no corpo. Onde, os linfócitos B e T trabalharão juntos para combater bactérias que podem prejudicar o corpo.
Deve-se observar que cada tipo de célula imune pode ser afetado por bactérias de várias maneiras. Onde, essas células imunológicas estão presentes em maior número no intestino do que em outras partes do corpo. Bactérias boas no intestino podem estimular o sistema imunológico do corpo a funcionar quando detecta microorganismos que podem prejudicar o corpo.
