Informações sobre quando um bebê dorme, como colocá-lo para dormir e a posição correta

Os bebês dormem mais do que os adultos, especialmente os recém-nascidos. Horas suficientes de sono são muito necessárias para o desenvolvimento e desenvolvimento do seu filho, porque os hormônios do desenvolvimento tornam-se ativos quando eles estão dormindo. A seguir, uma explicação completa do sono do bebê, começando pela hora, como colocá-lo para dormir, até a posição correta.

Horas ideais de sono para bebês de acordo com a idade

Você sabia que seu filho dorme de maneira diferente e é adaptado às suas necessidades de desenvolvimento?

Citando o livro Gravidez, Nascimento e Bebê, bebês com menos de um ano passam seu tempo dormindo em uma fase de sono ativo em comparação com o sono tranquilo. O que isso significa?

O sono ativo é uma condição em que o bebê dorme com um ritmo de respiração curto e pode mover os braços e as pernas. Seus olhos se movem com frequência, mesmo quando fechados, e o bebê é fácil de acordar.

É isso que geralmente torna mais fácil para as crianças acordarem, embora elas tenham tentado várias maneiras de adormecer o bebê.

A seguir está uma explicação do tempo ideal de sono do bebê, que foi agrupado de acordo com a idade.

Bebês 0-3 meses

Bebês recém-nascidos geralmente precisam de aproximadamente tempo total de sono 16-17 horas por dia. No entanto, esse padrão de sono é irregular, pode durar de vários minutos a várias horas de cada vez.

Eles também podem dormir a maior parte do dia e acordar por algumas horas apenas para mamar. Quando o bebê tem 1 mês de idade, a hora de dormir do bebê torna-se 14-16 horas por dia, onde ele pode dormir à noite cerca de 8-9 horas e 6-7 horas para cochilos.

Até os três meses de idade, essas horas de sono diminuem ligeiramente durante o dia e aumentam à noite. Nessa idade, a duração do sono noturno de um bebê torna-se 10-11 horas por dia e cochilos de 4-5 horas.

As horas de sono do seu filho nos primeiros dias de nascimento vão realmente deixar os pais cansados, mas se esse padrão de descanso é normal e mesmo necessário para os recém-nascidos.

Bebês de 3-6 meses

As horas de descanso para bebês de 3 meses são as mesmas que para bebês de 1 mês, ou seja 14-16 horas por dia. A diferença é que há uma mudança na duração dos cochilos e das noites.

Nessa idade, os bebês dormem mais à noite do que durante o dia. No entanto, nem todos os bebês serão assim. Portanto, se o seu filho tem uma programação diferente, não se preocupe.

Na idade de 4 a 6 meses, geralmente seu filho começa a ter um padrão de sono mais claro, que é cerca de 5 vezes por dia. Onde a duração do sono à noite é maior do que os cochilos.

Bebês de 7 a 9 meses

Nessa faixa etária, a maioria dos bebês descansa à noite. Normalmente, os bebês precisam de uma pausa para adormecer por aí 14 horas por dia onde a hora de dormir à noite é mais longa do que a hora de dormir durante o dia.

Com detalhes de cerca de 11 horas de sono por noite e um cochilo de cerca de 2 a 3 horas. As atividades físicas que são realizadas principalmente durante o dia, como aprender de barriga para baixo, engatinhar e sentar, fazem com que os bebês precisem dormir mais à noite.

Bebês de 10 a 12 meses

As necessidades de sono para bebês com menos de um ano de idade ainda são as mesmas de antes, que é de aproximadamente 14 horas por dia. Por volta dos 10 aos 12 meses de idade, a maioria dos bebês tem mais horas de descanso à noite e amamenta apenas durante a manhã e durante o dia.

O esquema de amamentação acima depende da condição do bebê, pois alguns deles continuam a amamentar à noite até terem mais de 12 meses de idade. Além disso, o cronograma de descanso durante o dia para bebês nessa faixa etária é geralmente previsível.

No entanto, se o seu filho ainda não tem uma programação previsível de cochilos, tente começar uma. Você pode fazer isso aplicando horários cruciais para cochilar e dormir à noite para seu filho.

Faça-o regularmente para que o seu bebé comece a habituar-se. Esse padrão de sono programado ajudará você a garantir que seu bebê durma o suficiente. Uma hora de dormir consistente é a chave para estabelecer uma programação diária de sono boa e estruturada para o seu filho desde tenra idade.

Mas lembre-se de que os hábitos de sono de cada criança são diferentes. Seu bebê pode precisar de mais ou menos sono do que a lista acima.

Também pode ser que a duração dos cochilos e do sono noturno possa ser revertida, à noite apenas um cochilo curto, enquanto durante o dia pode dormir por horas.

Os padrões de sono que não são iguais em cada criança são influenciados por muitos fatores. Por exemplo, idade, condição corporal, tempo para amamentar e as atividades diárias das pessoas ao seu redor. Uma coisa é certa, certifique-se de que as horas de descanso do seu bebê sejam adequadas.

Como colocar um bebê para dormir sem chorar?

William Sears, pediatra e psicólogo, recomenda como fazer o bebê dormir sem método de lágrimas que segundo ele se mostrou mais seguro.

Sears sugeriu sem método de lágrimas em seu livro judu; A solução de sono No-Cry: maneiras gentis de ajudar seu bebê a dormir durante a noite.

Este método é feito estabelecendo uma proximidade física entre o bebê e os pais e dando a ele o que ele precisa, incluindo a sua presença.

Acredita-se que esse método seja capaz de fazer com que os bebês se sintam seguros e confortáveis, para que possam voltar a dormir em paz.

Para aqueles de vocês que desejam se inscrever sem método de lágrimas como forma de adormecer o bebê quando ele chora no meio da noite, siga as dicas abaixo:

1. Faça uma programação de sono mais regular

Criar um horário de sono do bebê pode ajudá-lo a organizar e fazer seu filho dormir em determinados horários.

Leve seus filhos para uma caminhada pela manhã, aproveitando o sol. Secar o bebê pela manhã pode regular o relógio biológico do corpo para ser melhor e normal.

2. Estabeleça uma rotina de hora de dormir

Para que o bebê se acostume com sua nova hora de dormir, você precisa se acostumar com alguma coisa. Por exemplo, tome um banho e faça uma massagem suave, cante uma canção de ninar ou segure-a em um lugar calmo e tranquilo. Essa sensação de calma pode fazer com que seja mais fácil para os bebês dormirem e dormirem mais profundamente.

3. Acalme o bebê quando ele estiver acordado

Para fazê-lo adormecer novamente, você precisa de "armas" como tapinhas, abraços, berços suaves ao balançar o corpo do bebê e acompanhadas de canções de ninar simples, como "ssshhhh", que podem acalmar o bebê.

Em seguida, certifique-se de que não está quente e que o travesseiro está na posição correta.

Em essência, faça o que deixar o bebê mais confortável para que ele possa voltar a descansar. Evite se afastar até que ele esteja completamente adormecido para que ele não acorde.

Posição do bebê dormindo que precisa de atenção

A posição de dormir para bebês com menos de 6 meses de idade deve ser a principal preocupação de todos os pais. O motivo é que uma posição errada pode aumentar o risco de seu filho experimentá-la Síndrome de morte súbita infantil (SIDS) ou síndrome de morte súbita infantil.

Os resultados de pesquisas realizadas pela Academia Americana de Pediatria descobriram que é um ambiente seguro para dormir, um dos quais não é colocar travesseiros ou bonecos ao redor da cama do bebê.

Além disso, a posição correta para dormir reduzirá o risco de síndrome de morte súbita infantil.

A condição de morte súbita em crianças é caracterizada por falta de ar e dificuldade de movimentação. É por isso que, como pai, você deve sempre prestar atenção à posição de dormir do seu filho para minimizar os vários tipos de riscos que foram mencionados anteriormente.

Posição supina para dormir

O bebê de costas é uma posição muito comum. Normalmente, essa posição é realizada por bebês por volta dos 0 a 3 meses. Porque nessa idade o bebê não consegue rolar.

O Instituto Nacional de Saúde Infantil e Desenvolvimento Humano (NICHD) dos Estados Unidos classifica a posição supina como a melhor posição para dormir para bebês. Na verdade, é altamente recomendável que os bebês durmam em posição alongada durante os primeiros 6 meses.

A posição supina para dormir para bebês demonstrou reduzir a síndrome da morte súbita infantil em até 50%. No entanto, se ficar muito tempo na posição supina para dormir, pode causar plagiocefalia ou, na linguagem cotidiana, é chamada de "cabeça de peyang".

Para manter o formato da cabeça do bebê, evitando dores de cabeça, mude a posição de dormir voltada para a esquerda e para a direita alternadamente. Além disso, você também pode posicionar o bebê de bruços enquanto brinca.

Você também pode usar um travesseiro de cabeça especial, geralmente chamado de "travesseiro peyang". A função desta almofada é manter a forma da cabeça do bebé.

Posição lateral de dormir

Algumas mães costumam deixar seus bebês dormirem de lado. Na verdade, dormir de lado pode colocar em risco a saúde do seu bebê.

Dormir de lado permite que seu filho se mova e muitas vezes acabará em uma posição deitada. Em sua barriga mantém a barriga do seu bebê sob seu corpo.

Bem, o que aumentará significativamente o risco da síndrome da morte súbita infantil (SMSL) é porque o estômago e o peito estão deprimidos, dificultando a respiração.

Posição deitada de bruços

Esta posição de dormir ainda é um debate. A razão é que, segundo dados estatísticos, a síndrome da morte súbita de bebês ocorre em muitos bebês que dormem de bruços.

A causa da síndrome da morte súbita infantil é significativamente devido ao rosto do bebê estar muito perto do colchão. Isso indiretamente torna o bebê sujeito a problemas respiratórios.

Essa condição ocorre porque o bebê não recebe oxigênio suficiente.

Como deixar o bebê confortável enquanto dorme

Além da posição de dormir, há outras coisas às quais você também deve prestar atenção, incluindo:

Mantenha a temperatura ambiente para que seu filho durma confortavelmente.
Coloque o bebê em um ambiente bem ventilado.
Mantenha todos os brinquedos e bonecas longe da cama do bebê.
Use camisolas e outras cobertas no lugar de cobertores.
Mantenha a limpeza da cama trocando regularmente os lençóis e os travesseiros das fronhas.

Na verdade, se necessário, você também deve secar rotineiramente o travesseiro de seu filho ao sol, para que os organismos que causam asma e alergias morram.

Coisas a evitar quando o bebê está dormindo

Certamente, você deseja que a qualidade do sono do bebê seja boa. Portanto, é melhor evitar algumas das coisas abaixo para que o sono do seu filho não seja perturbado:

1. Acorde o bebê ao movê-lo

Muitas vezes, seu bebê adormece em um lugar diferente do berço, como um carro, balanço ou outro lugar. Deixe seu filho terminar a soneca na cadeirinha do carro e certifique-se de que ele está seguro ou não beliscado.

Um cochilo curto naquele lugar não é problema, desde que você não deixe seu bebê dormir a noite toda naquele lugar.

2. Acostume-se a dormir no carrinho

Para tornar mais fácil para o bebê dormir, talvez você leve seu filho pela casa com um carrinho, também conhecido como carrinho de criança. Isso pode ser feito ocasionalmente.

No entanto, não faça isso com muita freqüência, porque os bebês que estão acostumados a ter que ser colocados para dormir com "movimento" terão mais dificuldade para dormir em um local estacionário, como um berço.

3. Segure um bebê chorando enquanto dorme

Instintivamente, é claro que você vai segurar um bebê que chora de repente como uma forma de embalar seu filho para dormir e ver se ele está com fome, com sede, doente ou qualquer outra coisa.

No entanto, você precisa deixar seu bebê chorar por alguns minutos para ver se ele se acalma sozinho.

Se seu bebê ainda estiver chorando por muito tempo (mais de cinco minutos), volte para ele e certifique-se de que seu bebê está bem.

4. Usando uma chupeta

Embora chupetas ou chupetas possam ser usadas como uma forma de colocar um bebê para dormir, isso não está certo. O motivo é que o uso contínuo de uma chupeta tornará mais difícil para o seu filho dormir ou ficar agitado quando não estiver usando a chupeta.