Previna a impotência na velhice com estas 5 etapas importantes

Impotência ou disfunção erétil é uma condição na qual o pênis de um homem não consegue erguer (enrijecer) ao máximo quando é estimulado. A disfunção erétil geralmente afeta homens mais velhos e é causada por certas condições de saúde. Entre outras coisas que podem causar impotência estão doenças relacionadas ao fluxo sanguíneo, como acidente vascular cerebral, diabetes, hipertensão e a influência do consumo de drogas e álcool. Então, existe uma maneira de prevenir a impotência na velhice? Confira a explicação abaixo.

Várias maneiras de prevenir a impotência

1. Assuma o controle da pressão arterial e do colesterol alto

Colesterol alto ou pressão alta podem danificar os vasos sanguíneos, incluindo vasos sanguíneos que drenam sangue para o pênis para que ele possa ter uma ereção máxima. Se em tenra idade a sua pressão arterial e os níveis de colesterol começaram acima dos limites normais, consulte regularmente o seu médico. Certifique-se de que seu médico monitore seus níveis de colesterol e pressão arterial.

Se você já está com colesterol alto ou pressão alta, pode usar vários medicamentos. Também deve ser observado que existem medicamentos para pressão arterial que têm impacto na capacidade de ereção. Por isso, é importante consultar sempre um médico para saber as melhores opções de tratamento e medicamentos para sua saúde.

2. Cuide de sua dieta

Uma dieta ou dieta pouco saudável também pode ser uma causa de impotência. Para prevenir a impotência, é bom melhorar sua dieta a partir de agora.

A pesquisa mostrou que comer alimentos gordurosos, alimentos fritos e raramente comer frutas e vegetais pode levar ao risco de impotência nos homens. Esses alimentos não saudáveis podem causar obstrução do fluxo sanguíneo para o pênis.

Dr. Andrew McCullough, professor de urologia no Langone Medical Center da Universidade de Nova York, disse que existem estudos recentes que sugerem que a dieta mediterrânea é boa para prevenir a impotência. Esta dieta recomenda focar na ingestão de alimentos como frutas, vegetais, grãos inteiros, gorduras saudáveis de nozes, azeite de oliva e peixes.

3. Limite as bebidas alcoólicas

O álcool pode afetar o hormônio masculino testosterona, o que faz com que seu desejo sexual diminua e a capacidade do pênis de ter uma ereção.

Quando você consome álcool, ele pode interferir nos sinais do cérebro para manter o sangue fluindo para o pênis. Como a recepção dos sinais do cérebro, do pênis e do sangue é caótica, a ereção não vai bem e também não vai durar muito.

Dr. Ira Sharlip, professor de urologia na Escola de Medicina da Universidade da Califórnia em São Francisco, disse que beber álcool em excesso pode causar danos ao fígado, aos nervos e perturbar o equilíbrio normal dos níveis de hormônios sexuais masculinos, o que pode levar à impotência na velhice.

4. Exercite-se regularmente

A falta de movimento e exercícios pode desencadear a disfunção erétil nos homens. Portanto, para prevenir a impotência, é aconselhável fazer exercícios regularmente. É aconselhável praticar esportes como corrida, natação e outros esportes aeróbicos que podem ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo.

Não é recomendado que os homens pedalem por muito tempo todos os dias. Porque sentar em um assento de bicicleta que é duro o suficiente por horas todos os dias pode colocar uma pressão excessiva na área perineal, que é a parte entre o escroto e o ânus. Os vasos sanguíneos e nervos ao redor do pênis e da virilha podem ser afetados pela pressão causada por ficar sentado no assento da bicicleta por muito tempo todos os dias. Isso pode interromper o fluxo dos vasos sangüíneos do pênis, causando impotência.

5. Pare de fumar

Fumar significa levar a nicotina para a corrente sanguínea. Essas substâncias podem danificar os vasos sanguíneos e bloquear o fluxo sanguíneo para o pênis. Então, isso pode ser a causa do seu pênis não ser capaz de obter uma ereção ao máximo.

Não espere até que seja tarde demais, é melhor parar imediatamente de fumar o mais cedo possível para prevenir a impotência na velhice.