Ondas de calor: o fenômeno quando o corpo sente calor repentinamente & bull; ola saudavel

Para algumas mulheres, um fenômeno ondas de calor idêntico à menopausa, também conhecido como quando o ciclo menstrual nas mulheres para. Esta condição é geralmente sentida como uma sensação de calor a quente, pode até tornar a pele vermelha em um momento. Embora ondas de calor ou afrontamentoé normal, mas muitas vezes faz você se sentir desconfortável.

O que acontece quando o corpo experimenta ondas de calor?

A sensação de queimação pode ocorrer lentamente ou repentinamente e pode ocorrer em vários momentos em minutos, horas ou até dias. Ondas de calor marcado por vários sinais específicos, incluindo:

Uma sensação de queimação que se espalha pelas mãos, parte superior do corpo e rosto.
Vermelhidão da pele.
Batimento cardiaco.
Sudorese excessiva na parte superior do corpo.
O corpo fica frio depois

Sintomas ondas de calor ocorre com mais frequência à noite e pode persistir durante o período de transição ou durar vários anos enquanto o corpo se ajusta às mudanças hormonais na menopausa. Afrontamentofrequentemente causa distúrbios do sono e insônia crônica, que podem levar a problemas de memória, ansiedade e depressão em mulheres na pós-menopausa.

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Fatores de risco ondas de calor

A menopausa ocorre devido a mudanças hormonais, embora nem todas as mulheres a experimentem ondas de calor na idade da menopausa. O mecanismo exato não é conhecido ondas de calor pode ocorrer, mas mudanças nos hormônios reprodutivos podem afetar a glândula hipotálamo, de modo que o corpo se torna mais sensível às mudanças de temperatura.

Existem vários gatilhos que tornam as mulheres na menopausa mais expostas ao risco de apresentar sintomas ondas de calor, Incluindo:

Consumir cigarros e fumo passivo
Beber álcool
Estão estressados ou ansiosos
Obesidade
Falta de atividade física, especialmente após a menopausa
Comer alimentos picantes
Alto consumo de cafeína
Estava em uma sala quente quente
Vista roupas justas

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Causa ondas de calor se você não está na menopausa

Sintomas afrontamento no corpo também pode ser sentido, mesmo que a mulher não tenha entrado na menopausa e isso seja causado por várias coisas, incluindo:

Efeitos colaterais do tratamento – ondas de calor pode ser causada por vários tipos de medicamentos, como medicamentos para osteoporose (Raloxifeno), medicamentos para quimioterapia do câncer de mama (Tamoxifeno) e analgésicos (Tramadol).
Hábito alimentar- Os hábitos alimentares apimentados podem proporcionar uma sensação de calor devido ao alargamento dos vasos sanguíneos e estimulação das terminações nervosas, causando uma sensação de queimação. O consumo de álcool, para algumas pessoas, também pode causar essa reação, que pode levar a uma sensação de queimação no corpo.
Secreção de certos hormônios - Os hormônios epinefrina e norepinefrina podem aumentar o fluxo sanguíneo, o que resulta em uma sensação de calor ao calor no corpo. Esse mecanismo pode ocorrer quando uma pessoa está estressada, ansiosa ou como uma reação alérgica.
Prenuncia a transição da menopausa - quando a menopausa ocorre por volta dos 50 anos de idade, o período de transição das alterações hormonais (perimenopausa) pode ocorrer até 10 anos antes de entrar na menopausa e os sintomas ondas de calor pode ter começado a acontecer neste momento.
Mau funcionamento da glândula hipotalâmica - a diminuição do hormônio estrogênio na menopausa pode afetar a função da glândula hipotálamo. Mas isso não é a única coisa, o mau funcionamento do hipotálamo também pode desencadeá-lo afrontamento. Os distúrbios da função do hipotálamo em si podem ser causados por várias outras condições, como:
- Distúrbios alimentares
- Trauma na cabeça
- Doenças genéticas e hipertireoidismo

é ondas de calor vivenciado apenas por mulheres?

Os homens também podem apresentar sintomas ondas de calor se ele está tendo andropausa, na qual o hormônio testosterona diminuiu significativamente. Assim como nas mulheres na menopausa, a diminuição dos hormônios também pode interferir no funcionamento do hipotálamo, causando sintomas de insolação. No geral,afrontamento nos homens, têm quase os mesmos sintomas e padrões que as mulheres. Contudo ondas de calor não é normal em homens saudáveis, portanto, pode ser tratada com terapia de reposição de testosterona.

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Como superar ondas de calor

A gravidade pode ser minimizada ao fazer o seguinte:

Mantenha a temperatura corporal e o ambiente - mantenha a temperatura ambiente fresca e use roupas feitas de fibras naturais ou à base de algodão.
Atividade física regular - movimentar-se ativamente caminhando, pedalando, dançando ou nadando.
Aplicação da técnica de respiração abdominal - é uma técnica de relaxamento eficaz respirando regularmente com respirações profundas a uma frequência de seis a oito vezes por minuto. Realizado por 15 minutos pela manhã e à noite para reduzir os sintomas de calor.
Use um travesseiro fresco para dormir - isso pode reduzir a intensidade ondas de calor enquanto você está tentando adormecer.
Terapia de reposição hormonal - é o último recurso e requer supervisão de um médico. Esta terapia não pode ser feita em um curto espaço de tempo e também apresenta o risco de efeitos colaterais, como aumento de coágulos sanguíneos e inflamação da vesícula biliar. No entanto, existem maneiras alternativas de reduzir a gravidade desta ondas de calor com melhorias no estilo de vida, como movimentos ativos, uma dieta balanceada e evitar o consumo de álcool e cigarro.