Hiperventilação (respiração excessiva) durante o pânico, é perigoso? & touro; ola saudavel

Você pode ter experimentado isso. Quando você experimenta ataques de pânico, de repente você respira mais rápido e mais profundamente. O ar que entra em seus pulmões parece muito mais intenso do que o normal, e você não consegue pará-lo. Isso é chamado de hiperventilação ou respiração excessiva. Isso é perigoso?

O que é hiperventilação?

A respiração saudável geralmente é um equilíbrio entre a inalação de oxigênio e dióxido de carbono. A hiperventilação é uma condição na qual você pode liberar mais dióxido de carbono do que inalá-lo. O dióxido de carbono no corpo também é reduzido. Esse nível baixo provoca a constrição dos vasos sanguíneos que fornecem sangue ao cérebro. Quando isso acontecer, você sentirá 'flutuação' e formigamento nos dedos. Mesmo os casos graves de hiperventilação podem causar perda de consciência ou desmaios.

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O que causa respiração excessiva?

A respiração excessiva ou hiperventilação pode ser considerada uma forma de ataque de pânico. Mesmo que este caso seja bastante raro, qualquer pessoa ainda pode experimentá-lo. A hiperventilação geralmente é desencadeada pelo pânico que ocorre devido ao medo, estresse ou fobia. Para algumas pessoas, essa condição é uma resposta à sua expressão emocional. Se ocorrer com frequência, você pode ter síndrome de hiperventilação. Outras causas podem incluir:

• Sangrando
• O uso de drogas estimulantes, essas drogas podem aumentar a frequência cardíaca
• Muito doente
• Gravidez
• Infecção dos pulmões
• Doenças cardíacas, como ataque cardíaco
• Cetoacidose diabética (complicações de açúcar elevado no sangue em pessoas com diabetes tipo 1)

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Além disso, a hiperventilação também pode ser causada por asma ou condições após um traumatismo cranioencefálico. Você também pode sentir uma respiração excessiva quando for a um lugar com mais de 6.000 pés de altura.

Quais são os sintomas que aparecerão durante a hiperventilação?

Os sintomas de hiperventilação podem durar de 20 a 30 minutos. Esses sintomas são:

• Sentindo-se ansioso, nervoso e deprimido
• Suspiros e bocejos frequentes
• Você se sente entupido, precisa de ar extra
• Às vezes, para tomar um pouco de ar, você precisa se sentar
• Batimento cardíaco forte
• Têm problemas relacionados ao equilíbrio, como vertigem e uma sensação de 'flutuação'
• Dormência ou formigamento ao redor da boca
• O peito está apertado, como uma sensação de plenitude e dor

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Você pode não perceber que está hiperventilando, porque os sintomas não são frequentes e comuns. Aqui estão alguns dos sintomas:

• Dor de cabeça
• Inchado
• Suando
• Mudanças na visão, como embaçamento
• Membros se contorcendo
• Dificuldade em lembrar
• Perda de consciência

Como lidar com a hiperventilação?

O que você precisa lembrar é que a hiperventilação é uma condição, não uma doença. No entanto, se esses sintomas aparecerem repetidamente, você deve verificar com seu médico, porque pode ser um sinal de síndrome de hiperventilação. O tratamento que for realizado será ajustado à causa, por exemplo, quando você tem respiração excessiva devido ao estresse, o que deve ser tratado é o estresse. O médico também verificará primeiro se os sintomas são moderados ou graves. Da mesma forma com o tempo de aparecimento, se atrapalhou suas atividades diárias ou se ainda é tolerável.

Aqui estão alguns tratamentos recomendados:

1. Remédios caseiros

Felizmente, você pode tentar algumas das seguintes técnicas em casa para tratar a hiperventilação aguda, como:

• Tente respirar enquanto franze os lábios
• Respire em um saco de papel ou expire com as mãos em concha no nariz
• Experimente respirar pela barriga, não respirar pelo peito. A respiração abdominal é frequentemente usada durante a prática de canto, o objetivo é que você possa respirar fundo
• Você também pode tentar prender a respiração por alguns segundos

2. Reduza o estresse

Conforme explicado acima, se a ansiedade ou o estresse forem o gatilho, você também pode precisar da ajuda de um psicólogo. Eles entenderão em que se baseiam sua ansiedade e estresse, para que possam curar a raiz do problema. Como primeiro passo, você pode tentar a meditação.

3. Acupuntura

Uau, quem pensaria que este medicamento tradicional era considerado eficaz no tratamento da síndrome de hiperventilação? Um estudo sobre o NCBI concluiu que a acupuntura tem benefícios na redução da síndrome de hiperventilação e ansiedade.

4. Medicamentos

Dependendo da gravidade, o médico prescreverá um medicamento. Os seguintes medicamentos podem ser prescritos:

• alprazolam (Xanax)
• doxepina (Silenor)
• paroxetina (Paxil)

Como prevenir a hiperventilação?

Uma maneira fácil de evitar a respiração excessiva é praticar técnicas de respiração e relaxamento; esses exercícios podem ser na forma de meditação. O exercício regular - como correr, andar de bicicleta - também pode evitar que você tenha falta de ar

É difícil manter a calma em certas situações de urgência e pânico, mas você deve se lembrar de quaisquer sintomas de hiperventilação que apareçam. Com o tempo, seu cérebro enviará automaticamente um sinal de calma sempre que houver um estado de urgência.