Homens que são inférteis podem ser causados por comer muita carne

O alto teor de proteína na carne vermelha pode ajudar a construir e manter a força muscular corporal. Os homens também precisam de mais proteína do que as mulheres. Portanto, é natural que muitos homens comam regularmente carne vermelha. No entanto, você pode ter que começar a limitar a ingestão de carne se estiver planejando ter filhos. Muitos estudos afirmam que uma dieta inadequada caracterizada por comer principalmente carne vermelha (seja de vaca, carneiro ou porco) é um dos principais fatores de risco que tornam os homens inférteis. Por quê?

O que comer carne tem a ver com tornar os homens inférteis?

Um estudo conjunto entre a Harvard Medical School e o Massachusetts General Hospital envolvendo 141 homens adultos submetidos a programas de fertilização in vitro ou ICSI descobriu que um grupo de homens que comeram muita carne vermelha e carne processada (salsicha, bacon, carne enlatada, etc.) relatou um diminuição na fertilidade de até 65 por cento, quando comparada com o grupo masculino que comeu carne de frango (por exemplo, frango ou peru) que diminuiu apenas cerca de 78 por cento.

A carne vermelha é rica em gordura saturada e colesterol. Uma dieta como essa é um fator de risco para a obesidade que pode reduzir a qualidade do esperma, tanto em termos de número, forma e capacidade de nadar em direção ao óvulo. Se houver apenas uma anormalidade no esperma a partir desses três fatores, maior será o risco de um homem ser infértil ou talvez até infértil.

Essa evidência é reforçada por um estudo publicado na Very Well. A pesquisa descobriu que os homens que estavam acima do peso tinham quase o dobro de probabilidade de ter contagens de espermatozóides e menor movimentação do esperma (para o óvulo).

No entanto, a fertilidade masculina não é vista apenas nas muitas porções de carne vermelha que ele come

Além de uma dieta rica em gordura saturada e colesterol que apresenta alto risco de obesidade, há muitas outras coisas que podem reduzir a fertilidade masculina. Por exemplo, consumo de álcool, fumo e o hábito de ficar acordado até tarde.

O álcool faz com que o nível do hormônio testosterona diminua no sangue. Embora o hormônio testosterona desempenhe um papel importante na reprodução. Por exemplo, para alcançar a ereção peniana e aumentar a excitação sexual. O álcool também afeta a função das células nos testículos que desempenham um papel na maturação do esperma. Enquanto isso, as substâncias tóxicas dos cigarros podem causar vários problemas com a qualidade do seu sêmen e perturbar o equilíbrio hormonal, reduzindo assim o seu nível de fertilidade.

Ter um estilo de vida saudável, a chave para manter a fertilidade masculina

Um casal pode ser considerado infértil se tiver tentado ter filhos por mais de um ano. Pelo menos 35-40 por cento do total de casos de casais que acham difícil ter filhos são causados por homens inférteis devido à baixa qualidade do esperma.

Viver um estilo de vida saudável é a principal forma de resolver os problemas de fertilidade. Reduzir o consumo de carnes vermelhas e processadas, parar de fumar, não beber álcool, fazer exercícios mais diligentes e perder peso são alguns dos princípios de uma vida saudável que podem aumentar a fertilidade masculina. Os especialistas agora também estão incentivando as pessoas a consumir mais frutas e grãos inteiros para aumentar as chances de uma gravidez bem-sucedida.

Em essência, você deve ter um estilo de vida saudável e reduzir as coisas que são ruins para a saúde, para que você e seu parceiro fiquem na condição mais saudável e tenham uma alta taxa de sucesso para poder ter filhos.

No entanto, se você e seu parceiro ainda estão tendo problemas para ter filhos, mesmo depois de todos esses hábitos saudáveis serem feitos, é melhor consultar seu médico para discutir a possibilidade de se submeter a fertilização in vitro ou adoção.