Coração

A saúde do feto depende muito da saúde da mãe. Se a mãe adotar um estilo de vida saudável, certamente o crescimento e o desenvolvimento do bebê serão maximizados. Por outro lado, se as mulheres grávidas têm maus hábitos, a saúde do feto pode ser afetada. Então, quais são os hábitos que não devemos fazer durante a gravidez? Encontre respostas e motivos nas análises a seguir.

Hábitos que não são bons para mulheres grávidas

Para alcançar uma vida saudável, os maus hábitos devem ser evitados, principalmente para as mulheres grávidas. A razão é que esse hábito não é ruim apenas para ele, mas também para o feto no útero.

Aqui estão alguns hábitos que parecem triviais, mas que, na verdade, não são bons para você durante a gravidez.

1. Sentado por muito tempo

As grávidas não devem estar cansadas, por isso precisam de descansar mais. No entanto, isso não significa que as mulheres grávidas tenham motivos para ter preguiça de se mudar. Embora pareça trivial, verifica-se que o hábito de sentar-se por muito tempo deve ser evitado por mulheres grávidas.

Estudos conduzidos pela University of Warwick mostram uma ligação entre mulheres grávidas, depressão e hábitos prolongados de sentar.

A equipe de pesquisa explicou que os sintomas depressivos são mais propensos a ocorrer em mulheres grávidas que costumam ficar sentadas ou deitadas por um longo tempo.

Ficar sentado ou deitado por muito tempo pode causar ansiedade e estresse para mulheres grávidas. Por exemplo, sentar-se em silêncio pode fazer com que uma mulher grávida se sinta solitária, com medo do parto ou ansiosa com as mudanças em seu corpo.

A depressão que acomete mulheres grávidas não é apenas ruim para a saúde mental, mas também afeta o desenvolvimento do bebê no útero.

A razão é que as pessoas que estão deprimidas são afligidas por sentimentos de tristeza, culpa e não podem desfrutar das atividades que costumavam desfrutar.

Se permitido, seu apetite por comida pode piorar. Como resultado, os nutrientes necessários não serão preenchidos e, em última análise, prejudicarão o desenvolvimento do corpo fetal.

2. De longa data

Além de não poderem sentar-se muito, as mulheres grávidas não devem ficar de pé por muito tempo. "Algumas mulheres grávidas que ficam de pé por longos períodos de tempo, especialmente durante o último trimestre, são propensas a dores nas costas e inchaço nas pernas", explica Jilda Hutcherson, MD, uma ginecologista do Centro Médico da Universidade de Columbia.

Além disso, a longa permanência também pode deixar as mulheres grávidas cansadas rapidamente. Portanto, para não se tornar um mau hábito para a gestante, reserve um tempo para sentar.

Você também pode fazer uma massagem suave nos pés. Se for relacionado ao trabalho, consulte seu chefe ou gerente sobre sua gravidez para que eles tenham alívio.

3. Fique perto de fumantes

Você já sabe que fumar é um péssimo hábito, principalmente para gestantes. Na verdade, não é apenas o hábito de fumar que deve ser interrompido, a exposição à fumaça do cigarro também deve ser evitada.

Mesmo se você não fumar, se mulheres grávidas estiverem perto de fumantes, a fumaça do cigarro também será inalada.

Mulheres grávidas que freqüentemente inalam a fumaça do cigarro correm o risco de dar à luz bebês prematuros. Além disso, os bebês que nascem também podem ter a possibilidade de apresentar baixo peso ao nascer e problemas respiratórios, como alergias e asma.

Para reduzir esse risco, as mulheres grávidas devem ter cuidado. Fique longe de áreas para fumantes, use máscara ao sair de casa e peça ao seu parceiro para parar de fumar.

4. Muitas vezes se esquece de tomar comprimidos de aumento de sangue dos médicos

Um hábito que ela gosta de ter durante a gravidez é esquecer de tomar comprimidos de aumento do sangue.

Os comprimidos de reforço do sangue contêm ferro. Sim, este mineral é necessário ao corpo para produzir células sanguíneas que são importantes para mulheres grávidas e seus fetos.

Durante a gravidez, as necessidades de ferro aumentam. É por isso que algumas mulheres grávidas são prescritas por médicos para tomar comprimidos de reforço do sangue.

Infelizmente, as mulheres grávidas muitas vezes se esquecem de tomar comprimidos de aumento do sangue. Na verdade, este suplemento pode prevenir a anemia em mulheres grávidas e apoiar o crescimento fetal. Se o seu médico o aconselhar a tomar comprimidos de aumento do sangue, defina um lembrete para que não se esqueça de tomar o medicamento.

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