Depois de comer com sono, qual é o motivo? & touro; ola saudavel

Cada alimento que você ingere será convertido pelo corpo em energia para que você possa continuar suas atividades. No entanto, muitas pessoas sentem realmente sonolência depois de comer. Por que isso, hein?

Por que você fica com tanto sono depois de comer?

Em geral, quando o alimento chega ao estômago, o sistema digestivo absorve os nutrientes e os distribui às partes do corpo que precisam deles.

A maioria dessas substâncias será convertida em energia usada pelos músculos de todo o corpo para se manter em movimento.

Enquanto o resto ajudará o corpo a produzir e regular vários hormônios, como a colecistoquinina e o glucagon, que desencadeiam a saciedade e aumentam o açúcar no sangue, assim como a serotonina e a melatonina, que estimulam a sonolência.

A combinação desses hormônios não só faz você se sentir sonolento depois de comer, mas também deixa o corpo fraco e cansado.

Normalmente, a sonolência surge depois de comer alimentos ricos em carboidratos e triptofano. Por exemplo, arroz, batata, macarrão, pão, leite e banana.

Nos dicionários populares, a sensação de sonolência após comer é chamada de coma alimentar. Em termos médicos, essa condição é chamada de sonolência pós-prandial. Essa resposta corporal é muito natural e ocorre em quase todos os seres humanos. Especialmente se você acabou de comer até se fartar.

No entanto, a sonolência e o cansaço após as refeições também podem ser causados por certos problemas de saúde, como diabetes e doença celíaca.

Quais são os sintomas?

Além da letargia, existem vários outros sintomas que podem ocorrer, como os seguintes.

Preguiçoso
O estômago está inchado
Estômago assim
Estômago gasoso
Sonolência, irritabilidade e irritabilidade
"Lento", também conhecido como difícil de se concentrar

Como você lida com a sonolência após comer?

Se começar a sentir sono depois de comer, levante-se imediatamente para se alongar ou caminhar por cerca de 15 minutos. Tem como objetivo reduzir o açúcar no sangue e os hormônios que provocam a sonolência.

Se você tiver problemas de estômago, pode beber chá de gengibre ou chá de hortelã quente para aliviar os sintomas.

Como evitar a sonolência após comer?

Se você não quer ficar com sono e cansado depois de comer, evite comer demais. Você também pode seguir as seguintes dicas para diminuir a sonolência:

Mastigue os alimentos lentamente para ajudar no processo digestivo.
Não pule refeições para aumentar o apetite seguinte. Certifique-se de que o intervalo entre as refeições seja de cerca de 3 a 4 horas.
Beba água antes de comer
As escolhas alimentares também precisam ser consideradas. Reportando a Women's Health Magazine, os alimentos que podem ser consumidos são ricos em proteínas, pobres em carboidratos e pobres em gordura.
Após comer, levante-se imediatamente para fazer atividades físicas leves.