Comer arroz frito de madrugada, está bem ou não?

Existem vários menus de comida durante o sahur que geralmente são servidos como aperitivo na véspera do início do jejum, um dos quais é arroz frito. Além do sabor delicioso, o processo de preparo do arroz frito também é rápido. No entanto, não há problema em comer arroz frito ao amanhecer ou não?

Posso comer arroz frito ao amanhecer?

A maioria das pessoas pode argumentar que qualquer alimento pode ser ingerido de madrugada para se tornar uma fonte de energia durante o jejum.

Isso não é totalmente errado, porque comer sahur pode ser comparado ao café da manhã. A ingestão de alimentos e bebidas que você consome de madrugada é útil como fonte de energia até que chegue a hora de quebrar o jejum.

É apenas isso, você ainda deve prestar atenção à fonte dos alimentos que você come de madrugada. Isso porque durante o dia todo em jejum você não come nem bebe nada.

A ingestão incorreta de madrugada corre o risco de interromper o seu jejum. Tome, por exemplo, comer muito suhoor pode causar úlceras estomacais e dor devido à saciedade.

É por isso que existem regras adequadas de porções de alimentos e tipos de alimentos que devem ser evitados em Suhoor. Bem, o que muitas vezes se questiona é sobre o arroz frito como menu alimentar ao amanhecer.

Na verdade, não há proibição de usar arroz frito no cardápio de madrugada. Principalmente porque o processo de fazer arroz frito é bastante fácil e rápido.

Isso ocorre porque o arroz frito pode ser cozido em um curto espaço de tempo, especialmente se você tiver pouco tempo para cozinhar.

No entanto, é importante notar que, como o nome indica, o arroz frito contém uma boa quantidade de óleo.

Quer você perceba ou não, comer alimentos gordurosos pode fazer com que seja mais fácil sentir sede. Especialmente se depois de comer arroz frito você tiver que jejuar por um dia inteiro até a hora de quebrar o jejum.

A razão pela qual alimentos oleosos podem causar sede é porque, quando são refogados ou fritos, o teor de óleo desses alimentos é perdido e substituído por gordura.

É por isso que os alimentos gordurosos geralmente têm maior teor de gordura e calorias em comparação com os alimentos não gordurosos e não fritos.

Portanto, além de conter muita gordura e calorias, comer arroz frito de madrugada também pode deixar o corpo com sede facilmente.

Outros alimentos que deixam o corpo com sede rapidamente

Não apenas o arroz frito pode deixar o corpo com sede facilmente durante o jejum, outros alimentos fritos também têm o mesmo efeito.

Tomemos, por exemplo, frango frito, tofu frito, peixe frito e vários outros tipos de alimentos fritos. Por outro lado, alimentos com alto teor de sal também provocam sede no corpo.

A partir da página Momento da Ciência, a ingestão excessiva de sal (sódio) pode atrapalhar o equilíbrio dos fluidos nas células do corpo.

Quando o equilíbrio de fluidos nas células do corpo é perturbado, você vai sentir sede mais rápido. Alimentos com alto teor de sal são geralmente encontrados em fast food, pizza,cachorro-quente, e assim por diante.

Comer arroz frito de madrugada está bem, desde que …

Mesmo estando em jejum, você ainda precisa atender a todas as necessidades nutricionais diárias do corpo. Portanto, tente comer uma variedade de alimentos ao amanhecer, ao amanhecer e ao jantar.

Em vez de comer arroz frito sem quaisquer outros aditivos alimentares ao amanhecer, você pode misturar arroz frito com pedaços de vegetais e nozes como fonte de vitaminas, minerais e fibras.

As opções de vegetais e leguminosas que você pode misturar incluem mostarda, ervilha, cebolinha e alface.

Na verdade, não há problema em adicionar frutas à mistura de arroz frito ao amanhecer para melhorar sua aparência, por exemplo, tomates e pepinos.

Além disso, adicione acompanhamentos como frango, carne bovina e ovos para atender às necessidades de proteína. Não se esqueça, beba muita água de madrugada para suprir as necessidades de fluidos corporais.

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