É eficaz desintoxicar com suco? & touro; ola saudavel

As tendências recentes de dieta estão crescendo. Muitos novos tipos de dietas foram introduzidos na sociedade. Alguns são baseados na ciência, outros são baseados apenas na experiência. Um tipo de dieta que está ganhando popularidade na comunidade é o tipo de dieta de desintoxicação. Afirma-se que esta dieta é capaz de lançar o processo de desintoxicação para ajudar a remover as toxinas do corpo.

O que é desintoxicação ou desintoxicação?

O processo de desintoxicação no nosso corpo é realizado por vários órgãos, nomeadamente o fígado, os rins, a pele e o sistema digestivo. O fígado funciona para desintoxicar toxinas que vêm de dentro e de fora do corpo. Toxinas que vêm do corpo, como bactérias, infecções, para causar estresse. Enquanto isso, as toxinas que vêm de fora do corpo podem vir de drogas, conservantes, corantes, aromatizantes, adoçantes artificiais, álcool e até mesmo produtos de beleza que você normalmente usa. A maioria dos tipos de toxinas é solúvel em gordura, o que torna difícil sua remoção do corpo, especialmente se você tiver altos níveis de gordura. Em termos simples, o processo de desintoxicação funciona para neutralizar essas toxinas para que o corpo possa excretá-las de uma forma mais simples, que é solúvel em água.

Existem 2 fases do processo de desintoxicação no corpo. A primeira fase é a fase em que as toxinas do corpo são neutralizadas. Nesta fase, o processo de oxidação desempenha um papel, que produz uma grande quantidade de radicais livres. Na fase seguinte, o fígado adicionará outra substância à toxina para torná-la inofensiva e solúvel em água. Se a toxina puder ser dissolvida pela água, ela pode deixar o corpo através da urina ou do suor.

O que é uma desintoxicação de suco?

Um tipo de dieta de desintoxicação é uma desintoxicação com suco. A desintoxicação de sucos recomenda consumir apenas sucos de frutas e vegetais por alguns dias. Há também quem acrescente leite de amendoim como complemento na hora de fazer essa desintoxicação. Agora, existem muitas empresas ou fornecedores que fornecem menus de sucos desintoxicantes, geralmente a desintoxicação é feita por 1 dia, 3 dias, até mesmo até 5 dias.

Nosso corpo realmente precisa de uma dieta de desintoxicação?

Nossos corpos realmente têm um mecanismo para eliminar as toxinas existentes. Os órgãos do corpo foram projetados de forma a neutralizar as toxinas que chegam. A menos que as toxinas que entram em seu corpo sejam muito fortes, uma dieta de desintoxicação não é realmente necessária. As dietas que pretendem desintoxicar o corpo ainda não foram testadas, incluindo a desintoxicação com sucos.

Os efeitos de uma dieta de desintoxicação

Se você decidir fazer uma dieta desintoxicante com o objetivo de perder peso, então esse tipo de dieta não é a dieta certa para você. As calorias oferecidas em uma dieta de desintoxicação variam de 800 a 1.500 calorias. Se o número de calorias ingeridas for maior do que as calorias eliminadas, você ainda não terá perda de peso. Além disso, o tipo de dieta detox que recomenda consumir apenas um tipo de alimento (como suco detox, que recomenda consumir apenas sucos de frutas e vegetais) não é recomendado a longo prazo porque pode aumentar o risco de deficiências em outros nutrientes .

Para quem sofre de certas doenças como diabetes, por exemplo, não é recomendável seguir essa dieta porque pode haver um desequilíbrio nos níveis de açúcar no sangue. Mulheres grávidas e amamentando também não são recomendadas porque, durante a gravidez e a amamentação, é necessária uma ingestão nutricional completa para apoiar o crescimento e o desenvolvimento do bebê.

Algumas pessoas podem se sentir melhor depois de fazer uma dieta de desintoxicação, não são poucas as que afirmam que a dieta de desintoxicação as faz sentir mais revigoradas e energizadas. A digestão fica mais suave e a língua fica mais sensível ao paladar. Isso pode ser causado porque você não come alimentos que são "pesados" para a digestão. Eu no, comida rápida, os alimentos ricos em carboidratos e gorduras sobrecarregam o trato digestivo. Quando você deixa de comer esses alimentos e passa a comer apenas vegetais de frutas (especialmente na forma líquida), você pode sentir que seu corpo fica mais leve e fresco. Uma digestão mais suave também se deve às frutas que você consome, aumentar a ingestão de fibras certamente ajuda o sistema digestivo a funcionar melhor.

Mas há pessoas que respondem negativamente a tipos de dietas que restringem calorias e tipos de alimentos. Contagens de baixas calorias e nutrientes inadequados geralmente fazem com que a pessoa se sinta fraca devido aos níveis reduzidos de açúcar no sangue, falta de energia, dores musculares, fadiga e tonturas e náuseas. Além disso, se a fruta se tornou uma forma de suco, o teor de fibra é reduzido porque normalmente o que se consome é o suco sozinho, não junto com a polpa ou polpa-seu.

Alternativas de dieta de desintoxicação

Se você acha que uma dieta de desintoxicação não é para você, mas ainda quer os mesmos benefícios para a saúde, experimente comer limpo. As dietas desintoxicantes geralmente sugerem mudanças de hábitos e padrões alimentares antes ou depois de fazer a dieta. Um dos quais é comer limpo. Comer limpo é um conceito de dieta que é dominado por vegetais, frutas, grãos inteiros, proteína magra e outros alimentos que não estão sujeitos a processamento excessivo. É bom manter esse hábito por muito tempo. Beber suco também pode ser incluído em seus hábitos alimentares diários. Para aqueles que realmente não gostam de frutas e vegetais inteiros, consumir suco pode ser uma alternativa para atender às suas necessidades diárias de vegetais de frutas.