O fenômeno da drunkorexia, não comer porque você quer beber álcool

O consumo de bebidas alcoólicas costuma ser usado como alternativa para aliviar o estresse nos fins de semana com consumo limitado. Na verdade, existem algumas pessoas que fazem do licor o seu "alimento principal" ou mais conhecido pelo termo drunkorexia.

Seriamente? Venha, saiba o que é esse fenômeno e quais são os danos para o corpo!

O que é aquilo drunkorexia?

Basicamente, drunkorexia é um termo popular entre os jovens que descreve alguém que limita a ingestão de calorias para beber bebidas alcoólicas.

O termo, que não foi formalizado pelas autoridades de saúde, vem do medo de uma pessoa engordar ao ingerir bebidas alcoólicas. Esse fenômeno ocorre frequentemente em mulheres que ainda estão na faculdade. No entanto, é possível que os homens também experimentem.

Geralmente, as pessoas que têm drunkorexia não vai comer antes de ir para uma festa ou bar. Isso é para que eles possam equilibrar as calorias ao consumir álcool.

Em alguns casos, esse comportamento não apenas limita a ingestão de calorias, mas também o excesso de exercícios, mesmo depois de beber. Embora não seja um diagnóstico oficial, esse fenômeno tem o risco de causar transtornos alimentares, como a anorexia, e pode ser perigoso para a saúde do corpo.

Causa da aparência drunkorexia

Na verdade, um fenômeno drunkorexia isso já existe há muito tempo, especialmente na Austrália. Isso é evidenciado por pesquisas conduzidas pela University of South of Australia. Os pesquisadores do estudo tentaram analisar os padrões de consumo de álcool de 479 estudantes australianas com idades entre 18 e 24 anos.

Os resultados do estudo mostraram que havia pelo menos 82% dos participantes com drunkorexia nos últimos três meses. Na verdade, mais de 28% deles propositalmente não comem, bebem bebidas alcoólicas sem açúcar e fazem exercícios para reduzir as calorias digeridas.

Esta pesquisa também está dividida em duas partes. Primeiro, os pesquisadores mediram os hábitos de beber relatados pelos participantes. Em segundo lugar, eles tentaram examinar a mentalidade dos participantes em relação à falta de autocontrole e isolamento social.

Na verdade, esses dois fatores tendem a ser a razão pela qual drunkorexia apareceu em várias pessoas.

Eles acham que esse comportamento é feito como um esforço para controlar a ansiedade. Na verdade, não são poucos os que também bebem álcool porque esperam ser aceitos em um grupo ou cultura.

Portanto, não é surpreendente que as alunas que participaram deste estudo apresentassem dependência do álcool. Além de perder peso, eles não querem ser excluídos do seu meio social.

Drunkorexia

Embora esse comportamento seja freqüentemente encontrado no exterior, não é impossível para o povo indonésio sentir a mesma coisa. Para que você e as pessoas mais próximas de você não corram o risco de desenvolver uma doença como resultado drunkorexia, há várias maneiras de evitá-lo.

1. Coma regularmente

Uma maneira de prevenir o comportamento drunkorexia é comer regularmente. O motivo é que a ingestão limitada de alimentos antes de beber álcool pode deixar seu estômago com muita fome e você tende a comer demais, mesmo que seja tarde da noite.

Se você for a um bar ou festa, experimente comer porções menores. Isso é feito para que o estômago não fique com muita fome e reduza o risco de comer demais.

O corpo precisa de carboidratos, proteínas e gorduras todos os dias para mantê-lo funcionando. Pular refeições para beber álcool reduzirá, na verdade, a função de outros órgãos do corpo.

2. Conhecendo os limites

Além de comer regularmente, evitando comportamentos drunkorexia também pode ser feito conhecendo os limites do próprio corpo. Isso significa que você precisa planejar e garantir a ingestão de álcool que será bebido naquele dia para que possa ser monitorado adequadamente.

Não se esqueça de se manter hidratado com bebidas não alcoólicas, como água mineral comum. Quanto mais álcool você consome, maior o risco de tomar decisões descuidadas que podem causar lesões.

Portanto, você também precisa verificar o nível de álcool no sangue para descobrir seus limites.

3. Escolha o tipo de bebida com cuidado

Felizmente, algumas bebidas, tanto alcoólicas quanto não-alcoólicas, têm níveis calóricos mais baixos do que outras. Comportamento drunkorexia na verdade, pode ser evitada limitando o número de bebidas consumidas de modo que a ingestão de calorias seja mantida.

Se você está preocupado com a ingestão de calorias, verifique que tipo de álcool consumir. Por exemplo, beber álcool misturado com cerveja aumentará o número de calorias nele. Então, talvez você possa começar a escolher os tipos de bebida com sabedoria.

4. Exercite-se regularmente

Para aqueles de vocês que estão acostumados a limitar a ingestão de calorias por causa do consumo de álcool e de fazer exercícios muito intensos, devem começar a reduzir esses hábitos. O exercício é importante, mas deve ser equilibrado com uma dieta saudável.

Perigo de drunkorexia pode ser evitado começando a reservar um tempo para exercícios, como caminhadas ou simplesmente caminhar. O exercício regular e a alimentação regular tornam o corpo mais saudável e em forma, de modo que podem reduzir o risco de beber álcool em excesso.

5. Procure ajuda

Se você tentou várias maneiras de evitar drunkorexia e ainda sem sucesso, é hora de procurar ajuda. Tente começar a procurar conselho e incentivo de outras pessoas que o apoiam para ter uma vida saudável, como familiares ou amigos.

Embora até agora não tenha havido nenhum grupo de apoio especial para este drunkorexiaos transtornos alimentares e os grupos de reabilitação do abuso de álcool também o ajudaram a sair desse fenômeno.

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