A dieta da deusa Hughes é simples e não aventureira

Você ainda se lembra de Dewi Hughes, o famoso apresentador que enfeitava a TV nos fins de semana? Depois de ficar invisível na tela por um longo tempo, a aparência de Dewi Hughes agora realmente me faz sentir. Dewi disse que conseguiu perder peso de 150 kg para 75 kg em apenas um ano por meio de sua própria dieta saudável, conhecida como 'dieta completa'. Você está curioso para saber como é a dieta de Dewi Hughes?

Inicialmente devido a um nervo comprimido e tonturas frequentes

Não é segredo que o peso corporal que continua a aumentar corre o risco de causar doenças. Foi isso que Dewi Hughes experimentou nos últimos anos.

Costumava ser classificado como obeso, apresentador reality show Este "sonho de Kali Yee" costuma apresentar tonturas e dores nas costas recorrentes devido a um nervo comprimido que não funciona com analgésicos a ponto de ela repouso na cama total. Depois da consulta, o médico disse que a única melhor solução para seus problemas nervosos era perder peso imediatamente.

No início, ele estava em uma dieta estritamente baixa em carboidratos, mas infelizmente não produziu nenhum resultado significativo. Partindo desse fracasso, Dewi Hughes começou a estar determinada a mudar sua mentalidade como um todo, elaborando seu próprio programa de dieta completo que foi bem-sucedido em reduzir seu peso drasticamente.

Dieta de Dewi Hughes auxiliada por hipnoterapia

Deusa Hughes antes e agora

Essa mulher, que nasceu em Bali em 2 de março de 1971, tomou a iniciativa de criar um programa de "dieta completa", utilizando o conhecimento da hipnoterapia que havia aprendido. Com a hipnose, uma pessoa será capaz de mudar seu comportamento e hábitos a longo prazo. No caso de Dewi Hughes agora, isso está mudando seus hábitos alimentares para serem mais saudáveis.

Ele argumenta que, se você quiser perder peso com sucesso, sua força de vontade deve estar enraizada no poder de uma mente estável. A primeira coisa a fazer é endireitar a mentalidade para se tornar "Eu quero viver com saúde!"Ao invés de apenas pensar" Eu quero ser magro! ".

Essa mulher de 47 anos disse que a determinação para perder peso não pode vir apenas de querer ser magra. Porque, segundo ele, porque se quisermos apenas ser magros, faremos tudo o que pudermos sem pensar.

Por exemplo, ocupando-se em fazer uma lista de quais tipos de alimentos podem e não devem ser ingeridos junto com as restrições calóricas, porções e a frequência de quantas vezes eles comem. Esse método de dieta pode até mesmo fazer você desistir rapidamente no meio do caminho.

A forma de dieta de Dewi Hughes para perder peso

Dewi Hughes antes e agora (fonte: Kapanlagi.com)

Agora que você sabe por onde começar, é hora de descascar completamente a dieta estilo Dewi Hughes com o método de dieta completa. Acontece que o segredo é pegar leve coma sempre que sentir fome. Não se force a ficar com fome.

No entanto, você deve primeiro ser capaz de distinguir entre fome falsa e fome real. O menu de comida também não pode ser descuidado, desde que esteja cheio. Tanto quanto possível, siga o princípio de cumprir uma nutrição balanceada que consiste em fontes de carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.

A prova é que Dewi ainda come carne, peixe e ovos. Mas a diferença é que, durante uma dieta completa, você se obriga a:

evite todas as formas de açúcar e sal, óleos e gorduras ruins, como em alimentos fritos, conservantes, temperos instantâneos e alimentos e bebidas embalados.
sempre cozinhar sua própria comida.
aumente o cardápio de acompanhamentos de vegetais em cada refeição.
adquira o hábito de comer frutas frescas e / ou beber suco puro como lanche a cada duas horas.
Coma menos arroz ou nada; substitua por carboidratos complexos de tubérculos como batata e mandioca.

É inegável que frutas, vegetais e tubérculos frescos são escolhas alimentares eficazes para uma dieta. Todas as três fontes de alimentos são ricas em fibras insolúveis, o que faz você se sentir saciado por mais tempo e ajuda a afastar os desejos por doces.

Segundo ele, não há limite para a porção de comer frutas e verduras todos os dias. você pode coma o máximo de frutas e vegetais possível até se sentir satisfeito.

No entanto, é importante compreender que nem todas as pessoas podem ser adequadas para esta dieta. Todo mundo precisa de diferentes quantidades de calorias e nutrientes. Portanto, se você deseja seguir os passos de Dewi, deve primeiro consultar um médico ou nutricionista de confiança.

Beba muita água e água de coco

Outro segredo da dieta da Deusa Hughes é beba água diligentemente todos os dias. O truque, ele bebeu um copo 30 minutos depois de acordar de manhã e outro copo 30 minutos depois.

Entre seu tempo, atrizes que desempenham papéis em filmes Aventuras de sherina Também leva tempo para beber água de coco pura para eliminar as toxinas do corpo.

A chave do sucesso, de acordo com Dewi, é não quero ser magro, mas quero ser saudável adotando o estilo de vida certo. "Pensar magro é um bônus", disse ele. Simples e fácil, certo? Interessado em tentar?