Índice:
- Qual dieta deve ser aplicada por pessoas com lúpus?
- Que alimentos as pessoas com lúpus devem comer?
- 1. Alimentos com alto teor de antioxidantes
- 2. Alimentos que contêm ômega-3
- 3. Alimentos com alto teor de cálcio e vitamina D
- Quais alimentos as pessoas com lúpus devem evitar?
- 1. Alimentos que contêm gordura saturada
- 2. Alimentos que contêm muito sódio
- 3. Comida com mistura de cebola
Quem sofre de lúpus costuma apresentar inflamação e infecção devido a distúrbios do sistema imunológico. Embora não haja cura, comer os alimentos certos tornará mais fácil o tratamento para quem sofre de lúpus. Então, existe uma dieta especial que as pessoas com lúpus deveriam fazer? Quais alimentos devem ser consumidos e evitados?
Qual dieta deve ser aplicada por pessoas com lúpus?
Até o momento, não existe um tipo específico de dieta recomendada para pessoas com lúpus. Quem sofre de lúpus deve seguir uma dieta balanceada. A comida não pode curar o lúpus, mas ao comer alimentos que contenham nutrição balanceada, as pessoas com lúpus podem:
- Ter ossos e músculos fortes
- Experimentando inflamação que não é muito grave
- Não experimenta muitos efeitos colaterais devido aos medicamentos consumidos
- Ter um peso corporal ideal para prevenir outras doenças
Em geral, a distribuição das necessidades nutricionais é quase a mesma da maioria das pessoas saudáveis, ou seja, 50% de carboidratos, 15% de proteína e 30% de gordura do total de calorias por dia. Claro, isso depende das condições de cada indivíduo. Se quiser saber mais detalhes, consulte uma nutricionista.
Que alimentos as pessoas com lúpus devem comer?
Para reduzir os sintomas que surgem, existem vários alimentos que você pode comer, os seguintes são estes alimentos:
1. Alimentos com alto teor de antioxidantes
Pessoas com lúpus costumam apresentar inflamação, portanto, comida é necessária para reduzir esse impacto. Nesse caso, você pode contar com alimentos ricos em antioxidantes. Os antioxidantes são encontrados em uma ampla variedade de frutas e vegetais.
2. Alimentos que contêm ômega-3
Os antioxidantes não são apenas bons para reduzir a inflamação, mas os ômega-3 também podem ajudar a prevenir esses sintomas. Na verdade, o ômega-3 pode reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames, que as pessoas com lúpus tendem a ter. Alimentos que contêm ômega-3, a saber:
- Salmão
- Atum
- Sardinhas
- Mackarel
Se você preferir tomar suplementos de ômega-3, deve primeiro discutir o assunto com a equipe médica que o trata.
3. Alimentos com alto teor de cálcio e vitamina D
Pessoas com lúpus também tendem a ter ossos quebradiços. Além disso, os medicamentos que são consumidos têm efeitos colaterais nos ossos, tornando o risco de ossos quebradiços ainda maior. Esse risco pode ser reduzido com a ingestão de alimentos ricos em cálcio e vitamina D - o que pode tornar os ossos mais fortes. Você pode encontrar muito cálcio e vitamina D nos alimentos:
- Leite e produtos processados, escolha produtos com baixo teor de gordura
- Vegetais verde-escuros, como espinafre e brócolis
- Nozes, como feijão, soja e amêndoas
Quais alimentos as pessoas com lúpus devem evitar?
Existem vários tipos de alimentos que realmente pioram os sintomas do lúpus. Aqui estão os alimentos que você deve limitar ou evitar:
1. Alimentos que contêm gordura saturada
As gorduras saturadas e trans podem colocá-lo em risco de doenças cardíacas e outras doenças crônicas. Obviamente, os alimentos que contêm ambas as gorduras devem ser removidos de sua dieta. alimentos ricos em gordura saturada e gordura trans, a saber, comida sem qualidade bem como vários tipos de alimentos ou bebidas embalados.
2. Alimentos que contêm muito sódio
Não apenas as pessoas com pressão alta devem evitar o consumo de grandes quantidades de sódio, o mesmo ocorre com as pessoas com lúpus. O sódio, encontrado em muitos alimentos embalados, torna as pessoas com lúpus propensas a doenças cardíacas. Portanto, evite alimentos embalados e alimentos ricos em sal.
3. Comida com mistura de cebola
Para algumas pessoas, a cebola é um componente que torna a comida mais saborosa. Mas, infelizmente, quem sofre de lúpus não pode sentir isso, porque a cebola é um alimento obrigatório que deve ser evitado. De acordo com pesquisas, as cebolas funcionam para aumentar os glóbulos brancos, que são as principais forças da imunidade. É claro que esse alimento é ruim para pessoas com lúpus, porque quanto mais glóbulos brancos, mais órgãos são atacados e, eventualmente, mais graves os sintomas aparecem.
